もうすぐ9月! 残暑を乗り切ろう!
こんにちは、リーフィットネスフジの大倉です。
だいぶ涼しくなり9月が近づいてきましたね。
9月のカレンダーも届き、秋の野菜がたくさん描かれています。
『秋茄子は嫁に食わすな』とこの時期必ず聞くことわざですが、
これは秋茄子があまりにも美味しいから嫁には食べさせたくない、
という”嫁いびり”のこわ~~いことわざですね。
日本の茄子は濃い紫色をし、
その色素成分は成人病の予防効果が期待される
ナスニンとアントシアニンです。
”嫁いびり”にも負けず
美味しい茄子をたくさん食べて
残暑を乗り切りましょ!
言葉にすると動き出す!
やりたいこと、
なりたいもの、
こうありたいという願いは、言葉に出そう!
言葉に出した瞬間から、
進む方向が見えてくる。
日記に書いたり、
誰かに打ち明けたり、言葉にすると、
こころの中の思いが具体的な目標に変わる。
具体的な目標ができれば、
今、何をすればいいのか、
どんな行動が必要かがわかる。
言葉にすると、道が見えて、
自分にエンジンがかかる。
言葉にすると『自分』が動き出す。
私でよければ、いつでも打ち明けて! 言葉に出そう!
徹底して付き合います。
そして、仕事もボディメイク・ダイエットも計画的にいこう!
あなたはどっち?? ダイエット感情のコントロール
一気にダイエットやボディメイクに成功した人をTVやCM、
はたまた近くで見た時・聞いた時あなたはどういう感情が湧きますか??
・すごいな~
・自分も負けずに成功させたいなー
・あの人の行動・思考は刺激になる!
このような感情を抱く人は、きっと、近い将来
ダイエット&ボディメイクに成功するでしょう!
もしくは既に成功している人です!
なぜなら、私たちの「行動」は「感情」が決めるから
ポジティブな「感情」からはポジティブな「行動」
が生まれる。
結果、良い結果になりやすい。
逆も同じですね。
ネガティブな感情からはネガティブな「行動」
が生まれる。
結果、悪い結果になりやすい。
【ネガティブな感情とは?】
・あの人なんか、たいした事ないくせに
・すぐ元に戻るわよ!
・なんかイライラしてむかつく
例えば、こんな感情。
ダイエット&ボディメイクに成功した人を見て、聞いて
こんな感情が出る方は要注意!
繰り返しですが
ネガティブな感情からはネガティブな行動しか生まれない。
【感情のコントロール】
ダイエット&ボディメイクに限らず
成功や活躍している人を見て、もし「ネガティブな感情」が出てくるなら
今からの事を確認してほしい。
私の周りで
◆上手くいっている人
◆大人気のトレーナー
◆治療がうまいセラピスト
◆大きな会社の社長さん
◆友達がめちゃくちゃ多い人
みーーんな「感情」のコントロールがうまい。
仕事でも人生でも、上手くいかないことは多々ありますよ。
誰しもが。
もちろん、私にだってある。
でも、感情のコントロールがうまい人は
普通の一般人なら落ち込むような出来事が起こっても
なぜか明るい。笑
クヨクヨしないし、イライラもしない。
天然で感情をコントロールできているのか、
後天的に
そういう能力を獲得したのかはわからないけど。
【最期に】
私も昔は、すごくイライラしてた。
ほぼ毎日。
ちょっと、仕事が上手くいかないと
凹んだり
落ち込んだりしてた。
ここ最近は、かなりいい感じに感情を
ポジティブな状態にコントロールできるようになりました。
1000円落としたら、「10000円落とさなくてラッキー」
仕事で失敗したら、「この経験を次回に活かそう」
ボディメイク&ダイエットに成功した人を見たら、
「かっこいい、自分もあんなふうになろう!」
こんな感じで、ぜひ、感情をコントロールしてみて。
練習したら誰でもできますよ!
8月配布カレンダー
こんにちは、リーフィットネスフジ・パーソナルトレーナーの大倉です。
8月も既に5日になってしまいしまいましたが、
今回は毎月会員さんに配布している、
静岡在住のイラストレーター“熊谷 厚子”さんの
ボタニカルアートカレンダーを紹介します。
毎月テーマを変えて描かれる大変可愛らしいボタニカルアートが
大変好評で、配布を始めて3年が経ちました。
今月は当然”夏”の風物詩の絵が並んでいます。
真ん中に蚊取り線香を配置するところは流石!
会員さんに聞くとカレンダーとしての役割りよりも、
玄関や台所にアート感覚で飾って頂いているようです。
さぁ秋の9月はどんな絵になるのでしょうか!?
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最近また多くなっているような・・違和感、不適切・・気を付けて!
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