ダイエットにまつわるウソ・うそ・嘘！！

2月も中旬をむかえ、春の足音が聞こえてくると「あ～～～痩せなくちゃ!」「薄着の準備をしなくちゃ！」と、毎年思うのは女性の常。

ちまたにはダイエットにまつわる？？？な情報がたくさんあふれてきます。
中には効果が過剰に宣伝されていたり、ほとんど効果が期待できなかったり、ウソでしょ！？と思ってしまうものも結構ありますね！
　

 

以前はマッサージについて書きましたが、今回はもう少し広げて「ダイエットにまつわるウソ・うそ・嘘！！」について書いてみました。
　

 

▣マッサージや半身浴でダイエット効果は？？？

「お腹や太もものマッサージで部分痩せ」「脂肪を揉みほぐしてダイエット」という言葉、とてもよく見かけますよね。

しかし、マッサージだけで今ついている脂肪を落とすことはハッキリ言って、できません！

しいて言うなら、「脂肪をつきにくくする効果が若干あるかも・・・」という程度です。。

それもよほどの条件が揃わないと難しいということが、ある公共機関から報告されています。
　

 

また、「サウナで痩せよう」とか「半身浴でたっぷり汗をかいてダイエット」というのもあまり真に受けてはダメです。

汗の量と消費されるカロリーには何の関係もないからです。

汗をたっぷりかいた直後に体重を測れば、減っているのは当たり前！

体内の水分が減っただけなのは小学生でもわかります。　明日にはすぐに戻ります。
　

 

▣「痩せやすい状態になるかも!?」くらいの効果はあるかも

ただ、マッサージやサウナ、半身浴に「痩せる効果」は期待しない方がよいですが、他のメリットはあります。

それは血行をよくしたり、むくみを改善したり、リラックスできるといった効果です。
　

 

たとえば半身浴をして疲れが充分に回復され、次の日からの活動量がアップすれば、消費カロリーがかせげます。

つまり、マッサージやサウナ、半身浴は、「直接、痩せられるわけではないけれど、体を痩せやすい状態に整えてくれるかもしれない・・・」　程度に考えていた方がよいでしょう。
　

 

▣「 短期集中ダイエット 」は危険！　「食事制限ナシ！」って本当！？

よく「3か月集中ダイエット！」とか「食事制限ナシ！」などという宣伝文句もよく見かけますね。

短期間でマイナス何十kgも落とそうとするダイエットは女性にとって大変危険ですのでおすすめできません。

その大きな理由のひとつが、「生理不順や不妊体質につながりかねない」ということです。

急激な体重変化はホルモンバランスを崩してしまい、妊娠しにくい身体になってしまうことがあるそうです。

また、自己流で無理な食事制限は男女を問わず「低栄養性脂肪肝」と呼ばれる「脂肪肝」を招く場合があります。

脂肪肝とは肝臓に必要以上の中性脂肪が溜まっている状態のことで、進行するとやがて肝硬変や肝がんになることがあります。
　

 

早く痩せたい気持ちは十二分に理解できますが、特別な理由がない限り、２ヶ月、３ヵ月という短期間で何十kgも落とすようなダイエットはカラダのためにやめときましょう。
　

 

最後に悪質！「食事制限ナシ！」の文句にも気をつけてください。

誰でも「食事制限なしで痩せられるなら・・」と思ってしまいますよね！

しかし、当スタジオの会員さんでも過去に他のスタジオや〇〇つぼダイエット、痩身エステなどなどの広告、ホームページで謳っていた「食事制限ナシ」につられ入会してしまい、途中なかなかダイエットがすすまないと、「〇〇さん食べ過ぎだから体重が減らないのです！」「食事をみなおしましょう！」と結局食事の見直しが入り『騙された・・・』と思った方もおられます。

初めは「食事制限ナシ！」を強調し入会をすすめ、途中から食事指導が入るのです。
　

 

どう思います？？？　エステ業界に消費者センターへの苦情・トラブルが多いのもうなずけます。
『食事制限は本当に必要ないのか？？』　無理だとは思いますが・・最初に食事の事もしっかり確認しましょう。
　

 

『簡単』『短期』『制限ナシ』などなどの甘い言葉に惹かれてしまうのも分かりますが、あなたの大事な『時間』『お金』『労力』が無駄にならないように、しっかりと見極めて行動してください！！