静岡市 富士市でダイエットなら女性専用パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

こちらでは、少し遅い新年のご挨拶になってしまいましたが、、

明けましておめでとうございます！🎍

リーフィットネスフジ代表兼パーソナルトレーナーの大倉です。

今年もみなさまを咤激励しながら絞っていきますので、

２０１８年も何卒宜しくお願い致します。

写真は元旦に、おとなり中央公園から撮った初富士です。

今年も快晴のもと、なかなか綺麗に撮れたと思います。

今年こそ！

ダイエット成功させよう！

今年こそ！
痩せなきゃ！

もう、

やばい！

と、いう方は多いです。

あなたはどうでしょうか・・？

しかし、現実は・・

思う、言うは、易し

始める、継続、は難し

更に、

目標達成、維持となれば一般的な成功率は、わずか１割にも満たない..たったの９％の世界..

中途半端な気持ちで始めても、

挫折、失敗が目に見えていることはお分かりいだだけると思います。

さぁ今年のあなたはどうなのか！？

そんな自分の限界を決めているのは結局いつも・・自分自身なんですよね。

『今の私には無理だ・・』と、いろんな言い訳を言ってはあなたも・・

諦めていませんか？？

先延ばしにしていませんか？？

限界を決めていませんか？？

いつも限界を決めているのは結局自分なんです。

私も今年は、自分では『妄想の世界』『新たな領域』へ歩を進めます！

年初、自戒も込めて書きました。

・

・

限界を決めるな！

私ならできる！！ と。

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディープランナーの大倉です。

今年も残すところ僅かになりましたが、

あなたのダイエット＆ボディメイクはいかがでしたか？？

リーフィットネスフジもお陰様で今年も大変多くのお問合せ・ご紹介・ご入会をいただきました。

この場を借りてお礼申し上げます。

すでに今年中に体験＆面談を済ませ２０１８年から正規トレーニングを始める方、

２０１８年１月に体験＆面談をお受けになる方、それぞれいらっしゃいます。

ありがとうございます！！

そして会員のみな様、今年もお疲れ様でした☆彡

【新規・受付状況＞＞】も定員いっぱい状態（キャンセル待ち）で申し訳ありませんが、

『２０１８年こそ私も本気でカラダを変えたい！』

『私だって！』

『次は私の番だ！』

と、ダイエット＆ボディメイクに強い思いが湧いている方は先ずはおはやめにお問合せ下さい。

２０１８年こそ変わりましょう！！

リーフィットネスフジの仕事納めは２８日、仕事初めは１月４日(木)になります。

なので３０日(土)の記事はお休みです。

新年初記事は１月６(土)になりますので、よろしくお願いいたします。

あと４日の営業を残し少し早い挨拶になりますが、

今年も本当に大変大変お世話になりました。

そして、ありがとうございました！！

みなさま２０１８年よい年をお迎えください☆

リーフィットネスフジ代表兼パーソナルトレーナー・大倉 敏

☆１月のカレンダーが届いております☆彡

１月は～新年の抱負のお話し～です。

『一年の計は元旦にあり』２０１８あなたの抱負は？　ご自由にお持ちください☆

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディープランナーの大倉です。

今週もお客様の感想をいただきました。

リーフィットネスフジに７年と２ヶ月の長いあいだ通っていただいている

中村さんからいただいた感想です。

いつもお休みを利用してのトレーニングお疲れ様です！！

◆ 富士市在住　サービス業 ５１歳 ◆

入会した当初（７年前）は週２回のペースで通われていましたが、

今では週１回のトレーニングでも体脂肪率２０％～２１％をキープしています。

運動＆食生活においてこの数字をキープできる『習慣』がしっかり身につきましたね。素晴らしい☆

◆ 現在週１回・７年と２ヶ月間 ◆

◈体重５７.６㎏⇒５０.０㎏ －７.６㎏

◈体脂肪率２８.８％⇒２１.０％ －７.８％

通われて１年後 ⇒体重５２.１㎏ 、２年後は ⇒５１.４㎏ になっています。

そこから、さらに少しずつ落ちていき、現在の体重５０.０㎏・体脂肪率２１.０％ になりました。

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

１０年ほど前にタバコをやめました。２年ほどして、食事は変わって

いなかったのですが、１０㎏近く体重が増え、体の重を感じるように

なり、せめて半分くらい減量したいと思ったのが、きっかけです。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

