見た目は細いのにメタボ！？
こんにちは。 リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。 下っ腹だけポッコリ出ている人も要注意です！！ 見た目はそんなに太っていないのに高血圧や高血糖などの異常を複数持つ「隠れメ […]
自分のカラダは創り上げるもの！
こんにちは。 リーフィットネスフジの大倉です。 『自分のカラダは創り上げるもの！』という考えでトレーニングに励む女性のクライアントさんたちが、当スタジオには大勢通われています。 ◆『自分のカラダは創り上げるもの！ […]
『低体温』 あなたは大丈夫ですか？？ 筋肉で免疫力は上げられる！！
こんにちは。 リーフィットネスフジの大倉です。 自分の平熱って知っていますか？? 健康的な人の平熱は36.5～37.1度。 実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているそうです。 「低体温」は免疫力と大きなかか […]
ダイエットにまつわるウソ・うそ・嘘！！
2月も中旬をむかえ、春の足音が聞こえてくると「あ～～～痩せなくちゃ!」「薄着の準備をしなくちゃ！」と、毎年思うのは女性の常。 ちまたにはダイエットにまつわる？？？な情報がたくさんあふれてきます。 中には効果が過剰に宣伝さ […]
10年目に突入しました！！
こんにちは。 リーフィットネスフジの大倉です。 とうとうリーフィットネスフジも１０年目に突入しました！！ 来年の2017年2月１日で10周年を迎えます！！ ありがとうござい！！ 長く大変なようで、意外にあっとい […]
ダイエットにも短期的思考ではなく長期的思考が重要です！
こんにちは。 リーフィットネスフジの大倉です。 人間は2つの種類の思考パターンを持っています。 1つは短期的な思考。 もう一つは長期的な思考です。 リバウンドせずにダイエット＆ボディメイクを成 […]
のんきにダイエットしていられない！メタボのメカニズム
こんにちは。 リーフィットネスフジの大倉です。 “メタボリックシンドローム” 通称メタボの事ですが、皆さんはそのメカニズムについてご存知でしょうか？？ メタボが健康に良くないことと分かってはいても、どのようなメカニズムで […]
１月早くも中盤です！ 今年のダイエット計画は？？
こんにちは。 リーフィットネスフジの大倉です。 早いですね～～～ もう１月も中盤！ １５日ですよッ！ 皆さんは今年の目標を決めましたか？？ そして行動に移しましたか？ […]
さぁ！２０１６スタート！ 今年こそダイエット！
既に６日になってしまいましたが、、 あけましておめでとうごいます！！ 本年も宜しくお願いいたします。 本来なら、仕事初めの５日にご挨拶したかったのですが、予想以上にバタバタしていしまい１日ずれてしまいました。 ありがたい […]
今年もありがとうございました！ プラス富士山とカレンダー
こんにちは。 リーフィットネスフジの大倉です。 昨日２８日の営業をもって今年全てのセッションを滞りなく終了致しました！！ 今年も大変お世話になりました。 ありがとうございます！！ 前回の記事でも少し触れました […]
決意と行動で自分を変える！ダイエットの為でも痩せる為でも！
こんにちは。 リーフィットネスフジの大倉です。 今年も早いもので残すところ僅かになってきました。 私にとっても、リーフィットネスフジにとっても今年は大きく変わった年でした。 新規会員様もお陰様でご紹介を中心に […]
マッサージで痩せますか？ 痩せるわけがない！
いきなりですがマッサージで痩せることはありません！ ◉❓❓❓の情報に溢れている！ 広告や雑誌、ネットに間違った情報がたくさん溢れているため、勘違いしてしまいますね。 マッサー […]
痩せるためには知っておきたい、お酒で太る？太らない？違いはコレ！
１２月に入り忘年会シーズン真っ只中！ お酒を飲む機会も増え「お酒を飲むと太る」というイメージを持っている人も多いと思います。 しかし同じようにお酒を飲んでいても友人・知人で痩せている人はいますよね？ なぜこのような違 […]
食事制限やウォーキングだけでは手に入らない筋トレの健康効果！！
ダイエットや痩せるカラダを手に入れるため、毎日の生活に“筋トレ”を取り入れている人も多くなっいます。 筋トレには引き締まったカラダをデザインする以外にも嬉しい効果があるわけですが、 今回は、筋トレすることで […]