季節の変わり目+10月のカレンダー
こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディープランナーの大倉です。
9月も終盤に入りだいぶ涼しくなってきましたね。
そして、この時期「子供が風邪を引いた」と聞くようにもなってきました。
では、なぜ冬でもないのに風邪を引きやすくなるのでしょうか?
季節の変わり目の時期は、1日の寒暖差が激しく、体温調整がうまくできず体温が低くなり過ぎたりすると、
身体の免疫機能が弱まるため、風邪を引きやすなると言われています。
私たちの体温が1度下がると免疫機能は30%下がり、
反対に、体温が1度上がると、免疫機能は5~6倍になると言われています。
風邪等を引くと体温が上がりますが、これは、身体の菌と戦う為に免疫機能をフル稼働させている証拠です。
やはり免疫機能を弱らせない事が重要ですね。
その為には、ご存知の通り日頃からの適度な運動と休養(睡眠など)が大切です。
免疫力をアップさせ、健やかに秋を楽しみましょう!
☆10月のカレンダーも届きました☆
大好評のためカレンダーが不足するようになってきました。
おひとりで2~3枚お持ちになる方もちらほらと・・・
でも、大丈夫です! 部数を増やしましたので遠慮なくお持ちください☆
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