友人に誘われました。こちらのトレーニングで、終わった後の

体の軽さや、肌の張りがあきらかに違うと言う話しを

聞いて、興味を持ちました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

まず、トレーニング後の肌の張りが違うのがわかります。

健康面では、もともと気管支が弱く冬になると風邪ばかり

引いていましたが、ほぼ毎年引かなくなりました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

体が丈夫になっただけでなく、体重が７年前は５７．６㎏

ありましたが、現在は５０㎏前後です。体脂肪も２８．８％から

２１％になりました。前より確実に体も疲れにくいです。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

私と同じ世代の方にぜひおすすめしたいです。

更年期世代ではありますが、今のところ症状も全くなく、いつも

元気に過ごしています。忙しい中、短時間でもできるので、それも魅力のひとつです。

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

長い間、お世話になっていますが、いつも楽しくトレーニング

させてもらっています。行く度に、体重、体脂肪、血圧など細かく

データがわかるので、体調の変化にも気づきやすく助かります。

ーーー　ここまでです　ーーー

中村さん、大変丁寧に長文の感想を書いていただきありがとうございました☆

あまり運動がお好きではない中村さんが、７年ものあいだリーフィットネスフジに通っていただけて、

とても嬉しく思っております！！

今後も中村さんのボディメイクに全力でサポートさせていただきます☆
よろしくお願いいたします。

『運動が嫌い・・なかなか痩せる事が出来ない・・』という方でも、

『環境』･『場』が変われば本気になれて変われるのです。

あなたが今まで何をしても変われなかったとしたら、

それは『環境』や『場』のせいかもしれませんね。

中村さんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディープランナーの大倉です。

今回は、

先日Ｙ・Ｊさんよりリーフィットネスフジ（大倉）の感想をいただきましたのでご紹介いたします。

◆ 富士宮市在住　専業主婦 ５４歳 ◆

Ｙ・Ｊさんは富士宮市から、家事とお子さん２人(大学生)を育てながら通っていただいております。

いつもお忙しいなかをありがとうございます！！

Ｙ・Ｊさんもリーフィットネスフジに来られる前はウォーキングや食事制限などを

いろいろとやっていたようですが..体型は変わらず...。

しかし、あらたな環境の中で、Ｙ・Ｊさんもたったの６ヶ月間で体重はマイナス１２.５㎏ 達成 ☆

４０.６％あった体脂肪率も３０.６％ へ １０.０％ の減です!  素晴らしい！

服のサイズがＸＬからＭサイズにダウンしたそうで！ ホント頑張りました☆

◆ 週１回～２回・６ヶ月間 ◆

◈体重６９.４㎏⇒５６.９㎏ －１２.５㎏

◈体脂肪率４０.６％⇒３０.６％ －１０.０％

☆１２.５㎏も落ちたのでゆとりのある服を着ていても違いが分かって頂けると思います☆

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

太る体質な上に食べる事が大好きで、体重は増加する一方。コレステロール値も高く

体脂肪率は最悪でした（40.6％）歩いたり食事制限をしても体型は変わらず

服のサイズはＸＬしかはいらなくなり、このままではいけないと思っていました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

友人がこちらに通って短い期間で体重を落とせた事（6ヶ月で７㎏）を聞き驚きました

しかも女性らしい素敵なスタイルだったので、私も少しでもそうなれたらと

すぐに紹介して頂き体験して決めました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

加圧した状態でのトレーニングは自分が思っている以上に効果があり、６ヶ月で体重は

（69,4㎏⇒56,9㎏）マイナス１２，５㎏、体脂肪率は（40,6％⇒30,6％）マイナス１０、０％という

結果が出ています。コレステロール値も下がり、服のサイズはＸＬからＭサイズにダウンしました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

身体が軽くなったのでエスカレーターは使わなくなり荷物を持って階段を上がっても

息切れしなくなりました。又、外見の変化と共に食事に対する意識もご指導頂いた

お蔭で変わりました。今では揚げ物や油っこい物は食べなくなりました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

「トレーニングって自分にもできるかしら」と不安に思う方も是非安心して始めて頂きたいです。

体力やその日の体調にも合わせて、大倉先生が加減してくださるので心配いりません。

出来なかったトレー二ングが、出来るよになった時の達成感はとても楽しく感じられます。

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

なかなか痩せる事が出来なかった私が、健康的に日々過ごせるのは、こちらの

トレーンングのお蔭だと思っています。自分の生活のペースを保ちながら取り組めたのは

大倉先生のアドバイスが何より助けになっています。これからもよろしくお願いいたします。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｙ・Ｊさん、大変丁寧且つ長文の感想いただきありがとうございました☆

