静岡市 富士市でダイエットなら女性専用パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

この時期、毎年、どこでも呟かれている言葉ですが、、
早いですね～～
今年も２月がもう終わります！
ほんと早い！しかも今年は平年（２８日）なので。


私も今年新たに成し遂げたい事があるので、
時間の経過が早いというか、
行動はしておりますが、焦りますね。

こういう心理状況ってダイエットに似てます。

痩せないと焦る・・
結果が出ないと焦る・・

”ワクワク”しながら行動することも大事ですが、
ワクワクがいつもあるわけではないので、

”淡々と”行動し続ける、
運動と食生活の管理を淡々とこなしていくことも必要です。

でも、その先にあなたにも、わたしにも、
”ワクワク”することがまた必ず待っているので、
踏ん張れるのですよね！

楽チンで、
居心地の良いところばかりでは人もカラダも変われません。

ダイエットでも、
仕事でも、
同じです。

３月も一緒に踏ん張っていきましょう！！


１２周年ありがとうございます☆彡
女性専門ジムでダイエット＆ボディメイクなら
　　　　リーフィットネス富士


☆３月のカレンダーが届きました☆
～Ｌｅｔ‘sおうちの野菜作り～です。
ご自由にお持ちください☆

こんにちは。
リーフィットネス富士健康美ボディプランナーの大倉です。

先日、静岡からプロのカメラマンにお越しいただき、
ジムの写真を撮っていただきました。

いくらスマホのカメラ機能があがっても、
画素数があがってもここまで綺麗には撮れませんね。

流石プロです！

リーフィットネス富士にまだお越しになったことがない方も、
このホームページを見て頂いていると思いますので、

紹介を兼ねてこちらにも一部（２０枚）そう多くもありまえんが、まとめてアップしておきます。

今回はコラムではなくジムの風景をご覧ください☆
あえて説明は省きました。


　　　　　
　　

いかがでしたか？

当ジムはシャイな会員様が多いのでトレーニング風景は少ないですが、
ジムの雰囲気は伝わったでしょうか？

ここで毎日１０名～１５名の会員様が頑張ってトレーニングしています☆
ＭＡＸ１８名の日も。


現在は１２月～１月とたくさんのお問い合わせをいただき⇒体験＆面談⇒トレーニングスタートで、
曜日・時間帯によってはキャンセル待ちをしていただいておりますが、

今後リーフィットネス富士でダイエットをしたい方、
今年こそ変わりたい方は、
先ずはお早めにお問い合わせください。


ダイエットに何度も何度も失敗し、どうしても一人では挫折してしまう・・

２０１９こそあなたも一緒に変わりましょう！！



１２周年ありがとうございます☆彡
女性専門ダイエット＆ボディメイクなら
　　　　リーフィットネス富士

こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

今週もお客様からいただいた感想を紹介いたします。

Ｅさんの、

『このまま太ったおばさんにはなりたくない！』という強い気持ちが、

体型を変えさせました。


太ったおばさんにはなりたくないッ！

あなたは強く思いますか？

それとも、諦めてしまいましたか？


◆ 富士市在住　公務員・ ３０歳代 ◆

６３.９㎏あった体重も１０.０㎏減で５３㎏代まで落ちました！ 
素晴らしい☆

◆ ６ヶ月・週１回 ◆（身長１５４㎝）

◈体重６３.９㎏⇒５３.９㎏－１０.０㎏ 

◈体脂肪率３８.８％⇒３１.６％ －７.２％

横からもスッキリしました☆

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

以前は少し運動すれば体重が落ちていましたが、年齢が上がるにつれ、代謝が悪くなったこともあり、ダイエットをしてもうまくいかないことが多くなりました。

知り合いの方に『痩せるなら加圧がいいよ』と言われ、このまま太ったおばさんにはなりたくない！痩せてきれいになったと言われたい！という思いからトレーニングを始めることにしました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

固定の金額で自由に通えるスポーツジムに登録したこともありましたが、自由度が高い分今日は行かなくていいや…とすぐになってしまい続きませんでした。

Le-FitnessFujiはマンツーマンであることが一番の決め手でした。また、サイトを見て、実際に多くの方が結果を出していることにも後押しされました。

体験をさせてもらい、お話を聞いて更に通いたい気持ちが増しました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

体力がついて疲れにくくなり、体調を崩すことも減りました。体重が６３㎏あったのが５３㎏代になり、服のサイズもかなり変わりました。

スカートは現在7号が履けるまでになったほどです。
たくさん歩いても膝が痛くなくなることもほとんどなくなりました。

周囲の人からは痩せね！と驚かれることや褒められることが多くなりました。
食事も糖質などを意識するようになり、腹八分目でとめておけるようになるなど、暴飲暴食をしなくなりました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから１番変化した点を教えて下さい。

