静岡市富士市でダイエットを始めるなら女性専用パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

静岡市富士市でダイエットは女性専用パーソナルトレーニングジム

人の前で話すということ 伝えたい想いがあれば・・

読了までの目安時間:約 4分

 


こんにちは。 リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。   4月23日の日曜日は、 東京でトレーナーはじめ、エステシャンや整体師さんの前で、 約40分間お話をさせて頂きました。   これからガンガン各地、各職場で活躍されていく私よりも若い方ばかりです。   私のこれまでの経験(失敗含め)や仕事に対する想いを、 お話しさせていただきました。   大勢の前で講義をしたり、お話をするときって緊張しそうですが意外としないんです。   なぜか・・?? 私にしかできないこと・・私にしか話せないこと・・をお話しするからです。   決して、特別な事を話しているわけではありません。   私がこれまでやってきた事、考えていた事って、 誰がこの世の中で一番詳しいのか??   もちろん・・私です! 当たり前ですが、私のことを話すのに誰にも負けるはずがないから緊張しないのです。   今までの自分の考え、行動、結果に自信があれば、 あとは『伝えたい想い』 だけです。   伝えたい想いが強ければ強いほど緊張はしないんです。 あなたも経験ありませんか?   『これは絶対伝えたい!!』 『これだけは分かって欲しいい!!』 『これも教えたい!!』 という想いがあればあるほど、湧いてくるほど、 緊張はしませんよね。   やはりいろんな方々にお役にたちたいですから☆ たったかな~~?(;^_^A     そんな大人の前では緊張しなかった私でも、 昨年息子の休日幼稚園父母参観での出来事は... 超ーーーーー緊張しました!! 汗かきました(^^;   もう一度言います、 本当に、超ーーーーー緊張したのです!!(^^;   それは、、先生からの突然の振りでした・・ 『では、和真君(息子)のお父さん! この紙芝居を読んでください!』 と、突然私にアンパンマンの紙芝居を読むように指令がきたのです!   予想外の展開にあたふたした私は、ひらがなばかりのセリフを噛むは噛むは...(汗) 園児たちにも笑われ...終始赤面脇汗グダグダ状態でした...   アンパンマンに大した思い入れも無く、突然のことで、 園児たちにアンパンマンの素晴らしさを伝えたい想いが不足していました。。(苦笑)   子供の紙芝居だからといってあなどれないですね!   大人の前では緊張せず、園児らの前では緊張するという、 大変貴重な経験をさせていただきました。   人はそこに、想いがないと緊張するのですね。     リーフィットネスフジのゴールデンウイーク中のお休みは、 4月30日(日)、5月3日(水)~7日(日)になります。 明日4月29日(土)は営業し、5月6日(土)はお休みさせていただきます。 宜しくお願い致します。   お仕事の方もいるかと思いますが、 みなさんよいゴールデンウイークをおすごし下さい☆彡

痩せられないのはだれのせい・・?? +5月のカレンダー

読了までの目安時間:約 4分

 


