静岡市富士市でダイエットを始めるなら女性専用パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

静岡市富士市でダイエットは女性専用パーソナルトレーニングジム

H・Rさんから感想をいただきました☆ 『本気で結果を出したかった』

読了までの目安時間:約 6分

 


こんにちは。 リーフィトネスフジ健康美ボディプランナーの大倉です。   今回は、 先日H・Rさんからリーフィットネスフジ(大倉)の感想をいただきましたのでご紹介いたします。   富士市在住 看護師 47歳 H・Rさんは夜勤のおつとめもある看護師さんとして、お忙しい仕事・家事の合間を縫って通っていただいております。 『本気で結果を出したかった 』というH・Rさん、 本気で、本当に取り組んでいただき、たった3ヶ月で26.3%の体脂肪率を20.6%まで落としました。   だいぶ絞れましたね! 素晴らしい!!   トレーニングに関しての感想をいただけるのも当然嬉しいですが、 スタジオを気持ちよく使って頂いてるという感想も大変励みになります!   5時からゴシゴシガチャガチャ掃除している甲斐があります💦。 H・Rさんありがとうございます。   月4回・3ヶ月間 ◈体重49.0㎏⇒45.2㎏ -3.8㎏ ◈体脂肪率26.3%⇒20.3% -6.0%     ーーー 感想はここからです ーーー Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか?   40代後半になり、身体のたるみ(特にお尻~太もも)が気になりはじめました。 とてもイヤな脂肪です。ウォーキングなどを始めてみたのですが、痩せるわけもなく・・・。 とにかくキレイに瘦せたい!! これがきっかけです。   Q.数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか?   普通のトレーニングスタジオに通うことも考えましたが、自分に甘い私は、適当にゆるくトレーニングをして結局結果を出さずに終わるなと思い、本気で結果を出したかったのでパーソナルトレーニングを選びました。   女性専用スタジオということもとても安心できました。   Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか?   筋力量を減らすことなく、体重や体脂肪の数値は減りました。   トレーニングを始める前と比べると、食べても太りにくくなったように思います。   肩こりもしなくなってきた気もします。   Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えて下さい。   1番変わったなと思うことは、ぽっこりしていたおなか周りとむっちりしていた太ももが少しずつ スッキリしてきたことです。   それと、甘いものを欲のままダラダラと食べていたのですが、食事の摂り方にも注意するなど意識改革にもなりました。   Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。   個人の体力や筋力、どの部分を痩せたいのか…などに合わせて個別性で指導していただけるので無理なく続けることができると思います。   本気でカラダづくりをしたい方!!一緒にがんばりませんか!?   スタジオの窓から、中央公園や青葉通りの景色をみながらトレーニングできるのは気分もいいです!!   Q、Le-FitnessFujiや私(大倉)に対する感想があれば教えて下さい。   トレーニング中、大倉さんがはげましてくださることでとてもがんばれます。 ありがとうございます。   それと、トレーニングスタジオ、トイレ、更衣室がいつも清潔で気持ちよく使わせていただくことができうれしいです。   今後も目標に向かってがんばりますのでどうぞよろしくお願いします。   ーーー ここまでです ーーー   H・Rさん、大変丁寧に長文の感想を書いていただきありがとうございました。   そして、いつもお忙しいお仕事と家事の合間を縫って通っていただき、 ありがとうございます!!   目標までもう少しですね☆ 今後もH・Rさんのボディメイクに全力でサポートさせていただきます!!   こちらこそ宜しくお願い致します。     『自分に甘い』という方でも環境が変われば本気になれるんです。 あなたも本気になれる『環境』に身をおきましょう!!   H・Rさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】 参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆       ☆8月のカレンダーが届いております☆彡 今月は『アボカドのお話し』です。鉢に植え替えると観葉植物としても楽しめるようですね。 ご自由にお持ちください。  

スタジオ紹介 朝の準備 ”夏” 富士まつり2017🎇

読了までの目安時間:約 7分

 