体重管理に対する意識が一番大きく変化したと思います。
毎日体重を測るようになり、食事も何を食べたか毎日ノートにつけています。

外食に出て体重が少し増えてしまうことはあっても、その後数日のコントロールで、体重管理ができるようになってきました。

また、毎日全身を鏡でしっかり見てモチベーションを維持するようになりました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

始める前は不安や半信半疑の部分もあるかもしれませんが、実際に結果が出ますので、まずは始めてみることだと思います。

それまでの自分のダイエットに対する意識を変えたい方や、どうしても痩せられなくなってきた方など特にオススメです。

トレーニングは楽ではないですが、運動が苦手な私でも頑張れたので、運動が苦手で…という方でも大丈夫です！

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

仕事で疲れていても、一旦トレーニングを始めると頑張れてしまう不思議なパワーのある場所だと思います。

大倉さんには、トレーニングの指導だけでなく、食事の相談や仕事の愚痴、恋愛相談まで、いつもとりとめのない話を聞いていただき、とても感謝しています。

また、肩こりの改善についてもアドバイスいただけることもありがたいです。
目標まであと少し頑張りたいですし、達成した後も続けていきたいと思いますのでこれからもよろしくお願いします。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｅさん、大変丁寧かつ長文の感想を書いていただきありがとうございます！！

『仕事で疲れていても、一旦トレーニングを始めると頑張れてしまう不思議なパワーのある場所だと思います。』
そうですか！嬉しいお言葉です！　

目には見えない、説明も難しい、
しかし、こんなところが大事ですね。

今後もＥさんのダイエット・ボディメイクに全力でサポート致します。
こちらこそ宜しくお願い致します。

⇩オバサン体型から見事脱却！ Eさんも別人です。
ふくらはぎもスッキリしました。

Ｅさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

☆２月のカレンダー届きました☆
今月は～キャベツのお話しです～ご自由にお持ちください。

＝女性専門ジム・ダイエット・引き締めボディメイクのことならリーフィットネス富士＝


静岡市、沼津市、裾野市、御殿場市、三島市、富士宮市などなど遠方から通っていただき、いつもありがとうございます☆

こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

本日をもって２０１８年リーフィットネス富士全てのセッションは無事終了いたしました！

今年も、会員様、新規様、
関係者様、大変大変お世話になりました！
ありがとうございました☆

２０１９年も宜しくお願い致します。
１月４日(金)０９：００から通常通りスタートいたします！


さて、
今年最後のコラムなので私らしく、
ちょっと厳しめだけど、ダイエットの現状について書きますね。


ダイエットって私がよく言っていることなのですが、
やり方は、ひとそれぞれです。

ひとりで黙々と取り組んで痩せられるひともいれば、

ひとりではどうしても甘くなり、
色々なダイエット情報に流されながら、
運動も、食生活の改善も、３日坊主になってしまい、痩せられない方が大勢いるのも、
ダイエットの現状ですね。

食事の量を考え、太りそうな食べ物を控える、
という、極々当たり前のことですら、
解かってはいるけれど・・・
ほとんどの人が、ひとりではできないのが、
ダイエットなのです。