こんにちは。 リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。   痩せたい!痩せたい!と思っていても... 食べたい!飲みたい!また食べたい!!   会社のストレスでついつい・・ ママ友の付き合いでついつい・・ コンビニの新商品が美味しそうで・・ 新米が美味しくて・・ 唐揚げが美味しくて・・ 飲み会で・・ etc・・   これじゃあ...いつまでたっても痩せるわけないですね~~!!     食べる言い訳をあげれば切りがありません。 自分でも『このままではマズイ・・』と本当は・・薄々は・・わかっているのに、 自分を納得させ、自分を鎮める言い訳を盾に食べてしまっているのです。   このひと、、本当に痩せたいのかな~~?? って思ってしまいますね・・(苦笑) 時代が彼女をそうさせたのでしょう。(笑) ひと昔まえは、こんなに美味しいものに囲まれ、恵まれた食の環境ではなかったですからね。   食文化、食生活ばかりではありません! 文明の発達に伴い、私たちは便利で快適な生活を送ることができるようになりました。   しかし、その代償でカラダをあまり動かさなくても済むようになり、 男女ともに運動習慣のない人、運動不足の人が非常に多くなっています。   特に、働きざかりの世代では約8割の人が運動不足を感じており、 運動をしない理由は・・「時間がとれない」「からだを動かすのがめんどう」が多いようです。   あなたはどうですか? 運動不足のまま・・ それでいて、高カロリー、高脂肪、高糖質の食生活を改善できぬまま、 だらだらと太っていっていませんか? 消費しきれない脂と糖によって、あなたのカラダが徐々に錆びついてきていませんか?     それでも、わたしのところには運動不足&食生活を改善し、昔のスタイル、体力を取り戻すために、 大勢の方が通われています。 みなさん頑張っております☆彡     ひとりでは自分に甘えてしまうもの。 ひとりでは逃げてしまうもの。   みんながみんな、そんなに強くはないし、誘惑に負けてしまいます。。私だって。。   だから、私たちパーソナルトレーナーが存在するのです!! 私にも尻を叩いてくれる師匠がいます。(汗)   ひとりではできなかったことがふたりではできる☆ ひとりでは逃げていたことがふたりでは逃げずに正面から向きあえる☆   だから、私は諦めませんよ!! そんな方々を沢山見ていますから。   あなたの、『痩せたいです・・』 の思いを、『本気で痩せたいです!!』 と、ココロも変身させることが私のミッションです☆彡   カラダはココロが変わらなければ変わりませんからね。     ☆5月のカレンダーが届きました☆彡 今月は『じゃがいものお話し』です。 新じゃがは皮が柔らかいので、栄養的にも皮ごと食べるのがおすすめです。 ご自由にお持ちください。  

スタジオ紹介 朝の準備〔春〕🌸満開です!!

読了までの目安時間:約 7分

 


おはようございます   ここでは、日本一早いのでは!? と思っているリーフィットネスフジの 朝の準備の様子を、スタジオの紹介も兼ねてお伝えします 。   今回の準備の様子は〔春バージョン〕2017年4月14日のものです。 冬バージョンは1月14日でしたので、ちょうど3ヶ月が経ちました。   では、早速ですが、 ・ ・ ・ 05:20 明るい! いつも会員様が使っているクロストレーナーから青葉通りを撮りました。 冬バージョンでは真っ暗でしたが、ずいぶん明るくなりました! 全く違いますね☀     ちなみに⇩⇩⇩が1月14日の青葉通りです。同じ05:20ですが真っ暗でした。     朝の5時台は明るくなってもさすがにまだ静かですね。 車、ウォーキングされている方もちらほらです。   暖かくなりスタジオに入るのも少しだけ早くなって5時10分ころになりました。 本日も気持ちのいい朝です☀     オープン前の朝にやることは、冬と変わりません。 主に、掃除、ルイボスティー作り、事務作業、読書、軽い朝食, その他メールのチェックなど、こまかい事もろもろやっています。   大半の時間はやはり掃除に費やしています。 先日、会員T・Sさんにリーフィットネスフジの感想をいただきましたが、その中に、 『トレーニングルームがいつも清潔感があって、トイレや脱衣室の備品にもとても気遣いがあるのが嬉しいです。』 と、大変嬉しく励みになる感想をいただきました☆T・Sさんありがとうございます☆   さぁ今日もガシガシはじめます!! 特に水回りを!!   05:30 水回りは放っておくとすぐに汚れがたまるところ。 なんと言っても水回りが綺麗だと使う時に気持ちがいいですからね☆     掃除して、消耗品の補充完了しました。 今日は消毒スプレーの補充。   06:00 会員様に飲んで頂いているルイボスティーの補充も完了。     06:20 途中、熱々のルイボスティーやコヒーを飲みながらのいっぷくタイム☕。 今日の室温は14℃。 早朝でも暖かくなり動きやすくなりました。     06:40 そして、今日は北側のブラインドのホコリを取ります。 ここからでも一本だけですが桜の木が見られます🌸       朝は、夜よりも気持ちがよく、頭がスッキリしているので私は仕事に集中できます。 早朝であれば、まわりも静かで夜に仕事などをするよりも、誘惑も少なく、 私は早朝の方が効率的だと感じています。   06:50 そうこうしているうちに、青葉通りも出勤の車でいっぱいになってきました。     07:00 外階段のお掃除中。その後は駐車場へ。     駐車場から見た中公園です。 ちょっと桜を見に行きたくなってしまいました... オープンの9時までにはまだ時間がありますので行ってきまーーーす!     ・ ・ ・ 07:20 すごい!!桜満開!!空も綺麗!!芝生も!!     中央公園の桜もついに満開となりました!! 気持ちよかったーーーです!!     お時間があればぜひお立ち寄りください🌸🌸🌸   07:50 スタジオ内でも朝の日差しが眩しくなってきました☀ 最後にもう一度スタジオ内の掃除機掛けです。  

