ダイエットに成功している人は持っている目標設定の仕方『4観点』
こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。
今年もあと3ヵ月を切りましたね。
あなたが今年描いたダイエットの計画は叶いましたか?
年初は『さぁ頑張ろう!』『今年こそ!』と意気込んでみたもののその思いは、
長続きしない・・
いつも途中であきらめてしまう・・
今年もそんな感じではないでしょうか・・?
そんな思い・経験はだれにでもあると思いますが、
目標を達成できる人と、出来ない人の違いはなんでしょうか?
それは・・目標設定の仕方、違いにあるかもしれません。
いつも途中挫折してしまう方は本日の【目標設定の仕方『4観点』】を是非参考にし、実績してみてください。
あなたは『4観点』という目標設定の仕方をを聞いたことありますか?
4観点とは、
1、自分自身
2、他者(家族、社会など)
3、有形(見えるもの、物、数字)
4、無形(見えないもの、心、感情)
目標に向かううえでただ漠然と行動するのではなく、
4観点の目標を持つ、設定する方が成功率が上がるということです。
それでは早速みていきましょう。
先ずは1自分自身と3有形です。
これは自分のための目に見える目標ということになります。
例えば、
◎私は10㎏痩せて、着れなかった服を着る。
◎10㎏痩せて健康診断の数字を改善する。
これは自分の願いであって目に見える目標ですね。
次に、1自分自身と4無形では、
例えば、
◎念願の可愛い服を着れてウキウキする。
◎彼氏に褒められて嬉しくなる!思わずニヤニヤ。
自分の目標を達成したときの喜び(無形)の感情ですね。
さらに踏み込んで2他者に4有形では、
例、
◎私のダイエットが成功すれば子供が友達から『○○ちゃんのお母さん綺麗だね!』と言われる。
◎身体が軽くなって友人とスポーツを楽しめる。
家族、他人が加わり嬉しい出来事が増えましたね。
最後に、2他者と4無形では、
例、
◎私が痩せると子供たちが喜ぶ(綺麗になった母さんを見て喜んでいる子供の姿を想像するのです)
◎私が健康になって旦那さんが喜ぶ、ホッとする。
◎トレーナーも喜ぶ(おまけ。。でももちろん一緒に大喜びです!)
自分以外の人たちが嬉しい感情を抱きますね。
どうでしたか?
ほんの一例を紹介して説明を加えましたが、
目標を達成している方というのはこの4観点を仮に知らなかったとしても、
無意識に4観点を持っていたのかもしれませんね、きっと。
セッション中会員さまとの会話でも分かります。
4観点を持っている方、持っていない方。
持っていない方、いや・・気付いていない方は私が引き出しますのでご安心を。
ダイエットも、
自分のためだけに頑張るのではなく、
家族のため、(特にお母さんは子供のため)
恋人のため、
社会のため、
といった2の他者のためにも取り組んだ方が頑張れる、踏ん張れるということなんですね!
自然とパワーが湧いてくる、といった感じではないでしょうか。
逆に自分のためだけでは、
人はそんなに強くはないからどうしても計画が甘くなったり、途中挫折しやすいのです。
ダイエットも決して楽なものではありませんので、
成功率を上げるためにも是非この4観点の目標をもってトライしてみてください。
仕事や部活動においても必ず役に立つ目標設定の仕方です。
もっと詳しく知りたい方は遠慮なく聞いて下さいね!
自分だけのためではなく誰かのためにも頑張るのです。
ダイエットで『他者の為にやる!』という視点を持って取り組んでいる人は確かに少ないですが、
逆に成功している人というのは、自分の為にはももちろん、
家族の為、恋人の為、知り合いの為、社会の為、という視点も持っているのです。
あなたのダイエットが成功することで、
喜ぶ人、安心する人、救える人、褒めてくれる人はいませんか?
分らなかったら一緒に考えましょう☆
この記事に関連する記事一覧
-
最近また多くなっているような・・違和感、不適切・・気を付けて!
-
🌸近日公開🌸17.1㎏落としたKさん(富士市)の感想です(^^)/
-
60.5㎏⇒『1人ではできないことも、』K・Hさんの感想です(^^)/(菊川市)
-
🌺近日公開🌺『体だけではなく〇〇も』K・Hさん(菊川市)の感想です(^^)/
-
念願の・・『効果は無限大です』C・Kさん(富士宮市)の感想です(^^)/+2月のカレンダー
-
🎍近日公開🎍61歳だって!『隠す自分から見せる自分へ‥』C・Kさん(富士宮市)から感想をいただきました(^^)/
-
『お母さん〇〇みたい』綺麗になりたい!井出さんからの感想です🎅(富士市)+1月のカレンダー
-
🎄近日公開🎄『子供のためにも自分のためにも…』井出さんから感想を頂きました(^^)/(富士市)+年末年始のお休み🐉
-
『継続できていることが奇跡』Mさん(富士市)から感想です(^^)/+12月のカレンダー
-
🍃もうすぐ公開🍃60.2㎏からどこまで落としたか!?富士市Mさんの感想です(^^♪
-
目標の45㎏を・・M・Sさんからの感想です(^^)/富士市(48歳)
-
🍂近日公開🍂スタートは51.1㎏!Sさんからの感想です(^^)/富士市
コメントフォーム