やせたい！と思っていても・・です。

良い、悪い、ではありません。
これまでの習慣の違いです。

女性ですので、
放っておいたら、食に流され、運動不足になってしまうのは、
本能的に致し方ない部分はあります。

あとは、
あなたが今後どうしたいのか？？

太ってしまう習慣（理由）を改善する覚悟が、
あるのか？
ないのか？

と、いうことです。

（１）痩せる事をあきらめ太ったまま生きていく。

（２）あきらめたくはないが、痩せたい！痩せたい！と呟きながら、
ちょこっと運動を加えるだけで根本的な改善が出来ず時間だけが過ぎていく。
結局一生痩せられない。

（３）ひとりでは挫折してしまうことをこれまでの経験で学習したので、あとは覚悟を決め、
パーソナルトレーナーと一緒にダイエットに取り組み、とっとと痩せる。

この３つに分かれると言っても過言ではありません。

あなたの今はどこですか？
考えてみてください。

どこかに当てはまると思います。

（１）の方たちは私のこのコラムを読むことは無いと思いますが、、
（３）の方たちがリーフィットネス富士に来てくださるのですね！

どれが、良い、悪い、
という問題ではありません。
価値観、人生はひとそれぞれですから。

あなたがこれから、
どう在りたいか？
どう見られたいか？

ということです。

年末年始お時間があれば、
ぜひ考えてみてくださいね。

あなたの今は、
どこに当てはまりますか？

こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。
　　　　　　

昨日はラジオエフ（ＦＭラジオ）さん📻にお呼びいただき、
ダイエットや加圧トレーニング、

そして私の今後の活動について１５分ほど生放送でお喋りしてきました🎤

パーソナリティ芹澤ゆみかさんの質問の内容、タイミング、声のトーンが心地よく大変話しやすかったですね～～！
あと１時間位はいけた感じです。
　　
流石プロ！

こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

今週もお客様からいただいた感想を紹介いたします。

Ｙさんも最初の一歩は悩んだそうですが、

一歩踏み出したことで素晴らしい結果が得られました。

◆ 富士市在住　会社員・主婦 ４５歳 ◆

７０㎏超あった体重も１２．２㎏減で５８㎏まで落ちました！ 素晴らしい☆

◆ ６ヶ月・週１回 ◆（身長１６１㎝）

◈体重７０.４㎏⇒５８.２㎏－１２.２㎏ 

◈体脂肪率４０.５％⇒３１.８％ －８.７％

Ｙさんも、おばさん体型から見事に復活です☆

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

何十年もの蓄積で、独身の頃より１５㎏以上体重が増えました。

素敵な洋服も入らなくなり、子供より体力もなくなり、また友達と会うのも恥ずかしいくなりました。

これではいけないと、痩せていた昔の自分に少しでも近づけるようにと、トレーニングを始めようと思いました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

1人でジムに通っても、結果を出せる自信がありませんでした。

ここに通われている方の結果をホームページで拝見し、自分もここなら頑張れるのではないかと思い選びました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

少しずつ色々な箇所が引き締まり、体が軽くなってきました。

少し動くと息が切れていた自分が、子供と走れるようになり、体力もとてもつきました。

そして職場の皆に「痩せたねぇ」と言ってもらえることで、体型変化を実感しました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

体型変化はもちろん、食に対する意識が１番変わりました。

食べ方・食べる内容・コントロールの仕方など、運動と食事バランスの大切さを実感しました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

始める１歩を踏み出すまで、私はとても悩み勇気がいりました。

でも、そのおかげで、数ケ月後に自分のなりたかった姿に近づいていることを実感できます。

思い切ってチャレンジしてほしいです。

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

体調をみながらトレーニングして下さったり、食事のアドバイスを頂いたり、ありがとうございます。

自分の食に対する意識が変わったことは、痩せたこと同様大きな効果です。

これからも維持し続けたいと思います。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｙさん、大変丁寧かつ長文の感想を書いていただきありがとうございます！！