食事に対する意識、概念が変わるとリバウンドすることから大きく避けて通れます。

みなさんこの辺がなかなか変われないのですが、Ｙ・Ｊさんは素直に聞いていただき、

実行されたので、ここまで変われたのです。

今後もＹ・Ｊさんのボディメイクに全力でサポートさせていただきます☆
こちらこそ宜しくお願い致します。

『なかなか痩せる事が出来ない・・』という方でも、

『環境』･『場』が変われば本気になれて変われるのです。

あなたが今まで何をしても変われなかったとしたら、

それは『環境』や『場』のせいかもしれませんね。

Ｙ・Ｊさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディープランナーの大倉です。

あなたが慢性的な『 肥満脳 』（もちろん私の造語である）になってしまっていないか？

それとも、『 肥満脳 』からまだ脱出できるか？ 抜け出せるか？

簡単にチェックすることができますので、是非試してみてください。 ホント簡単です。

現在も、カロリーオフや糖質オフのスイーツ、アイス、食料品が続々と登場していますが、
あなたは今『ダイエット中』という設定で、そのなかのひとつを手にとり食べてみてください。

例えば、このモンテ―ルさんのエクレア。

１個当たり、糖質２.８ｇ、カロリー５９ｋcalです。

少しこぶりで一般的なエクレアにくらべるとだいぶ糖質もカロリーも抑えられています。

ちなみに私はウェルシアさんで購入しました。

このエクレアを１個食べ終わったあと、あなたの感想・感情がどうなのか！？ なんです。

Ａ：『ありがたい！ダイエット中でもこんな美味しいものが食べられるんだ！！』

と、喜び満足したのか、

それとも・・・

Ｂ：『やっぱり甘さ控えめじゃん！ 物足りないな～～～』

と、不満を感じたのか、

どちらでしたか？？

あなたがもしＡのような気持ちになったのならダイエット成功する確率は高いです。

しかし、、

Ｂだとしたら、まだダイエットは始めないほうが良いですね。

ダイエットを始めてもなかなか体重・体脂肪率が減らないため、途中挫折してしまうグループです。

甘いものや、糖質に、強い依存性がある方は先ずはそこを改善させないと、

その先きっと厳しくなること、リバウドすること、は目に見えています。

強い依存性を改善し、満足、喜び、を感じられるレベルに到達させることにも、

意識を向けながらダイエットに取り組んでいってください。 （近道なので、）

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディープランナーの大倉です。

たまには、カラダやスタジオのお話から離れて、

いつもより１日早い投稿ですが明日から始まってしまうので・・

今回は２５日㈯１０:００～１６:００・２６日㈰１０:００～１５:００の２日間にわたって、

お隣中央公園で開催される、私や会員さんも毎年毎年大変楽しみにしている、

『第５回ふじのくにアートクラフトフェア２０１７』を紹介しますね。

今回で５回目を迎えるアートクラフトフェアですが、今年もなんと！約１００ブース！

全国で活躍する作家さんたちが富士市中公園に集結します。

他府県からも新しい作家さんが参加されているようで、

今年も素敵な作品、作家さんに出会えることでしょう。

陶芸・ガラス・木工・皮革・染物・布・金属など約100ブース。

物販エリアやフードエリアもあり、そちらも楽しめます。

アートクラフトエリアをはじめ、ふじの恵みフードエリア・体験ワークショップエリア・

ふじに響けステージエリア・ふれあい動物広場など多世代にわたり楽しめるイベントです。

今年もイベントの一環として、ポニーの乗馬体験もあるようです。

フードエリアにはバンズの代わりにがんもどき、肉のパティの代わりにご飯を使った

バーガーを販売するganmoバーガーさん、やきとり 釜めし 王将さん、洋食屋CHIBARINAさん、

カレーのspice6さん、杉初水産さん、イチゴ販売のれっどぱーるさん、欧風総菜キュッヒェさん、

そん他にもカフェなどが出店するようです。

❖作品展示の様子

❖作品の体験コーナーの様子（富士市ＨＰより）

↓『竹かぐや』は、25日（土）16：00より点灯準備を開始し、～20：30までの１夜限りの開催です。

竹かぐやとは、間伐した竹を再利用し、竹を切ってその中にろうそくで明かりをともした、

幻想的なキャンドルスタンドのこと。

竹から発せられるあかりはとても柔らかくやさしい癒しの光です。

公園の池周辺を幻想的な光で彩り、毎年訪れる人たちを魅了しています。

夜は冷えますので暖かい服装でお越しください。

フードエリアも充実です。約１５店舗もあるのでお好みの料理を青空の下でどうぞ！

（ふじのくにアートクラフトフェアＨＰより）

公園からは美しい富士山が姿を見せ、木々の紅葉とともに楽しめると思います。

私も当然２日間とも楽しんできます！

興味のある方は是非お越しください。

初めての方はきっと『富士でこんな素敵な催し物があったのか！』と感動していただけると思います☆

☆１２月のカレンダー届きました。

今年最後は『クリスマスのお話し』です。
クリスマスツリーを見るとワクワクもしますが、いよいよ年の瀬ですね。

ご自由にお持ちください☆

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディープランナーの大倉です。

ダイエットの方法はひとそれぞれ、取り組む姿勢もひとそれぞれ。

ライ〇ップさんのように何十万円のセッション料金で＝あとには戻れない、絶対失敗できない、

