静岡市富士市でダイエットを始めるなら女性専門パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

静岡市・富士市でダイエットは女性専門ジムのリーフィットネス

ダイエット・健康にも関わるトランス脂肪酸について

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。

リーフィットネス・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

既にご存じの方もいるかと思いますが、

先日アメリカの食品医薬品局(FDA)が、マーガリンなどに含まれる

「トランス脂肪酸」を2018年6月までに禁止すると発表しました。

 

トランス脂肪酸は、心疾患や肥満などと強い関連性が指摘されていて、

FDAではこの禁止により心疾患の患者を2万人、それによる死者を7,000人を

減らすことができると言っているようです。

 

その後にも、トランス脂肪酸が脳の認知能力にも影響を及ぼしているという研究が発表されました。

 

研究によると、トランス脂肪酸の1日の摂取量が16gの人では記憶できた単語が平均より12個少なく、

28gの摂取量の人では21個も少なかったそうです。

 

また、トランス脂肪酸は脳内の神経伝達物質の一つである、セロトニンの量も減らしているようで、

認知機能だけでなくうつ等の情動面にも影響を及ぼしている可能性が高いようです。

 

最近グーグルではファストフードの栄養成分表示もしてくれるようになりました。

 

因みに「ビッグマック」と検索すると、カロリーは257kcal、トランス脂肪酸の量は0.6g(どちらも100gあたり)

と教えてくれます。便利ですね!

 

日本ではまだ規制はありませんが過剰摂取は禁物です。

栄養バランスを考え、とりすぎないよう日頃から注意しましょう。

本気の1ヶ月!!

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

梅雨真っ只中!

 

夏もジワジワ近づいて来ていますが、

海やプールで水着をかっこよく着るために本気でダイエット&ボディメイク中のKさん。

 

パーソナルトレーニングを開始してまだ1ヶ月も経ちませんが、ビーチ, ビキニ, 青, 体, 女性, 女の子, 休日, 海, 人, 砂, 夏

既に脚のラインが変わってきました! 隙間が広くなった! と喜んでいました。

 

さらに絞りますよ!

 

本気になれば、そんなウン十万円もの高額を払わなくても!

そんな重いもの持たなくてもカラダは変わります。

 

本気になれるか! 本気でカラダを変えたいのか! そこですね☆

 

あとはキッチリトレーニングするだけです。ここは私にお任せください!!

 

考えているだけでは変われない。

さぁ目標を決め夏に向かって動きだしましょう!!

 

Kさんの許可が下りれば写真アップします。

加圧トレーニング 今日の体験者

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディプランナーの大倉です。

 

本日、加圧トレーニングの体験&カウンセリングをして頂いたOさんがこんな事をおっしゃっておりました。

 

「前からトレーニングに興味はありましたが、ここにくるまで半年も経ってしまいました・・」

 

結構こういう方多いのです。

 

「行こう行こうと思ってはいたが・・・」 ですね!

 

いったいどんなところか? 私にはキツイか? ダイエットはそのうちに・・・と

 

いろいろと考えてしまうと思いますが、何事もはじめの一歩!!

 

一歩踏み出せばその後の二歩、三歩目は軽くなります。

 

私は強引な勧誘やこちらからの連絡は一切しませんので、体験する方は心配しないでくださいね。

(現在は受付しておりませんが)

逆にお断りする事もありますので予めご了承下さい。

 

現在は、受付を締めきらせていただいておりますが、

順番待ちの場合、平日の昼間・土曜日の午後、ご希望の方を優先させていただいております。

 

ご希望の方は、お問い合わせフォームよりお願いいたします。

お問い合わせ
お問い合わせは下記の
フォームよりお気軽にどうぞ。
お問い合わせフォーム

電話でのお問い合わせも
受け付けておりますが、
トレーニング中に付き
出られないこともございますので
お問い合わせフォームのご利用が
確実です。
電話番号:0545-51-3112
プロフィール


代表兼パーソナルトレーナー
大倉 敏(おおくら さとし)
詳しいプロフィール
女性らしいカラダの作り方
マッサージでは痩せません
スタジオ紹介~春夏秋冬~
マイクロジムで独立し夢を叶えたい方

◈リーフィットネス式マイクロジムで独立開業!

◈独立して自分の夢を叶えたい方

マイクロジムを持ちたい方、ひとり独立開業をお考えの方、ご相談はお問い合わせフォームよりお願い致します。

⇒マイクロジムで独立開業お問い合わせフォーム

最近の投稿
営業時間

月・火・水・金
9:00~15:00/17:00~21:00

木曜日
9:00~13:00/13:00~研修
/17:00~21:00

土曜日
8:30~12:00/13:00~18:00

定休日:日曜・祝日

アクセス