Ｙさんが再び着たかった素敵な洋服も着れるようになって良かったです。

ただダイエットするのではなく、

ただ痩せるのではなく、

その先にある目標・目的を忘れないで下さいね。

⇩Ｙさんもコツコツ頑張った結果です⇩

お腹・腰周りが見違えますね！

Ｙ・Ｙさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

＝女性専門ジム・ダイエット＆ボディメイクのことならリーフィットネス富士＝

☆１２月のカレンダー届きました☆

今月は～クリスマスのお話しです～ご自由にお持ちください。

こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディメイクプランナーの大倉です。

今日は久しぶりに研修（お勉強）もなく、家族サービスも免除された休日なので、

駐車場にあるプランターを、冬～初春使用に植え替えます！

たまにはダイエット＆ボディメイクのお話から離れ、

こんな回があってもよいのでは、と思いまして。

０７：００の富士山です。

朝の富士山も最高ですね！🗻

０７：１０

先ずは、プランナーの中にあった雑草を取り除き肥料を混ぜて土を肥やし、

花の苗を待つだけの状態にしました。

０８：４０

ジャンボエンチョー本店さんへ行って今回はビオラの苗、黄色と白と赤あわせて合計１０株を買ってきました。

お花、資材館は朝８時から営業しているので助かります。

ビオラは花びらが小さくて可愛いですね！🌸

０９：２０

約１時間半後・・こんな感じに仕上がりました！

まだ小さな株ですが、新春を迎えるころにはプランターから零れるほど立派になるでしょう！

ひとつ残った赤いビオラに似合う鉢が見つからず、、（汗）
明日までには見つけて植え替えます。

０９：３０

ビオラの植え替えも終え、一昨年位からアスファルトの間から生えた子宝草（親）にふと目をやると・・

直ぐそのそばで、まさに子供たちが親の足元にお行儀よく並ぶかのように健気にアスファルトの間から生え始めているじゃないですかッ！

まだちっちゃいので、この画像では分かりづらいので、

こちらをご覧ください⇩⇩⇩

この子達も可愛いですね～！ 親子に見えました。いや正真正銘の親子ですね！

親子共々無事冬を超えることを願います☆

しかし、子宝草は見た目は可愛いのですがこんなところからも生えてホント強いですね！

みなさんもそうだと思いますが、毎秋と春はこれからおとずれる冬や夏に備えて、

お花の植え替えも欠かせません。

花や土に触れるとことも心が洗われ癒されますね🌸

今週は、22日（木）・２３日（金・勤労感謝の日）と合宿（東京）での研修のためジムはお休みをいただきます。

研修が続きご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。

さぁ明日からまたトレーニング、ダイエットがんばりましょう！
会員様、新規様もお待ちしております☆

＝女性専門ジム・ダイエット＆ボディメイクのことならリーフィットネス富士＝

こんにちは。

リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

今回も、

春～夏と頑張り体重１２.１㎏の減量に成功された会員Fさんから、

感想をいただきましたのでご紹介いたします。

Ｆさんもこれまで何を始めてもダイエットが長続きしなかった様ですが、

コツコツ頑張って気付けばま１２.１㎏の減です！素晴らしい！

◆ 富士市在住　看護師 ５０歳 ◆

３７.９％あった体脂肪率も９.６%減で２８.３％になりました！

極端な食事制限はしないので食事と運動のバランス（習慣化）がとれてきましたね。

こうなればリバウンドは怖くありません。

◆８ヶ月・週１～２回 ◆（身長１６７.５㎝）

◈体重７３.６㎏⇒６１.５㎏－１２.１㎏ 

◈体脂肪率３７.９％⇒２８.３％ －９.６％

☆お腹周り・腰周りがTシャツを着ていても違いがハッキリと！

☆後姿もずいぶんスッキリしました☆

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

５年前に転職してデスクワークが増え、体重は増加の一途を辿り、遂にメタボ健診で要指導になってしまいました。

ＢＭＩは２５以上、血糖値、ＨbA1cも基準値を超え、要検査ギリギリで、まずは減量して糖尿病を回避しなければと思いました。

Q．数あるトレーニング施設（ジム）からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

運動が生活の中から消えて１０年以上経っており、筋力の衰えや瞬発力の低下をひしひしと感じていました。

このままでは、将来ロコモディブシンドロームとなり要介護状態になってしまうと思い、効率よく減量と筋力ＵＰを期待でき、実績のある大倉先生にお願いしました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

減量による体型変化はもちろんですが、空腹感に苛まれ過食に走ることがなくなりました。

トレーニングを始める前は、仕事や日々のストレスがダイレクトに過食行動につながっていましたが、低カロリー低糖質の食事でも十分満足できるようになりました。

Q．上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

食生活とメンタルが安定したことです。

先生の指導を受けながら、自分自身の力で望ましい食事や運動を無理なくコントロールできる自信を持てるようになりました。

何を始めても長続きしなかった以前の自分とは格段に変化してきていると思います。

Q．これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

私のような年代の方々の多くは、日々の生活にトレーニングを組み込んで継続していくことは難しい面も多いと思いますが、

Le－FitnessFujiでは短時間、短期間で十分な効果が得られます。

この年でも改善や成長を実感でき、日常が良い循環になります。

Q.Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

女性専用の施設で安心でき、メンテナンスが行き届いています。

アメニティも女性が好むものが充実しています。

大倉先生の生活スタイルや体力、体調に合った指導のおかげで、8ヵ月で１２㎏という十分すぎる成果を得ることができました。

トレーニングはキツイですが苦痛ではなく、気分転換になりスッキリしてその後の活力に繋がります。

ずっとお世話になりたいです。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｆさん、大変丁寧に長文の感想を書いていただき、そしてお忙しい仕事と家庭の合間にスタジオへ通っていただきをありがとうございます☆

少々キツイトレーニングですが、Ｆさんのお人柄どおりコツコツ頑張っていただけた結果です☆

食事のアドバイスも素直に実行していただきありがとうございます！

今後もＦさんのダイエット＆ボディメイクに全力でサポート致しますので、こちらこそ宜しくお願い致します。

いつもダイエット失敗を繰り返している方は”環境”（場）を変える事をお勧めします。

自分の意思＋環境の力を足して頑張ってみてください！

それだけ成功率は上がります。

Ｆさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

＝女性のダイエット＆ボディメイクのことならリーフィットネス富士＝

こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

今週もお客様から感想をいただきましたのでご紹介いたします。

『迷うより即行動』というＳさん。
私も日頃から心掛けている考え方です。

迷ったらＧＯ！ですね。

大きな失敗には気をつけながら、小さな失敗を恐れず行動し経験を積んでいくことが結果を出すためには大切ですし、早い！

◆ 富士宮市在住　自営業 ４０歳代 ◆

体重５４.０㎏⇒４８.０㎏に６.０㎏減、体脂肪率も５.２%減で２３.３％は嬉しいですね！

『やるからには必ず結果を出したかった』という強い気持ちが結果を導きましたね。

◆４.５ヶ月・週１回 ◆

◈体重５４.０㎏⇒４８.０㎏－６.０㎏ （身長１５７㎝）

◈体脂肪率２８.５％⇒２３.３％ －５.２％

☆Ｓさんもよく頑張りました☆

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q．なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