負荷をかけながらパーソナルトレーナーと共に取り組むかたもいれば、

１人でお金をかけずに、もくもくと自宅、公園、道路などを使って、

運動、スポーツ、ウォーキング、そして自らの管理のもと食事制限をしながら取り組むかたもいます。

反対に、ダイエットは諦めて太ったまま・・・なひともいます。

方法・選択はひとそれぞれ。

そうは言っても、

『あきらめられない・・自分に甘いのも分かっている・・』

『変わりたいけど・・どうしても現状から抜け出せない・・』

という人は・・・

『 私は本当にどうなりたいのか？？』 と、もっと自分に問いてみて下さい。

でも、１回や２回ではだめですよ。

何度も何度も自分に問いてみて下さい。

今年も変わろうと思っていたのに・・

何も変われなかった・・結局何も行動しなかった・・

『なぜ変われなかったのか？？』

『私は本当にどうなりたいのか？？』 と、もっと自分に問いてみましょう。

今年いっぱいは何度も何度も自分に問いてみて下さい。

何度も何度も考え、思い巡らせても、行動に移せないのなら、、その時は諦めましょう。

中途半端な気持ちだったら『やらないよりマシか～』くらいの軽い気持ちで

とりあえず取り組んでもいいですし、（途中本気になることを願いつつ）

でも、『 やっぱり私は向こうへ行きたい！！』と本気で思えたのなら、

こんどこそ本気で行動に移しましょう！！

２０１８はすでに始まっています。

『 来年から始めたいです！！』というお２人の方からもお問合せがありました。

もうすぐ１２月ですしね～～

ホント早いです（しみじみ...）。

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディープランナーの大倉です。

１１月７日 消費者庁は、

明確な根拠がないのに、あたかも「飲むだけで痩せられる」と消費者に誤解をあたえるような

広告を出していたとして、

機能性表示食品を扱う企業に対し、初めて行政処分を下しました。

再発防止などを命じる措置命令を受けた企業は、ニッセン、太田胃散、スギ薬局など16社で、

錠剤や粉末茶タイプの計１９商品が対象だそうです。

あなたも、これらの商品を見たことがあるもしれませんが、（まさか買ったとか、、）

くずの花から抽出した「イソフラボン」と呼ばれる成分を含む、

青汁やサプリメントなどの機能性表示食品の広告において、

明確な根拠がないのもかかわらず、あたかも ❝商品を飲むだけで簡単に痩せられる❞

と誤解を招く内容を載せていた「景品表示法違反にあたる」と判断されたのです。

実際の注文は少ないのに「生産が追いつかず１人３箱まで」などと煽る虚偽の文言を掲載していた

企業もあったようです。 たまに目にする、耳する文句でしたが『 やっぱり～ 』 でしたね。

消費者庁も、

「 運動や食事制限をせず食品を摂取するだけで痩せることはあり得ない。

消費者は十分に注意してほしい 」と、ハッキリ言っています。

『楽して痩せたい！』気持ちはわからないでもないですが、

飲むだけで痩せるわけがないですよね！

消費者庁から言われなくても、そろそろ気付いてほしいです。

と、思う今日このごろでした。

こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディープランナーの大倉です。

１０月に入会したばかりのＡさん（５０歳代）。

『なにをやってもダメ・・』
『運動もしてるのに！』

『体重が増える一方...』

そんなＡさんも、１ヶ月が経たないうちに体重が２㎏減り（お腹周りも多少スッキリ）、

喜んでいるかと思ったら、、

・・欲が出るんですね。

増える一方だった体重計の針がマイナスに振れ出したのに、
満足することなく、

『まだまだです～～！』って。

スイッチが入ったのか、、

目覚めたのか、、

変わる喜びを久しぶりに味わったからか、、（良い方向へ）

体重・体型・健康を自分の理想に近づけ、手に入れ、維持するために、

必要な振舞いを一緒に考え、歩み、きっかけがあれば、

変われるのですね。（背中をそっと押されると..）

おはようございます☀

ここでは日本一早い！ のでは？ と思っている、
リーフィットネスフジ朝の準備の様子を、スタジオの紹介とともにお伝えしております。

今回の準備の様子は〔 秋バージョン 〕２０１７年１０月２６日のものです。
夏バージョンは７月１４日でしたので、３ヶ月と１２日が経ちました。

早いですね！ 今年も終わってしまいます。。

それでは早速ですが、
・
・
・
０５：１５

画像では真っ暗なのですが、ほんのうっすらと夜が明けてきているところです。

これから朝を迎えるこの静かな時間と空間、東雲の空、・・いいですね～。

今回も、会員様が使っているクロストレーナーから撮りました。
通勤の車、自転車、ウォーキング中の方もちらほらです。

↓↓因みに、夏（７月）は同じ時間でもこんなに明るかったのです。

３ヶ月で別世界です。

タイトルにもありますが、23日富士山で初冠雪を観測しました。

平年(9月30日)より23日も遅く、昨年(10月26日)よりも3日早い観測のようです。

明るくなってきましたらお隣中央公園へ行って富士山を撮ってきますね。

と、その前に、

０５：２０

本日、先ずは更衣室、洗面台、トイレの掃除・消耗品の補充です。

ガシガシいきます！

０５：４０
次は、床やマシンのモップかけ。

オープン前の朝にやることは、いつもそう変わるもんじゃないですね。
主に、掃除、ルイボスティー作り補充、事務作業、読書、軽い朝食、
その他メールのチェックなど、こまかい事もろもろやっています。