おはようございます   ここでは日本一早い!? リーフィットネスフジ朝の準備の様子を、スタジオの紹介も兼ねてお伝えしております 。   今回の準備の様子は〔 夏バージョン 〕2017年7月14日のものです。 春バージョンは4月14日でしたので、ちょうどピッタリ3ヶ月が経ちました。早いですね!   では、早速ですが、 ・ ・ ・ 05:15 7月になると4時ころから明るくなりますね。 5時の青葉通りはこんな感じです。   今回も、会員様が使っているクロストレーナーから撮りました。 車、ウォーキング中の方もちらほらです。   沿道に提灯がつる下がっているのですが・・分かります? タイトルにもありますが、明日が遂に富士祭り2017なのです!!   目の前の青葉通りで、 市民総おどり、新かぐや姫お披露目、まとい・木やり道中・はしご乗り、 音楽パレード、市民パフォーマンス 、みこし練り歩きなどが繰りひろげられます。     (写真)   当日、青葉通りは市民総踊りでこんな感じに盛り上がります!(富士市HPより)   (写真)   夜は花火大会🎆。 時間は19:45~20:45です。 お時間のある方は是非🎇🎆🎇 ・ ・ 05:20 ちょこっと中央公園を覗くと、 すでにテントやらパイロンやらが並べられ、お祭りの準備がすすんでいるようです。     私も戻ってスタジオオープンの準備へ! あとでまた公園の奥のほうへ行きたいと思います。   05:30 まずは、床のモップかけ。       本日も晴れて気持ちのいい朝です☀   オープン前の朝にやることは、冬、春とそう変わりません。 主に、掃除、ルイボスティー作り、事務作業、読書、軽い朝食, その他メールのチェックなど、こまかい事もろもろやっています。   夏は、数は少ないですがお花などの植物への水やりが増えますね🌷。   さぁ今日もガシガシはじめます!! 特に水回り!!   05:50 水回り掃除、消耗品の補充完了です。     06:00 会員様に飲んで頂いているルイボスティーの補充完了。 夏は1日でこのタンク、ほぼ空になります💦。     06:20 途中、 冷えたルイボスティーやコヒーを飲みながらのいっぷくタイム。   今朝の室温はすでになんと→→29.2℃☀。 冬は7℃、 春は14℃でしたので倍×倍で上がっていました、、、。   すでに熱い💦💦💦。     06:30 扇風機のお掃除。 静電気ですぐにホコリがたまりますね。     そして、今日は体組成計前のブラインドのホコリを取ります。     06:50 あまり写っていませんが、青葉通りも出勤の車が増えてきました。     07:00 外階段のお掃除中。その後は下の駐車場へ。       ここからでも中公園のテントが見えます。 オープンの9時までにはまだ少し時間がありますので、 公園へ行ってきまーーーす!   ・ ・ ・ 07:20 ステージがほとんど出来ていました!     お祭り当日は、芝生周辺に食べ物&飲み物が楽しめるかぐや姫横丁ができ、 ステージ上では、かぐや姫コンテスト決勝審査と結果発表、太鼓の競演、あっぱれ富士、 市民パフォーマンスなどが行われるようです。   それにしても緑の芝生が綺麗でしょ!! ふわふわ緑の絨毯です。 芝生に寝そべって花火を観るのもよいですね🎇   さぁ戻ります。 ・ ・ ・ 07:50 スタジオ内も日差しが眩しくなってきました☀ 最後にもう一度スタジオ内の掃除機掛けです。     床やマシンの掃除を終えた掃除機!お疲れ様!!   08:20 さぁ私もそろそろ、 作業用のジャージからセッション用のトレーンングウエアに着替え身支度を整えます。     08:30 今日もあっという間の3時間でした。 準備も整い、これでみなさんを気持ちよくお迎えできます!!   もう少しで、本日のトップバッターSさんがおみえになります☆ ・ ・ 08:50 『Sさん、 おはようございます!』 Sさんは、今年5月でリーフィットネスフジに通っていただき5年になりました☆   いつもありがとうございます☆彡     今回は富士祭りの内容も入りましたが、 リーフィットネスフジの夏朝はこうしてはじまるのでした🌻。 さぁ今日もトレーニング頑張りましょう!!   次ぎは秋(10月🍂)の予定です。 またお会いしましょう☆彡

S・Nさんから感想を頂きました☆彡 万年ダイエッターだって変れるんだ!!