年齢と共に体重も増加していき着たい服がキレイに着られなくなりました。

また体力も落ちてきたので鍛えて疲れにくい体にしたいと思ったのもきっかけです。

Q．数あるトレーニング施設（ジム）からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

やるからには必ず結果を出したかったので、ダラダラとジムに通いをするより、パーソナルトレーニング（加圧）で徹底的にトレーニングをしたいと思いここを選びました。

Q．トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

始めて４ヶ月半で筋肉を落とさずに６㎏減量出来ました。

何をするにもフットワークが軽くなり、以前より疲れにくくなった様に感じました。

Q．上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

先生のアドバイスのお蔭で食生活の改善が出来たのがとても大きいです。

Q．これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

私は先生のブログを拝見し、このジムだ！と思いすぐに電話させてもらいました。

結果が出ましたし、食への意識も変える事が出来、とても満足です。

迷うより即行動をおすすめします。

Q.Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

いつも適切なアドバイスをしてくださりありがとうございます。

キツいトレーニングも先生の声かけのお蔭で楽しく頑張れちゃいます。

すばらしいジムに出合えて良かったです。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｓさん、丁寧に感想を書いていただき、

そして、”すばらしいジム～”とお褒めの言葉もいただきありがとうございます！

少々キツイトレーニングですが、楽しく頑張っていただけて嬉しいです☆

食事のアドバイスも実直に実行に移していただけた結果です。素晴らしい！

Ｓさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

☆１１月のカレンダー届きました☆

今月は大豆お話しです～ご自由にお持ちください。

＝ダイエット＆ボディメイクのことならリーフィットネス富士へ＝

こんにちは。
リーフィットネスフジ健康美ボディプランナーの大倉です。
　　　

自分の理想よりも１０㎏太ってしまった・・

いやいや私は２０㎏も太ってしまった・・

原因は・・

あなたもわかっていると思いますが、

ほとんどの方が・・食べ過ぎです！

わかっていても、

美味しそうな誘惑には負けてしまっていますね。

• 家族との外食、
• 仕事仲間とのお付き合いでの飲み会、
• ママ友とのお付き合いでのランチ、
• 彼氏とのデートで外食、
• お祝いの度に豪華な食事、
• 旅行先での豪華な食事、
• 労う度に豪華な食事、
• 催しの度に豪華な食事、
• 週末だから豪華な食事、
• ストレス発散の度に豪華な食事、
• 仕事で嫌な事があったから・・
• 疲れたから・・