０５：５０

掃除機をかけていきます。

０６：１０
会員様に飲んで頂いているルイボスティーの補充完了。

これからはＨＯＴの出番が増えてきます☕。

０６：２０

少し明るくなってきました。

０６：３０

今朝の室温は→→１４.９℃ 少し冷えますね。。

０６：５０
すっかり明るくなり、青葉通りも出勤の車が増えてきました☀。

０７：００
外階段のお掃除、その後は下の駐車場へ。

これからの季節は落葉の掃除が大変になってきます🍂。

なんてったって我がスタジオはお隣り中央公園から容赦ない落葉のシャワーを浴びるのですから💦。

０７：１０

それでは、そろそろ公園へ行ってきまーーーす。

・

・

季節ごとにかわる花時計はボリュームもあり見応えがあります。

今回は三色のベゴニアを使って星の形を描いていました。

さぁどうですかーー！！　快晴の空の下で雪化粧をほどこしはじめた秋富士です🗻

↓↓池に映る『逆さ富士』撮ってみました。

こんなお手軽なところにしては、なかなかの出来映えでは！！

紅葉はこれからですが、

朝から縁起の良いものに出逢えました☆

０７：３０

さぁ戻って掃除掃除、、

・
・
・
０７：５０
スタジオ内も日差しが眩しくなってきました☀。
最後にもう一度スタジオ内の掃除機掛けです。

０８：２０
私もそろそろ、
作業用のジャージからセッション用のトレーンングウエアに着替え身支度を整えます。

０８：３０
今日もあっという間の３時間でした。
準備も整い、これでみなさんを気持ちよくお迎えできます！！

もう少しで、本日のトップバッターＫさんがおみえになります☆

０８：４５
『Ｋさん、 おはようございます！』
Ｋさんは、今年の４月から通っていただいておりますが、

たった半年でマイナス１０㎏達成！ 素晴らしい！

また、Ｋさんにも感想を書いていただきますのでその時は宜しくお願いします。

そして、いつもありがとうございます☆

今回は初冠雪の富士山と一緒にお届けしました。

リーフィットネスフジの秋朝はこうしてはじまります🍂。

さぁ今日もトレーニング頑張りましょう！！

これまで、冬春夏秋と１年通して４回お届けしてきましたが、

次回は、違うカタチでスタジオの紹介ができたら、と考えております。

来年になりあますが、またお会いしましょう☆彡

こんにちは。

リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

今は太っていも、、〇〇㎏であろうと、、

ダイエットやボディメイクであなたの望む成果を出し、リバウンドせずに過ごすために

必要なことは・・

『 運動習慣及び食習慣において"無意識的有能"状態に変容させる！』ということです。

"無意識的有能" とは、なにも意識することなくちゃんとできているという状態を言います。

ザックリいえば良い癖や習慣のこと。

ダイエット・ボディメイクにおいて好ましい行動を無意識にできるようになれば、

怖いものナシ！ 成果も出て、その後リバウンドすることなく過ごせるわけです。

そぅ意識していないので、ここまでのレベルに到達できれば、

あなたのボディメイクは自分次第、想いのまま、ダイエットという概念も必要なくなるわけですね。

まわりをみて下さい。

いつまでも、理想のスタイルを維持し活発に動いている人って必死に努力している印象はありますか？？

本人にしてみれば、ごく当たり前のこと、ごく自然な振舞いが、

いつまでも理想のスタイルを維持させているのです。

逆にカラダを動かさないと気持ちが悪くなりストレスが溜まってしまうのですね。

だから、、

◎無意識に太り難い食材選んで食べている

◎無意識に食べ過ぎないようにしている

◎無意識にカラダを動かしたくなる・・などなど、これらのことが当たり前のことなのです。

ここでポイントは・・無意識なので・・ストレスがない！

そんなストレスのない状態を手に入れるためには、

仕事でも勉強でもスポーツでも、そしてダイエット・ボディメイクでも、

無意識的有能になるまでに４段階のプロセスがあり、最初は意識してそのこに取り組んでいきます。

段階順に言うと、

