静岡県富士市でダイエットを始めるなら女性専門ジムリーフィットネス富士

富士市でダイエットは女性専門ジムのリーフィットネス富士

『我慢』の世界ではなにも変われない

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディメイクプランナーの大倉です。

意外と気付いていない事実。

今回は短いですが・・

ダイエットって『我慢』して得られる結果、だと思っているひとが多い。

確かに最初のうちは食生活全般を見直したり、

苦手な運動をしたり、で我慢することも必要だが、

そこが決してゴールではない。(少なくとも私は)

そこをゴールにしては絶対にダメ!

我慢して10㎏痩せても、

我慢だから、

続かないし、

我慢しきれず元に戻せば必ずリバウンドする。

10㎏なんてすぐ戻る。

反動でより大きくなってしまうひとだって珍しくない。

だから世の中のダイエットではなかなか成功しない。

我慢から、

いかに、

どうやって、

そこから脱出させるか、

私の感覚でいうと、

”救出するか” が、

パーソナルトレーナーの仕事、

パーソナルトレーナーの腕の見せ所。

救出できればダイエットはそう難しいものではない。

我慢の世界から抜け出そう!

我慢しながらダイエットしているひとをもっともっと救いたい!と、

来る日も来る日も思い願っている大倉でした。

T・U様から感想をいただきました☆食に対する○○が変われば身体も変わる!リバウンドってなに?

読了までの目安時間:約 5分

 


こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

さぁ今週も会員様からいただいた感想を紹介いたします。

私も久しぶりにコラムを書きたいのですがここはもう少し我慢して次回にまわします。

それでは3連投目です。どうぞ!
 

富士宮市在住 会社員 38歳

小さなお子さんの育児と、

お仕事もしながら通っていただいております。

いつもありがとうございます☆

出産後33.3%あった体脂肪も25%切りました!素晴らしい!

5.5ヶ月・週1~2回 

◈体重62.3㎏⇒54.9㎏ -7.4㎏

◈体脂肪率33.3%⇒24.4% -8.9%

パンツに余裕ができました!後姿も変わりましたね。


 

ーーー 感想はここからです ーーー

   
Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか?
  

出産をし、体重は意外とすぐ戻ったのですが、悲しい事に妊娠前に 履いてたパンツやGパン等、履けなくなってしまった物も多く、ホックもやっととまる程になっていました。

又、体力が落ち、慣れない育児等、動くとすぐ疲れてしまい、体力を付けたい!と思ったのがきっかけです。
  

Q.数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか?
   

やるからには結果が出ないと意味がないので、マンツーマンで指導して頂けるというところが魅力的であり、自分に合っていると思いました。

又、過去に遡り先生のブログを拝見すると、目標に向けての心構えや意欲が沸いて来て、実際試してみたい!と思う様になり希望しました。
  

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか?
  

入会当初62.3kgありました。

5ヶ月半で54.9kgに、7.4kg減り身体が軽くなったのを感じました。

体脂肪率は33.3%→24.4%、-8.9%、体脂肪が落ち、筋肉が付きました。

代謝が上がり、夏でもあまり汗をかかなかったのが、汗をかく様になりました。
  

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えて下さい。
  

やはり履けなくなったパンツやGパンが履ける様になった事!

トレーニングを始めて2ヶ月程で「あれ?少し緩くなって来たのかな?」と感じ、それからあっと言う間に履ける様になりました。

GW中は旅行でトレーニングを10日以上空けてしまい、更に暴飲暴食してしまいました。

戻ってから恐る恐る体重測定をしたら、何と1kg減!太りにくい身体になって来ている事を実感しました。
  

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。
   

入会する2年程前から大倉先生のジムはネットで見付けており、ずっと気になっていました。

ですが、エステやマッサージ等、無意識に楽して痩せようと思っていました。(笑)

ダイエットに良さそうな事は一通りやりましたが一時的でした。

やはり専門の先生の指導の元で正しいダイエットをお勧めします。
  

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。
   

いつも先生には優しい声かけや励ましを頂いてトレーニングを頑張っています。

本当にありがとうございます。

1人では絶対に挫けてしまうと思いますが、食事の指導等、とても参考になります。

又、腰痛の時は腰痛改善体操も取り入れて頂き、随分楽になった事がとても嬉しかったです。

とても親身になって頂きありがとうございます。
  

ーーー ここまでです ーーー
  

T・Uさん、大変丁寧且つ長文の感想ありがとうございます☆

2年前から気にかけていただいていたとは!

前々回紹介させていただいたOさんも約1年前から気になっていたようです。

ダイエットってそういう方が多いです。

『自分にもできるだろうか?』

『私も痩せられるかな~~?』と、不安なんですよね。

でも、一歩踏み出せばこのような結果が待っています。

あとは素直に行動できるか、出来ないかの違いだけ。
  

Oさんも『食』に対する新たな考え方を素直に聞いてくださり、

すぐに実行されたのでこのような結果がでました。

これからはここで学んだことを、

習慣=あたりまえの行動・思考になるようにつとめていきましょうね。

そうなれば、
ダイエットやリバウンドという概念すら必要なくなります。
  

T・Uさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

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代表兼パーソナルトレーナー
大倉 敏(おおくら さとし)
詳しいプロフィール
女性らしいカラダの作り方
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