うんざりするほど、贅沢に溢れています。

美味しいものに惹かれてしまうのは本能ですので、いたし方ないところもありますが、

反対に我々人間にはバランスを保つ為『理性』という能力も備えられています。

あなたがその身体になってしまったのは、

『食』に対する『理性』が働かず本能のまま『食』してきたことで、

『食』に対する『依存』が必要以上に強くなっているからです。

美味しいものをお腹いっぱいに食べると人間は『幸福感』を満たされるようにできています。

この『幸福感』を“最も手っ取り早く”手に入れられるものが『食』なんですね。

だから気を付けていかないと、

簡単に幸福感を得るために直ぐに食へ走り、

食に対する依存度がどんどん強くなってしまい、

そして制限が効かなくなって、太っていくのです。

いわば、これは中毒です。

これ以上食べれば太るとわかっているのに、、止められないのだから。
　

飽食の時代、我々のまわりには太る食品、飲料、

そして情報に溢れています。

太ったままでいい、病気も恐れない、方々はそのままでもいいのですが、

健康的に自分の理想のスタイルを手に入れたい人は、

これからの時代、欲のまま、本能のまま、情報に煽られ食べ続けるのはもう辞めましょう。

そんなことを続けていたら不健康なおデブさんになってしまうだけです。

幸福は食でしか得られないものですか？

そんなことありませんよね。

そうだとしたらそれはそれで寂しいことです。

探してください！

あなたの近くにもっと『食』以外にも幸せを感じることのできるものはあるはずです。

平和すぎて、贅沢すぎて、気付いていない、忘れさられているものはありませんか？

太りたくないのなら安易に『食』ばかりへ依存することは気を付けてください。
　　

今回はちょっと厳しめに書きましたが、

トレーナーとして、指導者として、

そして自分に対しても、この贅沢に溢れている『食生活』に警鐘を鳴らしたかったです。

飽食、平和ボケ、ストレス社会、情報過多、贅沢病、に侵されないように、

これからの時代、我々は『食』に対する自制心がさらに必要になっていきます。

こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

今年もあと３ヵ月を切りましたね。

あなたが今年描いたダイエットの計画は叶いましたか？

年初は『さぁ頑張ろう！』『今年こそ！』と意気込んでみたもののその思いは、

長続きしない・・
いつも途中であきらめてしまう・・

今年もそんな感じではないでしょうか・・？
そんな思い・経験はだれにでもあると思いますが、

目標を達成できる人と、出来ない人の違いはなんでしょうか？

それは・・目標設定の仕方、違いにあるかもしれません。

いつも途中挫折してしまう方は本日の【目標設定の仕方『４観点』】を是非参考にし、実績してみてください。

あなたは『４観点』という目標設定の仕方をを聞いたことありますか？

４観点とは、

１、自分自身

２、他者（家族、社会など）

３、有形（見えるもの、物、数字）

４、無形（見えないもの、心、感情）

目標に向かううえでただ漠然と行動するのではなく、

４観点の目標を持つ、設定する方が成功率が上がるということです。

それでは早速みていきましょう。

先ずは１自分自身と３有形です。

これは自分のための目に見える目標ということになります。

例えば、

◎私は１０㎏痩せて、着れなかった服を着る。

◎１０㎏痩せて健康診断の数字を改善する。

これは自分の願いであって目に見える目標ですね。

次に、１自分自身と４無形では、

例えば、

◎念願の可愛い服を着れてウキウキする。

◎彼氏に褒められて嬉しくなる！思わずニヤニヤ。

自分の目標を達成したときの喜び（無形）の感情ですね。

さらに踏み込んで２他者に４有形では、

例、

◎私のダイエットが成功すれば子供が友達から『○○ちゃんのお母さん綺麗だね！』と言われる。

◎身体が軽くなって友人とスポーツを楽しめる。

家族、他人が加わり嬉しい出来事が増えましたね。

最後に、２他者と４無形では、

例、

◎私が痩せると子供たちが喜ぶ（綺麗になった母さんを見て喜んでいる子供の姿を想像するのです）

◎私が健康になって旦那さんが喜ぶ、ホッとする。

◎トレーナーも喜ぶ（おまけ。。でももちろん一緒に大喜びです！）

自分以外の人たちが嬉しい感情を抱きますね。

どうでしたか？

ほんの一例を紹介して説明を加えましたが、
目標を達成している方というのはこの４観点を仮に知らなかったとしても、

無意識に４観点を持っていたのかもしれませんね、きっと。

セッション中会員さまとの会話でも分かります。

４観点を持っている方、持っていない方。

持っていない方、いや・・気付いていない方は私が引き出しますのでご安心を。

ダイエットも、

自分のためだけに頑張るのではなく、

家族のため、（特にお母さんは子供のため）

恋人のため、

社会のため、

といった２の他者のためにも取り組んだ方が頑張れる、踏ん張れるということなんですね！

自然とパワーが湧いてくる、といった感じではないでしょうか。

逆に自分のためだけでは、

人はそんなに強くはないからどうしても計画が甘くなったり、途中挫折しやすいのです。

ダイエットも決して楽なものではありませんので、

成功率を上げるためにも是非この４観点の目標をもってトライしてみてください。

仕事や部活動においても必ず役に立つ目標設定の仕方です。

もっと詳しく知りたい方は遠慮なく聞いて下さいね！

自分だけのためではなく誰かのためにも頑張るのです。

ダイエットで『他者の為にやる！』という視点を持って取り組んでいる人は確かに少ないですが、

逆に成功している人というのは、自分の為にはももちろん、

家族の為、恋人の為、知り合いの為、社会の為、という視点も持っているのです。

あなたのダイエットが成功することで、

喜ぶ人、安心する人、救える人、褒めてくれる人はいませんか？

分らなかったら一緒に考えましょう☆

こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

明日、明後日と２日間（２９日～３０日）合宿型式での研修に参加してきます。会場は横浜。

講師は、メジャーリーガー大谷翔平も高校時代から使っている『オープンウィンドウ６４』の考案者として有名な原田隆史さんです。

ご存じの方も多いかと思いますが、

原田隆史さんは、もともとは問題を多く抱えていた公立中学の先生でした。

大阪市内の中学校で生活指導を受け持つ傍ら、陸上競技部の顧問として独自の教育メソッドにより生徒の心を育て、自立に導き、再現性のある成功を何度も生み出し、７年間でなんと13回の日本一を獲得するという偉業を成し遂げたカリスマ教師です。

公立なので特別に全国から優秀な生徒を集められたわけではなく、

一般の公立中学校７年の間で13回の日本一を達成させたのですから凄いですよね！

生活指導でも問題を多く抱える学校を次々と立て直し、

地元大阪では「生活指導の神様」と呼ばれていたようです。

その後、教職員を退職し大学講師を経て起業。
『原田メソッド』に多くの企業経営者が注目し、武田薬品工業、野村証券、キリンビール、三菱UFJ信託銀行、神戸マツダ、住友生命保険、ユニクロ、カネボウ化粧品などの企業研修・人材育成を歴任。