読了までの目安時間:約 6分

 


こんにちは。 リーフィトネスフジ健康美ボディプランナーの大倉です。   今回は、 先日S・Nさんからリーフィットネスフジ(大倉)の感想をいただきましたのでご紹介いたします。   富士市在住 建築士 35歳 万年ダイエッターのS・Nさんは、本気で自分のカラダと向き合ったことが無かったようですが、 結婚式に向けて気持ちも、行動も変えてそして見事に体型も変えたのでした☆   だいぶスッキリしました!! ここまで変わると選ぶ洋服も変わりますね。   76.0㎏あった体重を61.3㎏へ、 14.7㎏に成功!!   そして42.0%あった体脂肪率も28%台までに落とすことができました!! 素晴らしい!!   S・Nさんもリーフィトネスフジのホームページを熟読していただき『ココだ!』と、感じてお問合せをくれました。 ありがとうございます☆   月8回・7.5ヶ月間 ◈体重76.0㎏61.3㎏ -14.7㎏ ◈体脂肪率42.0%28.6% -13.4%   ーーー 感想はここからです ーーー Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか?   結婚が決まり、今のままの姿で花嫁衣裳なんて着れない!   少しでもキレイな姿で結婚式当日を迎えたい!と思いトレーニングを始めました。   Q.数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか?   自分の性格上、一般的なスポーツジムでは「いつでも行ける」と思ってしまい、結局行かなくなってしまうと思ったので、パーソナルトレーニングのジムを探し、ここにたどり着きました。   Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか?   体が疲れにくくなったり、全体的に少しですが引き締まったと思います。   今まで痩せなくてはと思うだけで、ほとんど何もしてこなかったのですが、自分の体と初めてしっかり向き合う事ができるようになったと思います。   Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えて下さい。   1番はウエスト周りです。   以前はベルトなしでパツパツで履いていたズボンが、今はベルトなしではズルズル落ちてしまうようになり、新たに買うものは、2サイズくらい下のものでも大丈夫になりました。   Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。   頑張れば頑張った分、確実に結果が出ます!そして、食事制限だけのダイエットと違い健康的に痩せることができます。   とにかく本当にオススメです! 万年ダイエッターの私が初めてダイエットに成功したので、考えるよりまず行動に移してほしいです。   Q、Le-FitnessFujiや私(大倉)に対する感想があれば教えて下さい。   トレーニングを始めた当初は、思うように体重が減らず不安もありましたが、食事のアドバイスをしていただいたり、大倉さんを信じてトレーニングを続けて本当に良かったです。   これからも、目標体重に向けて頑張りますので、よろしくお願いします!     ーーー ここまでです ーーー   S・Nさん、大変丁寧な長文の感想、ありがとうございました☆ そして、いつもお忙しいお仕事と家事の合間を縫って通っていただき、ありがとうございます!!   仕事上のお付き合いが大変多く最初は少し苦労しましたが、その後私の指導をよく守っていただき頑張りました。   今後もS・Nさんのボディメイクに全力でサポートさせていただきます!! こちらこそ宜しくお願い致します。     本気で行動すれば万年ダイエッターだってS・Nさんのように変われるのです!! 『変わりたい!』思いを次は『行動』に移しましょう。   S・Nさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】 参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

太る原因・・痩せたいのにやっていない簡単な習慣。

読了までの目安時間:約 4分

 


こんにちは。 リーフィトネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。   太る原因は・・?? 『わたし・・太りやすい体質だから・・』と言うかたがよくいますが、 本当にそうなのでしょうか・・??   どこでも言われていることですが、 『食生活の習慣』はもちろんのこと、『カラダを動かさない習慣』も原因ですよね。   わかっちゃいるけどできていない、 簡単なことなんだけどできていない、動かないひと、多いです!!   これを機会に 、 あなたの『カラダを動かさない習慣』にも目を向けてみてください。     前回に続き『習慣』のおはなしになりますが、 自動車、エレベーター、エスカレーター、便利な家電、便利な道具   私もそうなんですが、その便利さに甘んじて、ついつい頼りがちになり、 楽なほうへ楽なほうへと偏ってしまいますよね。 気づけば『カラダを動かさない習慣』が当たり前になってしまっています。   人によっては、歩いていけるコンビニさえも、自動車を使って行ってしまうという横着さ、、。 太ってしまうかたは、太りやすい体質が原因なのではなく、 『カラダを動かさない生活習慣』こそ、真の原因です。   『できるだけ動きたくない・・』という気持ちが、如実に体形に表れてきます。 『ダイエットをしよう!』『痩せたい!』と願っているあなたはいかがでしょうか??   便利な道具に囲まれている生活のため、 いつの間にか『カラダを動かさない習慣』が、当たり前になっていませんか?? 変えるべきは『食生活』だけではありません。   『運動習慣』です。   あえて便利な道具は使わず、積極的にカラダを動かす習慣へと変えていきましょう!!   簡単なことだけどできていないこと・・ ◎歩くときの姿勢にも気をつけて背筋を伸ばし、速度も上げてみるとか、 ◎電車やバスなどでは、座らずにできるだけ立っているとか、 (立っていた方が座っているよりも消費カロリーは約2倍多い) ◎3つ4つ上の階や下の階くらいなら、階段を使うことを当たり前にしてみるとか、 ◎買い物に行くときには『自動車』ではなく自転車や歩きでいくとか、 ◎気分転換のためにも積極的に散歩に出かけるとか、 ◎歯を磨いているときやお掃除をしているときはつま先立ちでやるとか、 ◎拭き掃除もしっかりやればかなりの運動量です。拭き掃除で隅々までキレイにするとか、 ◎ラジオ体操ぐらいの簡単な体操をやるとか、   カラダを動かす機会は簡単に増やせますよね。 日常の生活活動の中で運動量を増やすコツとしては、下半身をしっかりと使うことです。 毎日の生活習慣を工夫して、生活の中にちょっとした運動を取り入れてみましょう。     あなたは『カラダを動かさない習慣』が当たり前になっていませんか?? 『カラダを動かさない習慣』を当たり前するのではなく、 これを機会に、あなたの『カラダを動かす習慣』について考えてみて下さい☆彡

