痩せるためには知っておきたい、お酒で太る？太らない？違いはコレ！
１２月に入り忘年会シーズン真っ只中！ お酒を飲む機会も増え「お酒を飲むと太る」というイメージを持っている人も多いと思います。 しかし同じようにお酒を飲んでいても友人・知人で痩せている人はいますよね？ なぜこのような違 […]
食事制限やウォーキングだけでは手に入らない筋トレの健康効果！！
ダイエットや痩せるカラダを手に入れるため、毎日の生活に“筋トレ”を取り入れている人も多くなっいます。 筋トレには引き締まったカラダをデザインする以外にも嬉しい効果があるわけですが、 今回は、筋トレすることで […]
「今日は〇〇を食べない！」は逆効果!? 脳科学的ダイエット成功のコツ
こんにちは。 リーフィットネス富士の大倉です。 「今日は揚げ物を食べないぞ！」「今日は甘いものを食べない！」と決心しても、 実際「揚げ物」や「甘いもの」を避けダイエットを成功させる人は少ないです。 &nbs […]
どうせ痩せるなら加圧トレーニングで！＋11月のカレンダー
こんにちは。 リーフィットネス富士の大倉です。 先日、ダイエット、痩せる為に入会した、新規会員さんとの会話の一部です。 「なぜリーフィットネス富士に決めたんですか？」 会員さん 「他の施設も見学・体験した […]
ダイエットだけじゃない！運動不足がなぜ怖い･･･運動嫌いなあなたへ！
ダイエットの為、メタボ予防のため運動をすればよいとも分かっていても、運動嫌いな人はなかなかやる気になれませんね。 運動すると疲れるし・・・・ 時間もないし・・・・ 。 そんな方でも、運動不足が恐ろしい病気を […]
カラダは柔らかいほど良い！？
こんにちは。 リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。 先日、会員さんとの会話の中で、 「カラダは柔らければ柔らかいほどいいんでしょ！？」 と聞かれました・・・直球で間違いです！ 硬すぎ […]
季節の変わり目＋１０月のカレンダー
こんにちは。 リーフィットネスフジ・健康美ボディープランナーの大倉です。 ９月も終盤に入りだいぶ涼しくなってきましたね。 そして、この時期「子供が風邪を引いた」と聞くようにもなってきました。 では、 […]
TRXサスペンショントレーニング
今日は当スタジオは勿論、今でこそ多くのフィットネスクラブにも取り入れられ、 アスリートから老若男女問わず広まっているTRXトレーニングについて書きます。 発祥は米国です。 ＴＲＸトレーニングの考案者であるランディ・ヘ […]
もうすぐ９月！ 残暑を乗り切ろう！
こんにちは、リーフィットネスフジの大倉です。 だいぶ涼しくなり９月が近づいてきましたね。 ９月のカレンダーも届き、秋の野菜がたくさん描かれています。 『秋茄子は嫁に食わすな』とこの時期必ず聞くことわざですが、 […]
言葉にすると動き出す！
やりたいこと、 なりたいもの、 こうありたいという願いは、言葉に出そう！ 言葉に出した瞬間から、 進む方向が見えてくる。 日記に書いたり、 誰かに打ち明けたり、言葉にすると、 こころの中の思いが具体的な目標に変わ […]
あなたはどっち？? ダイエット感情のコントロール
一気にダイエットやボディメイクに成功した人をTVやCM、 はたまた近くで見た時・聞いた時あなたはどういう感情が湧きますか？？ ・すごいな～ ・自分も負けずに成功させたいなー ・あの人の行動・思考は刺激にな […]
再び頑張って３ヵ月で体脂肪率30.4％→22.5％
こんにちは。 リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。 家庭のご事情で一旦はトレーニングをやめ、４月から再びトレーニングを始めた富士宮市小泉の佐野さん（51歳）からリーフィットネスフジ（大倉 […]
無意識的有能でリバウンドなしッ‼
こんにちは。 リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。 "無意識的有能" とは なにも意識することなくちゃんとできているという状態を言います。 ザックリいえば良い癖や習慣のことです。 ボ […]