今や多くの上場企業においても導入され、15年間で約430社・ 86,000人が使うまでになりました。

この圧倒的な実績を見てしまった私もダイエット＆ボディメイクを指導する者、教える者として、

当然この学びの機会を逃したくなく、『原田メソッド』合宿形式の研修に参加する運びとなった次第です。

会員様には２９日（土）お休みをいただき、ちょびっとご迷惑をおかけしますが、

また、ひと回り大きくなったリーフィットネスフジ・大倉になるよう学んで来ます。

そして、会員様の『成功』のサポートをさらに進化させる所存です！！

台風２４号が心配ではありますが横浜合宿行って参ります！！🚅

みなさまも、台風にはくれぐれもお気を付けください。

こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

さぁ今回もお客様の感想をご紹介いたします。

私のコラムを挟んで６連投になりました。

会員のみなさま、いつもありがとうございます！

Ｍ・Ａさんも５ヶ月でマイナス１０．７㎏。

体脂肪率も３３.３％ありましたがマイナス１１．９％で２１．４％になりました！素晴らしい！

Ｍ・Ａさんも頑張れば頑張るほど本当に結果が出ましたね！

体型が変わり自信を持てるようになった事も嬉しいです☆

◆ 富士市在住　会社員 ２０歳代 ◆

◆５ヶ月・週１～２回 ◆

◈体重５８.０㎏⇒４７.３㎏－１０.７㎏ 

◈体脂肪率３３.３％⇒２１.４％ －１１.９％

※途中健康診断で身長１６１．２㎝ある事が判明したので変更しました。

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

今まで痩せたいと思うだけで何もしてきませんでしたが、ふとこのままの体型で歳とりたくないな、鏡に写る自分に落胆したくないなと思い始めようと思いました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

1人ではきっと続けられないと思ったので、マンツーマンで指導してくれるジムを探していたところ、リーフィットネスフジさんを見つけました。

体験者の方々全員痩せていて、ここなら結果を出せるかも！と思い決めました。

女性専用なのも決め手でした！

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

５ヶ月で約１０㎏減量できました。体脂肪率も３３．３％⇒２１．４％まで減りました。

食事のアドバイスを頂き、食生活の改善もできました。

筋肉が付いて見た目も変わるし、結果が出るともっと頑張ろう！と思えるようになり中身も変われました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

見た目はもちろん、体質が変わり太りににくくなった気がします。

頑張れば頑張るほど結果が出たし、今まで太っていて着れなかったかわいい服が着れるようになって嬉しくて、自信を持てるようになりました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

１人では何をしたら良いか分からないという方が多いと思います。

そういう方は絶対に通うべきだと思います。

見た目だけでなく、食生活やダイエットに対するモチベーション、自分の体に対する意識、全部変わります！

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

優しくて面白いので楽しくトレーニンングができます。

結果が出れば褒めてくれるし、結果が出なければ励ましてくれるのでモチベーションも上がります。

ここの部分痩せたい！って言えば希望に合ったトレーニングもしてくれます☺

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｍ・Ａさん、大変丁寧に長文の感想を書いていただきありがとうございます！！

運動だけで痩せようとする人のダイエットはほとんど失敗します。
ダイエット（運動、食生活）に対する意識・考え方が大事なんですね！

ひとりでは難しいことですが、そこに気付いていただけて良かったです。

これでリバウンドの心配も無さそうですね☆

なぜ？運動だけだとダイエットは失敗するのか？
分からない方はいつでも聞いてくださいね。キッチリ説明いたします。

Ｍ・Ａさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

今回もお客様の感想をいただきましたのでご紹介します。

たった５ヶ月でマイナス１３．１㎏。

身長がそう高くない（１５４㎝）女性でこの数字は凄いです！

◆ 富士市在住　専業主婦 ４６歳 ◆

トレーニング開始時に撮った後姿の写真を見たＳ・Ｋさんが、
『こんなオバサンみたいな体型だったんだ～～』と、

たった数ヶ月前の自分の姿なのにここまで変わった自分を振り返って、しみじみしていたＳ・Ｋさんが印象的でした。

体重１３．１㎏減、体脂肪率も１２．０%減ですからね！

よく頑張りました☆

◆５ヶ月・週２回 ◆

◈体重６５.８㎏⇒５２.７㎏－１３.１㎏ （身長１５４㎝）

◈体脂肪率３９.７％⇒２７.７％ －１２.０％

⇧⇧おばさん体型だった時の写真です。スッキリしました☆

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

喪服を着る度にサイズＵＰしていき、着られる服が残念なことに・・・・

若い頃とちがって、自己流のダイエットでは結果は出ず、諦めていました。

１３号がパンパンになった時に、これはまずいと思いました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

個別でトレーニングをやっていただけることが第１の理由でした。

若い頃にジムに通ったこともありましたが、たいした効果も出ずやめてしまいました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

服のサイズがＬからＭサイズに！

今まではいていたジーンズもサイズダウンして買いかえるほどになり私自身びっくりしました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