１、無意識的無能 やるべきことがわからないからやっていない。

やるべきことがわからない、ということさえもわかっていない状態。

２、意識的無能 やるべきことはわかったが、やっていない状態 「知ってるだけ」というのはココ。

「ダイエットのためには運動・食事の見直しをしなければならないのは分かっているけど・・・」

な人ですね！　まずは目標・意識だけでもしっかり持っておきましょう。

３、意識的有能 やるべきことはわかったので、意識してそれに取り組んでいる状態。

この段階は努力が必要です。この努力を続けていれば習慣に変わるので、

もっとも大切な時期とも言えます。

４、無意識的有能 やるべきことを自然に意識することもなく出来ている。

この状態になると、やるべき事を意識しなくても、当たり前の様に出来てしまう状態です。

成果は必然的にあらわれます。

どうでしたか？ ご理解いただけたでしょうか？

まずは、現状はどうでもいいんです。 今は太っていたって、〇〇㎏であろうと、

一旦、現状は棚に置いといて、あなたが臨場感をもてる高い目標や、大きな願望を描き、

目標を設定しましょう。

次は、それに向けて意識して取り組んでいくのですが、

最初は、意識的有能と無意識的有能をシーソーのように行ったり来たりします。

しかし、それをなんども繰り返すことによってだんだんと無意識に行動できるようになり、

良い習慣や思考が少しずつ増え、習慣化・あたりまえ状態になっていくのです。

あなたが確実に結果を出しリバウンドせずに過ごすためには、この"無意識的有能"になる事が

大切です。

ボディメイク・ダイエットに限らず今あなたは仕事・勉強・スポーツ等でも命題はありますか？

もしあれば今どの段階なのか更なるステップアップの為に分析してみてください。

☆１１月のカレンダーが届きました☆彡

今月は『冬の野菜とスープのお話し』です。

寒い時のスープって癒されますね。 ご自由にお持ちください。

こんにちは。

リーフィトネスフジ健康美ボディプランナーの大倉です。

今回は、

先日松永さんよりリーフィットネスフジ（大倉）の感想をいただきましたのでご紹介いたします。

◆ 富士宮市在住　美容師 ３７歳 ◆

松永さんは富士宮市から、お仕事と家事と育児（2児の母）の合間を縫って通って

いただいております。 いつもお忙しいなかをありがとうございます！！

松永さんもリーフィットネスフジに来られる前はいろいろとためしていた様ですが...。

新たな環境の中で、たった３ヶ月で体重－５.０㎏ 達成 。

体脂肪率も２７.２％から２３.１％ へ４.１％ の減  素晴らしい！！

リーフィットネスフジは『本気になれる環境 』又は・・

『その気になってしまう環境 』という形容も適しているかなーとふと思いました☆

◆ 月４回・３ヶ月間 ◆

◈体重５３.５㎏⇒４８.５㎏ －５.０㎏

◈体脂肪率２７.２％⇒２３.１％ －４.１％

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

出産して、子育てしていく中で、まだ若いのに、体力がおちて、とても太りやすい体質に

悩んでいました。色々ダイエットやウォーキングためしましたがうまくいかず・・・。

思い切ってジムに通って運動したいと思い始めました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

友人が、こちらに通っていると聞いていて、調べ始めてホームページを拝見し

マンツーマンで指導してくださるのと、女性のみということがキメてでした。

私の性格にあっているかもと思い決めさせて頂きました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

入会当初（６月）５３.５㎏体脂肪率２７.２％ありましたが、（９月）には、

４８.５㎏になり、体脂肪率も２３.１％になりました。とにかく体がかるいです。

少々な事では、つかれませんし、元気でいられます。つかれたぁ～と思う事が少なくなりました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

