先ずは筋肉の性質を知ろう！

  •  急に伸ばされるとよく収縮する
  • 一度収縮させると、よく弛緩する
  • 主動筋を収縮させると、拮抗筋は弛緩する
  • 心地よく揺らすと弛緩する
  • こわばり、緊張がゆるむ肢位にもっていき、しばらく保持するとゆるむ
  • 深呼吸を上手く行うとゆるむ

などなど、筋肉の性質を効率良く全て引き出すことで

いつまでもしなやかな筋肉を手にいれることができます。
　
　
あなたはどんなストレッチをしていますか？ 効果は得られていますか？

ストレッチをおこなっても柔軟性・しなやかな筋肉がなかなか得られないのは

それはまさに “ただ伸ばしているだけ”だからです。

　

呼吸を合わせてストレッチするだけなら、何処でも、誰でもやっている事ですが、

あまり効率的では無いことにすでにあなたもお気付きではないでしょうか？

　

筋肉の性質を十分理解し、活用し、パーソナルでなければ得られない運動刺激により

筋肉コンディションを、いつまでもしなやかで若々しい状態にしておく事、

個々のコンディションに合ったストレッチを見い出していく事も私の仕事です。

　

筋肉を増やし、その筋肉がしなやかならば、血液の巡りが良くなり、

エネルギーの代謝もアップします。

　

その結果、しっかりと脂肪が燃焼され、ダイエットと美肌の両方が手に入るのです。

適度な運動を継続されている方が、いつまでも若々しく、美肌なのはこのためです。

　

パーソナルトレーニングでなければ出来ない事がたくさんあります。　

リーフィットネスフジは美意識の高いあなたと共に、

あなたのカラダを整え、鍛えて、絞って、

いつまでも若々しく、美しい女性らしいカラダづくりの

お手伝いをさせていただいております。