自分の体の変化が分かるようになりました。

食べ過ぎた時は０．５㎏増えたと思って体重計に乗ってみるとやはり０．５㎏増えていました。

食事のコントロールが出来るようになりました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

最初は半信半疑でしたが、結果は出ます。

ここ１０年は運動をまったくしてこなかった私でも、５ヵ月で１３㎏の減少が出来ました。

おもいきってLe－FitnessFujiに電話して良かったです。

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

大倉先生のトレーニング、食事のアドバイス、その通りやって結果が出るので、諦めることなくがんばる事が出来ました。

個別でやさしく丁寧に指導してくださり、感謝です。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｏ・Ｙさん、丁寧に感想を書いていただきありがとうございます！！

こちらこそ感謝です☆

最初は半信半疑ですよね。
『自分にもできるかな～～？』って。

でも、

時には、おもいきりが必要なときがありますね。

Ｏ・Ｙさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

☆９月のカレンダー届きました☆

今月は～たまねぎのお話しです～ご自由にお持ちください。

こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

さぁ今週も会員様からいただいた感想を紹介いたします。

『自分に甘い私・・』と仰っていたＭさんも、

いえいえ！ 頑張りましたよ！

◆ 富士市在住　専業主婦 ３０歳 ◆

二人の小さなお子さんの育児の合間を縫って通っていただいております。

いつもありがとうございます☆

３１.８％あった体脂肪も２３.６％になりました！素晴らしい！

◆６.５ヶ月・週１回 ◆

◈体重５０.２㎏⇒４４.３㎏ －５.９㎏（身長148㎝）

◈体脂肪率３１.８％⇒２３.６％ －８.２％

ずいぶん変わりましたね！

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

２６歳、２７歳と立て続けに出産し、妊娠中に太ってしまった体重もそのうち戻るだろうと思っていたのですが・・気づけば出産してから２年半が過ぎても８㎏増加したまま。

体型も全身に脂肪がついていてムチムチだったので、筋肉をしっかりつけて引き締まった身体になりたくて始めようと思いました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

女性専用でマンツーマンでトレーニングをしてくれるところが一番も決めてでした。

自分に甘い私は、マンツーマンでないとジム通いはできないと思ったので、先生に厳しく指導していただいて、絶対に結果をだしたかったので先生の手助けが不可欠だと思いました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

入会した１２月は身長１４８㎝で５０．２㎏あった体重は６月には４４．３㎏（６㎏減）体脂肪は３１．８％から２３．６％まで減りました。

とにかく身体が軽くなり、子供たちと走りまわって遊んでも疲れなくなりました。

念願だった痩せるということが現実になっていくのが目に見えて分かるので、自分に自信を持つことができ、オシャレを楽しんだり、入らなくなっていた昔のデニムが余裕で入るようになりました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

トレーニングを始めてから、食事内容を気をつけるようになり、毎日のように食べていたお菓子を減らすことができました。

野菜中心の食事は当たり前になり、毎日楽しみだったお菓子は、たまに食べる楽しみに変わり、そんな生活をしているうちに、ウエストにくびれができ、おしりも小さくなり、会う友達みんなに痩せたね！！と言われるようになりました。

子供に『ママ逆上がりやって！！』とずっと言われていたのですが、身体が重くてできず・・・。

最近久しぶりにチャレンジしてみたら、軽々できて自分でもびっくりでした。

体重が軽くなり体力もついた結果だと思います。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

私は、トレーニングを始めて、心から良かったと思っています。

週に１回のペースで通っていますが、辛いとか苦しいとか思ってことは１度もなく、楽しく通えています。

トレーニングを始めてから、どうしてもやめられなかったお菓子やアイスをやめることができ、私にとっては奇跡のようなものです(笑)なので、私みたいにどうしてもひとりでダイエットできない方は、絶対に先生の元で指導を受けた方が良いです！！

誉めてくれる人がいるとやる気がでます。

１度きりの人生、せっかくなら細くいつまでも若くいたい！！行動に移さなければ何も変わりません！

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

清潔感があり優しくとても好感のもてる先生です。
しかし、優しさの中に厳しさもありフォームが間違えていたりするとすぐに正しいフォームを教えてくれて間違いを指摘してくれるので信頼できます。

気になるところを相談すれば親身になって考えてくれてアドバイスをしてくれるので運動だけではなく、食生活の面でも色々助言してもらえたので食事内容の改善をすることもできとても感謝しています。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｍ・Ｓさん、大変大変長文の感想を書いてくださいありがとうございます☆

やはり女性には自分が着たいと思った服を着て、オシャレを楽しんでいただきたいですね！

どこかのように月１０万、２０万円もかけなくても、

食生活を見直し、トレーニングをしていけば身体は変わります。

これがみなさん、ひとりではなかなか出来ないことなんですね。（文字だけでは簡単そうだが、、）

その事を会員様ひとりひとりが証明してくれています。

次回も、その次も会員様の感想・お声をお届けできると思います。

ありがとうございます☆

Ｍ・Ｓさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