少し外食したりした時、食べすぎてしまうことはあります。でも、また自分で気を付ける様に

すると、体重はすぐ戻る様になりました。体の線はとてもかわりました。足のムクミも

以前よりおちついている気がします。おしりも大きかったのに、周りからも「小さくなった～」と

言われます。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

私は今まで、マッサージや、ストレッチ、高いクリーム・・・。たくさんためして

食事も考えたりしてきましたが、こちらでトレーニングを始めて、やはり運動して

体をつかわないとダメだなと、実感しています。皆さんもぜひ運動して変化していく自分に

気づいて毎日楽しくて、元気でいられる日々をおくってほしいです。

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

大倉先生いつも優しくて、絶妙な励ましの声かけが、私も前へ進ませてくれます。

ありがとうございます。１週間に１度のトレーニングここちいいくらいのプレッシャー

かけながらがんばってます。楽しみに通ってますので、これからもよろしくお願いします。

ーーー　ここまでです　ーーー

松永さん、大変丁寧且つ長文の感想ありがとうございました☆

外食やお付き合いでどうしても食べ過ぎてしまうことって、だれにでもありますよね。

でも、松永さんはカラダを動かすことにより、太りやすい体質からキッチリ元へ戻せる嗜みを

心身ともに身につけていただけたと思います。

今後も松永さんのボディメイクに全力でサポートさせていただきます☆
こちらこそ宜しくお願い致します。

『 自分に甘い 』という方でも『環境』が変われば自然と本気になって変われるのです。

あなたが今まで何をしても変われなかったとしたら、それは『環境』のせいかもしれませんね。

松永さんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

こんにちは。

リーフィットネス富士･健康美ボディープランナーの大倉です。
　　　　　
あなたに質問です。

これからダイエットを始めようとする４人がいます。

あなたはこのなかで結果が一番出るのは誰だと思いますか？？
　
Aさん：必ず絶対に痩せてみせる！

Bさん：痩せたい...

Cさん：痩せられたらいいな～

Dさん：痩せさせてくれるんでしょ～
　
どうですか？
　
一番結果が出るのは誰か？

始める前から明らかですよね。

同じことを始めても得られる結果は変わってくるということです。

どの世界でも同じです。

勉強、スポーツ、仕事、ダイエットだって同じですね。
　　　　
今のあなたは何さんですか？？

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディープランナーの大倉です。

２週連続になりますが、

今週はＴ・Ｍさんからリーフィットネス富士（大倉）の感想をいただきましたのでご紹介いたします。

◆ 富士市在住 専業主婦 ４４歳 ◆

Ｔ・Ｍさんも市内よりお忙しい家事と育児の合間を縫って通っていただいております。

いつもありがとうございます☆

リーフィットネスフジのホームページ、特に『お客様の感想』を読んでいただき、

『私もそうなりたい！』と想いを定め、トレーニングに励んでいただいております。

Ｔ・Ｍさんも新たな環境の中で僅か５ヶ月で３２.２％あった体脂肪率を２４.９％へ、

５９.８㎏あった体重も５２㎏台まで落としました。

素晴らしい！！

◆ 週１回～２回・５ヶ月間 ◆
◈体重５９.８㎏⇒５２.６㎏ －７.２㎏

◈体脂肪率３２.２％⇒２４.９％ －７.３％

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

高齢出産のせいか産後の体重が戻りにくく、産後２年であっというまに８㎏増となってしまいました。

洋服も体型をカバーするようなものになり、見た目もおばさんそのものでした。

子供の入園を控え、このままでは若いお母さんの中におばさん1人で子供がかわいそうだ！と思い、

ダイエットを決意しました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

同年代の友人がとてもすっきりとシャープになっていたので（もともと太っている人ではないのに）、

聞いたところこちらを教えてもらいました。ＨＰを見て、会員の方が成果を出してとても満足されて

いる様子に、私もそうなりたい！と思い、紹介していただきました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

日々体が軽くなり、体力もついたのか、家事などもテキパキとこなせるようになりました。

食事も今までは深く考えていませんでしたが、野菜を先に食べたり甘いものを控えたり、大切に考えて

口に入れるよになりました。体重計にも毎日乗るようになり、自分の体の変化や体調に敏感になりました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

ウエストまわりの変化に自分でも驚きました。ズボンの上に乗るようにはみ出していたぜい肉が

すっきりし、堂々とはけるようになりました。きつくなっていた洋服・スカートも入るようになって、

洋服を選ぶのも楽しくなり、姿勢にも気をつかうようになりました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