  こうやって見ると掃除機も格好いい! おつかれさん!   08:20 さぁ私もそろそろ、 作業用のジャージからセッション用のトレーンングウエアに着替え身支度を整えます。     08:30 本日もあっという間の3時間でした。 準備も整い、これでみなさんを気持ちよくお迎えできます!!   もう少しで、本日のトップバッターKさんがおみえになります☆   08:50 『Kさん、 おはようございます!』 Kさんは、富士宮市から通っていただいてもうすぐ一年になります。 いつもありがとうございます☆     リーフィットネスフジの春朝はこうしてはじまるのでした☀ さぁ今日もトレーニング頑張りましょう!!   次ぎは夏(7月🍉)の予定です。 またお会いしましょう☆彡

T・Sさんから感想をいただきました☆彡嬉しいお言葉ありがとうございます!!

読了までの目安時間:約 5分

 


こんにちは。 リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。   今回は、 先日T・Sさんからリーフィットネスフジ(大倉)の感想をいただきましたのでご紹介いたします。   ◆ 富士市在住 自営業 47歳 ◆   T・Sさんは、 富士市、静岡市で大変お忙しい仕事の合間を縫って通っていただいております。   毎年増え続けてしまっていた体重を2ヶ月のあいだで3.0㎏、 そして29.0%あった体脂肪率も25%台までに落とすことができました!! 素晴らしい!!   感想では嬉しいお言葉、そしてT・Sさんがいろいろな所に目を留めていただいていたこと、 私も大変励みになります。 ありがとうございます!!   ◆ 月6回・2ヶ月間 ◆ ◈体重55.5㎏⇒52.5㎏3.0㎏ ◈体脂肪率29.0%⇒25.4%-3.6%   ーーー 感想はここからです ーーー   Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか?   下の子を出産してから、2年で1㎏づつ体重が増え、気がつけば8㎏もふえたことに、 食べ方を気をつければ少しは戻るかな?とダイエットに挑戦しても自己流では全く効果が 無く、体力の衰えも感じていたので、本気でダイエット&体力アップをしようと思いました。   Q.数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか?   本気でダイエットを考えたので、始めは宣伝広告で見た全国チェーンのパーソナルトレーニングに通いましたが、 会費が高くて、内容も疑問に感じていたところ、Le-FitnessFujiのHPを知りました。大倉先生の 研究熱心なところ、ご自分の仕事に対しての誇りをもっていることなど、共感することが多く、 ここなら安心してトレーニングを続けられると思いました。   Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか?   2ヶ月で体重が3㎏減り、29%もあった体脂肪率が25%台にへりました。 食事も気をつけて、惰性で無意識に食べていた間食も反省し、生活する中でも エレベーターを使わない、なるべく歩くなど意識が変わりました。   Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えて下さい。   体重が減った以上に身体が軽くなった感じです。1番実感するのは階段を登った 時です。3階くらいまでいっきに上がっても息が苦しくなく、足腰も強くなったと思います。 先日受けた健康診断で、以前は高かった中性脂肪が正常値に戻っていて嬉しかったです。   Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。   パーソナルトレーニングがとても良いと思います。今までスポーツジムに入会しても、いつでも 行けると思うとなかなか行かずに、結局会費だけ払い続ける...といった事も多々。 マンツーマンで親切に指導して頂けるんで、これからも長く続けようと思います。   Q、Le-FitnessFujiや私(大倉)に対する感想があれば教えて下さい。   トレーニングルームがいつも清潔感があって、トイレや脱衣室の備品にもとても気遣い があるのが嬉しいです。コラーゲンライトも利用できたり、設備が充実していますので 居心地が良いと思います。   ーーー ここまでです ーーー   T・Sさん、大変丁寧に長文の感想を書いていただき、ありがとうございました☆彡 そして、いつも大変お忙しい自営業のお仕事と家事の合間を縫って通っていただき、 ありがとうございます!!   今後もT・Sさんのボディメイクに全力でサポートさせていただきます!! 宜しくお願い致します。   T・Sさんはじめ、会員さん直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】 参考になれば幸いです。ぜひご覧ください☆  