あなたの体型はいままでの習慣の結果!!

読了までの目安時間:約 5分

 


こんにちは。 リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。   今日からついに7月、昨日で上半期が終ってしまいました。 『ホント早いですね~~~』 『あっと言う間の半年でしたね!!』と、みなさんも毎年こんな会話をしていると思いますが、   この半年を振り返り、 あなたの、ボディメイク&ダイエットの成果はどうでしたか?? 順調にいきましたか??   『体重』『脂肪』『体脂肪率』は減りましたか?? 『筋肉』は落ちていませんか??   逆に、『脂肪』が増えてしまっていないでしょうか??     今年も、このたった半年のあいだで、 T・Eさん『半年間頑張って8㎏以上落としました!』 T・Mさん『たった3ヵ月間で5㎏落ちました!』 H・Mさん『体脂肪率が28%からすでに25%切って23.8%!!』 Y・Jさん『まだ2ヶ月なのにマイナス4㎏!!』 S・Tさん『2.5か月でマイナス5㎏!!』 みなさん素晴らしい☆☆☆ 本気になれば凄いパワーです!!   文字にすると大したインパクトはないかもしれませんが、 外見はみなさん、別人になります。インパクトあります!!   私の指導をよく守っていただき、トレーニングも頑張っていただいております。 写真の許可が出れば、またビフォーアフターや感想なども、 ホームページに載せていきたいと思っております。     『今まで太っていたのは何だったんだ!!』と、 過去の自分とお別れですね。   これもいつも言っていることですが、 たった半年です。 たったの。。 その半年間頑張れるか!? ボ―――と過ごすか!? その差は大きい。   ボ―――としているのは、楽です、楽ちんです。 でも、、実は、、楽じゃないんですよね・・ 意味分かりますか??   ボ―――としているようでしていない、 動かない、、わかっていても動けない自分に?△×・!↓ な気分になってしまうんです。 でも、そこに気づいていただければ、一歩前進。 嬉しいです。     年なんてホントあっという間!! それで、別人になれるってホントみんな凄い!!   新しいことにチャレンジすることは、すごく楽しいことです。 しかし達成させるためには、やはりどこかで踏ん張りも必要になりますよね。
  私はウソやいい加減なことは言いません。 『簡単に痩せられるダイエット!』や、『お手軽フィットネス!』 なんかでカラダは変わりません。   今のあなたの体型は一時的な行動での結果ではなく、長い間の習慣の結果なのですから、 先ずは、その習慣を考え直し、改めるところから始めましょう。
  そして後半戦も、動いて、捻じって、絞りますよ!! しっかりとついて来てくださいね☆彡     リーフィットネスフジでは現在、新規会員様の募集は定員いっぱいのため、 受付しておりませんが、本気でカラダを変えたい! 方、先ずはお問い合わせください。 私も本気の方は徹底してサポートいたします。 少々お待ちいただきますが、空きが出しだい順番にご案内いたします。   お待ちのあいだ他の施設の見学や、他のパーソナルトレーニングをお受けになる事をお勧めします。 いろいろなところでぜひ体験をして来てくださいね。
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電話番号:0545-51-3112
プロフィール


代表兼パーソナルトレーナー
大倉 敏(おおくら さとし)
詳しいプロフィール
女性らしいカラダの作り方
リーフィットネス富士・静岡が選ばれてきた理由☆
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