パーソナルトレーニングというと緊張してしまったり勇気が出ない方もいるかもしれませんが、

一歩ふみ出してしまえば、あとは大倉先生が親切丁寧に導いてくださいます。

ダイエットだけでなく健康維持の為にも長く続けていけるトレーニングだと思います。

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

いつも熱心でありながらも穏やかにご指導いただきありがとうございます。明るく清潔感の

あるこちらのジムに出会えてとても良かったです。今後もトレーニングに励んでいきたいと思って

おりますので、よろしくお願いいたします。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｔ・Ｍさんからも”清潔感のあるジム”と言って頂けて嬉しいです！！

大変丁寧な長文の感想ありがとうございました☆

洋服を選ぶのも楽しくなってきたようで良かったです！！

『いつまでもおしゃれを楽しみたい！おしゃれな洋服を着たい！』という想いは、

女性永遠の願いですからね。

今後もT・Mさんのボディメイクに全力でサポートさせていただきます☆
こちらこそ宜しくお願い致します。

Ｔ・Ｍさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

☆１０月のカレンダーが届いています。

今月は『 ～目の健康のお話～ 』です。

近年では特にスマホの登場で視力低下が著しいようです。

子供だけでなく我々大人たちも気を付けましょうね。

カレンダーご自由にお持ちください☆彡

こんにちは。

リーフィトネスフジ健康美ボディプランナーの大倉です。

今回は、

先日Ｒ・Ｔさんからリーフィットネスフジ（大倉）の感想をいただきましたのでご紹介いたします。

◆ 富士宮市在住 パート ４５歳 ◆

Ｒ・Ｔさんは富士宮市から、お忙しい仕事と家事とお子さんの塾などの送り迎えの合間を縫って

通っていただいております。

いつもありがとうございます！！

『 自分一人では甘さが出て続かない 』というＲ・Ｔさん、

いつも私が言っている『環境』のことですね。

新たな環境の中でＲ・Ｔさんも４ヶ月で３０.７％あった体脂肪率を２５.３％まで落としました。

大学から数ヶ月ぶりに帰ってきた娘さんには・・『 お母さん 痩せたよね！』と言われたそうです。

トレーニングしていることを娘さんには内緒のようですが、

このような周りの反応があると、余計に嬉しいですよね☆

◆ 月４回・４ヶ月間 ◆
◈体重５６.0㎏⇒５１.６㎏ －４.５㎏

◈体脂肪率３０.７％⇒２５.３％ －５.４％

ーーー　感想はここからです　ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか？

年々体重の増加が気になりだし、若い頃には増加しても少し運動をすれば

元に戻すことができたのに、最近はなかなか戻すことができず、増えるのみになってきて...。

これでは「まずい」と思いトレーニングを始めようと思いました。

Q．数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか？

ジムやヨガなど今までに色々とやってきたのですが、なかなか続かず、又結果が

出ずの繰り返しでした。自分一人では甘さが出て続かないと思いパーソナルトレーニング

を選びました。女性専用スタジオというのも決めての一つでした。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか？

体重、体脂肪率の減少（４ヶ月で体重－4.5㎏、体脂肪率－5.4％）

今まではいていたズボンのウエストや太もも周りがゆったりとしてきたことです。

娘からも「お母さん痩せたよね！」と言われました。（娘はトレーニングに行っている事を知り

ません。）

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、１番変化した点を教えて下さい。

食事に関して、トレーニングを始める前は、あまり考えず食べていましたが、

今は野菜中心に食べるようになったり、カロリーも考えながら食べるようになりました。

飲み会などで食べ過ぎた時も、今までは増えたらそのままだったものが、数日後には、

元に戻るようになりました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

年齢的に仕方ないと思わず、少しの努力と、大倉さんの力をおかりすることで、

自分の希望する体づくりができます。私もはじめはここへ来ることを悩みましたが、

今は一歩前に進めて良かったと思っています。まずは、始めてみることです。

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

いつも励ましやアドバイスありがとうございます。一緒にトレーニングを

してもらえることで頑張って続けることができています。

これからもご指導宜しくお願い致します。

ーーー　ここまでです　ーーー

Ｒ・Ｔさん、大変丁寧に長文の感想を書いていただきありがとうございました☆

最初は悩みますよね。  ホームページを熟読していただいても、

実際はどんな人なのか？（トレーナーが）　私にも出来るのか？　本当に変われるのか？

みなさんもそうだと思います。

最初の一歩が重いですよね。

でも、一歩前に進んだあとは助走もついて私も背中を押すので進めるんです！！変われるんです！！

今後もＨ・Ｒさんのボディメイクに全力でサポートさせていただきます☆
こちらこそ宜しくお願い致します。

『 自分に甘い 』という方でも『環境』が変われば自然と本気になって変われるのです。

あなたが今までの環境で変われなかったとしたら、それは環境のせいかもしれませんね。

Ｒ・Ｔさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