夏季休暇と最強の美容🌻

運動が最強の美容！食事制限だけの危険性と薬の落とし穴を知っておいてほしい

「運動は面倒（苦手）だから食事制限だけでで痩せる」「薬を飲めば簡単に体重が落ちる」――そんな言葉に魅力を感じたことはありますか？

確かに、短期間で数字を減らすことは可能です。
しかし、その先には大きなリスクが潜んでいます。

✔食事制限だけで痩せる危険性

食事制限だけでは、体重と一緒に筋肉も失わせます。筋肉は基礎代謝を支える重要な組織。これが減ると、同じ食事量でも太りやすくなり、リバウンドを招きます。

さらに、ビタミンやミネラル、タンパク質が不足しやすく、筋肉が落ちているので血行や代謝も落ち、肌のハリや髪のツヤが失われ、老けた印象に。
ダイエットしたのに「やつれたね」と言われるのはこのためです。

また、過度な制限は脳にとってもストレス。セロトニン不足でイライラしやすくなり、過食の引き金になることもあります。

✔薬やサプリで痩せるデメリット

最近は、食欲を抑える薬や脂肪の吸収を防ぐサプリが注目されていますが、これももちろん万能ではありません。

薬には必ず副作用があります。例えば、下痢や腹痛、動悸、不眠などが報告されています。
また、薬に頼ったダイエットは、やめた途端にリバウンドしやすく、根本的な体質改善やダイエットに対する思考の改善にはなりません。

さらに怖いのは「依存性」。薬がないと痩せられない・・という薬への依存に陥るケースはとても怖い、と思いませんか？

✔運動が最強の美容である理由

では、なぜ運動が最強なのでしょうか？

第一に、筋肉を維持しながら脂肪を減らせるのは運動だけ。筋肉は代謝を高め、太りにくい体をつくります。

第二に、運動は血流を改善し、酸素と栄養を全身に届けます。これにより肌のターンオーバーが活発になり、シワやくすみを寄せ付けない肌に。まさに“運動は最高の美容液”です。

第三に、運動はホルモンバランスを整え、ストレスを軽減。幸せホルモン「セロトニン」が増え、心まで軽やかになります。

食事制限だけや薬に頼るダイエットは一時的な数字合わせにすぎません。
美しく、健康的に痩せたいなら、食事の改善はもちろん重要ですが、運動と一緒に取り組むことが最強の美容法です。

今日のあなたの一歩が、未来の美しさを決めます。


最後になりましたが、
夏季休暇のお知らせです🌻

今年も静岡店、富士店とも、
◎８月１４日(木)～１７日（日）となります。
※11日㈪は静岡店は営業しておりますが富士店はお休みです。

宜しくお願い致します☀

毎日毎日暑い日が続きますが、
暑さに負けず爽快に、そして健康的にダイエット・ボディメイクいたしましょう(^^)/

『私も理想の身体を手に入れたい！』と思ったら
ボディメイク＆ダイエット専門で１８年の女性専用パーソナルトレーニングジム・リーフィットネス静岡店＆富士店へ☆




https://works.do/R/ti/p/leefitness.shizuokafuji@works-95771
※お名前、年齢、トレーニングの目的など教えて下さい。

静岡市、富士市をはじめ、
沼津市、裾野市、御殿場市、三島市、富士宮市、焼津市、藤枝市からもご利用いただいております。

いつもありがとうございます☆