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もうすぐ9月! 残暑を乗り切ろう!

読了までの目安時間:約 1分

 


こんにちは、リーフィットネスフジの大倉です。

 

だいぶ涼しくなり9月が近づいてきましたね。

 

9月のカレンダーも届き、秋の野菜がたくさん描かれています。

 

『秋茄子は嫁に食わすな』とこの時期必ず聞くことわざですが、

これは秋茄子があまりにも美味しいから嫁には食べさせたくない、

という”嫁いびり”のこわ~~いことわざですね。

 

日本の茄子は濃い紫色をし、

その色素成分は成人病の予防効果が期待される

ナスニンとアントシアニンです。

 

”嫁いびり”にも負けず 

美味しい茄子をたくさん食べて

残暑を乗り切りましょ!

カレンダー9月

 

 

 

 

言葉にすると動き出す!

読了までの目安時間:約 1分

 


やりたいこと、

なりたいもの、

こうありたいという願いは、言葉に出そう!

 

言葉に出した瞬間から、

進む方向が見えてくる。

 

日記に書いたり、

誰かに打ち明けたり、言葉にすると、

こころの中の思いが具体的な目標に変わる。

 

具体的な目標ができれば、

今、何をすればいいのか、

どんな行動が必要かがわかる。

 

言葉にすると、道が見えて、

自分にエンジンがかかる。

言葉にすると『自分』が動き出す。

 

私でよければ、いつでも打ち明けて! 言葉に出そう!

徹底して付き合います。

そして、仕事もボディメイク・ダイエットも計画的にいこう!

 

あなたはどっち?? ダイエット感情のコントロール

読了までの目安時間:約 4分

 


一気にダイエットやボディメイクに成功した人をTVやCM、

はたまた近くで見た時・聞いた時あなたはどういう感情が湧きますか??

  

・すごいな~
・自分も負けずに成功させたいなー
・あの人の行動・思考は刺激になる!

このような感情を抱く人は、きっと、近い将来
ダイエット&ボディメイクに成功するでしょう!

もしくは既に成功している人です!

なぜなら、私たちの「行動」は「感情」が決めるから

ポジティブな「感情」からはポジティブな「行動」
が生まれる。

結果、良い結果になりやすい。

  

逆も同じですね。

ネガティブな感情からはネガティブな「行動」
が生まれる。

結果、悪い結果になりやすい。

【ネガティブな感情とは?】
・あの人なんか、たいした事ないくせに
・すぐ元に戻るわよ!
・なんかイライラしてむかつく

例えば、こんな感情。

ダイエット&ボディメイクに成功した人を見て、聞いて
こんな感情が出る方は要注意!

  

繰り返しですが

ネガティブな感情からはネガティブな行動しか生まれない。
 

【感情のコントロール】
ダイエット&ボディメイクに限らず
成功や活躍している人を見て、もし「ネガティブな感情」が出てくるなら

今からの事を確認してほしい。

私の周りで

◆上手くいっている人
◆大人気のトレーナー
◆治療がうまいセラピスト
◆大きな会社の社長さん
◆友達がめちゃくちゃ多い人

みーーんな「感情」のコントロールがうまい。

仕事でも人生でも、上手くいかないことは多々ありますよ。
誰しもが。
もちろん、私にだってある。

でも、感情のコントロールがうまい人は

普通の一般人なら落ち込むような出来事が起こっても
なぜか明るい。笑

クヨクヨしないし、イライラもしない。

天然で感情をコントロールできているのか、
後天的に
そういう能力を獲得したのかはわからないけど。

  

【最期に】

私も昔は、すごくイライラしてた。
ほぼ毎日。

ちょっと、仕事が上手くいかないと
凹んだり
落ち込んだりしてた。

  

ここ最近は、かなりいい感じに感情を
ポジティブな状態にコントロールできるようになりました。

  

1000円落としたら、「10000円落とさなくてラッキー」
仕事で失敗したら、「この経験を次回に活かそう」
 

ボディメイク&ダイエットに成功した人を見たら、

「かっこいい、自分もあんなふうになろう!」

こんな感じで、ぜひ、感情をコントロールしてみて。

  

練習したら誰でもできますよ!

8月配布カレンダー

読了までの目安時間:約 1分

 


こんにちは、リーフィットネスフジ・パーソナルトレーナーの大倉です。

 

8月も既に5日になってしまいしまいましたが、

今回は毎月会員さんに配布している、

静岡在住のイラストレーター“熊谷 厚子”さんの

ボタニカルアートカレンダーを紹介します。

 

毎月テーマを変えて描かれる大変可愛らしいボタニカルアートが

大変好評で、配布を始めて3年が経ちました。

 

今月は当然”夏”の風物詩の絵が並んでいます。

真ん中に蚊取り線香を配置するところは流石!

 

会員さんに聞くとカレンダーとしての役割りよりも、

玄関や台所にアート感覚で飾って頂いているようです。

 

さぁ秋の9月はどんな絵になるのでしょうか!?

 

カレンダー4

 

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大倉 敏(おおくら さとし)
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女性らしいカラダの作り方
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スタジオ紹介~春夏秋冬~
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