静岡市富士市でダイエットを始めるなら女性専用パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

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もうすぐ9月! 残暑を乗り切ろう!

読了までの目安時間:約 1分

 


こんにちは、リーフィットネスフジの大倉です。   だいぶ涼しくなり9月が近づいてきましたね。   9月のカレンダーも届き、秋の野菜がたくさん描かれています。   『秋茄子は嫁に食わすな』とこの時期必ず聞くことわざですが、 これは秋茄子があまりにも美味しいから嫁には食べさせたくない、 という”嫁いびり”のこわ~~いことわざですね。   日本の茄子は濃い紫色をし、 その色素成分は成人病の予防効果が期待される ナスニンとアントシアニンです。   ”嫁いびり”にも負けず  美味しい茄子をたくさん食べて 残暑を乗り切りましょ! カレンダー9月        

言葉にすると動き出す!

読了までの目安時間:約 1分

 


やりたいこと、 なりたいもの、 こうありたいという願いは、言葉に出そう!   言葉に出した瞬間から、 進む方向が見えてくる。   日記に書いたり、 誰かに打ち明けたり、言葉にすると、 こころの中の思いが具体的な目標に変わる。   具体的な目標ができれば、 今、何をすればいいのか、 どんな行動が必要かがわかる。   言葉にすると、道が見えて、 自分にエンジンがかかる。 言葉にすると『自分』が動き出す。   私でよければ、いつでも打ち明けて! 言葉に出そう! 徹底して付き合います。 そして、仕事もボディメイク・ダイエットも計画的にいこう!  

あなたはどっち?? ダイエット感情のコントロール

読了までの目安時間:約 4分

 


一気にダイエットやボディメイクに成功した人をTVやCM、 はたまた近くで見た時・聞いた時あなたはどういう感情が湧きますか??    ・すごいな~ ・自分も負けずに成功させたいなー ・あの人の行動・思考は刺激になる! このような感情を抱く人は、きっと、近い将来 ダイエット&ボディメイクに成功するでしょう! もしくは既に成功している人です! なぜなら、私たちの「行動」は「感情」が決めるから ポジティブな「感情」からはポジティブな「行動」 が生まれる。 結果、良い結果になりやすい。    逆も同じですね。 ネガティブな感情からはネガティブな「行動」 が生まれる。 結果、悪い結果になりやすい。 【ネガティブな感情とは?】 ・あの人なんか、たいした事ないくせに ・すぐ元に戻るわよ! ・なんかイライラしてむかつく 例えば、こんな感情。 ダイエット&ボディメイクに成功した人を見て、聞いて こんな感情が出る方は要注意!    繰り返しですが ネガティブな感情からはネガティブな行動しか生まれない。   【感情のコントロール】 ダイエット&ボディメイクに限らず 成功や活躍している人を見て、もし「ネガティブな感情」が出てくるなら 今からの事を確認してほしい。 私の周りで ◆上手くいっている人 ◆大人気のトレーナー ◆治療がうまいセラピスト ◆大きな会社の社長さん ◆友達がめちゃくちゃ多い人 みーーんな「感情」のコントロールがうまい。 仕事でも人生でも、上手くいかないことは多々ありますよ。 誰しもが。 もちろん、私にだってある。 でも、感情のコントロールがうまい人は 普通の一般人なら落ち込むような出来事が起こっても なぜか明るい。笑 クヨクヨしないし、イライラもしない。 天然で感情をコントロールできているのか、 後天的に そういう能力を獲得したのかはわからないけど。    【最期に】 私も昔は、すごくイライラしてた。 ほぼ毎日。 ちょっと、仕事が上手くいかないと 凹んだり 落ち込んだりしてた。    ここ最近は、かなりいい感じに感情を ポジティブな状態にコントロールできるようになりました。    1000円落としたら、「10000円落とさなくてラッキー」 仕事で失敗したら、「この経験を次回に活かそう」   ボディメイク&ダイエットに成功した人を見たら、 「かっこいい、自分もあんなふうになろう!」 こんな感じで、ぜひ、感情をコントロールしてみて。    練習したら誰でもできますよ!

8月配布カレンダー

読了までの目安時間:約 1分

 


こんにちは、リーフィットネスフジ・パーソナルトレーナーの大倉です。   8月も既に5日になってしまいしまいましたが、 今回は毎月会員さんに配布している、 静岡在住のイラストレーター“熊谷 厚子”さんの ボタニカルアートカレンダーを紹介します。   毎月テーマを変えて描かれる大変可愛らしいボタニカルアートが 大変好評で、配布を始めて3年が経ちました。   今月は当然”夏”の風物詩の絵が並んでいます。 真ん中に蚊取り線香を配置するところは流石!   会員さんに聞くとカレンダーとしての役割りよりも、 玄関や台所にアート感覚で飾って頂いているようです。   さぁ秋の9月はどんな絵になるのでしょうか!?   カレンダー4  
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大倉 敏(おおくら さとし)
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