『時間』の捉え方

読了までの目安時間:約 5分

 


こんにちは。 リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。   人生において、とってもとっても大切なもの・・ それは・・・『時間』ですね。   時間は、お金持ちでも、そうでなくても、みんなに等しく平等に与えられています。   「お金』は使ってしまってもまた稼いで戻すことは可能ですが、 失った「時間」は絶対に取り戻すことができないからです。   しかしです・・ テレビやスマホをだらだらと見ていませんか? 不必要な付き合いやおしゃべりで時間を使っていませんか? 誰もが当たり前にしていることですが、立派な『時間の浪費』ですね。   家に帰れば、寂しいからといって、ついついテレビのスイッチを入れます。 面白そうだなという理由だけで、だらだらテレビを見て、無駄に時間をすごしてしまいます。 テレビは、少しでも長く見てもらうために、面白おかしく興味をそそるために番組が作られていますからね。 ついつい見てしまいますね。   なんて感じで、私も仕事を先伸ばししてしまったり、効率が悪くなってしまう事も多々あります。   では、どうしたら、そんな無駄な時間を使ってしまう自分から、 脱出することが出来るのでしょうか?   貴重な『時間』に対するひとつの捉え方がありますので、是非試してみて下さい。   それは・・『自分の時間預金の残高を知る』ことです! 簡単な計算なので、是非あなたも電卓で計算してみて下さい。   先ずは、あなたが将来生きていたい現実的な年齢を書いて下さい。 ここでは、日本の女性平均寿命87歳として計算します。   次に、今のあなたの年齢を書いて下さい。 ここでは、40歳にしておきます。   それを引き算します。 87−40=47ですね。   そうしたら、そこに365を掛けます。 47✕365ですね。(365日って事です。) つまり1年。 そうすると17,155と日数がでます。   最後にその日数に24を掛けて下さい。(24時間って事です。) 答えは411,720です。 それが、あなたの人生の時間の預金残高です。   そして、411,720円から毎日必ず24円が引き落とされていくわけです。 毎日です、、、、 たったの411,720円から、、、、   どうでしょうか? こう考えると、 あなたが何もしないでいる時間、ボケ~~~とテレビを見たりスマホをいじっている時間も、 しっかりと、時間という財産を消費しているんです。。もちろん私も。。 もったいないと感じませんか?   このことに気がつくと、どうでしょうか? 『今日は、面倒くさいから明日やろう。』とか 『まだやる気がしないから気持ちが乗ってからにしよう。』とかって、 考え直す気にならないでしょうか??   人生は、本当に大切な時間、二度と戻らないあなただけの時間なのです。 その時間をどう考えるか、で人の行動、そして人生は大きく変わってしまいます。 時間を有効に使うことができれば解決できる事柄も多くなります。   ”時間というかけがえのない財産” 24円を毎日毎日無駄に浪費せずに、 どうしたらもっと24円を実りあるものに変えられるかを一度考えてみてください☆彡
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代表兼パーソナルトレーナー
大倉 敏(おおくら さとし)
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