自分のカラダは創り上げるもの！
こんにちは。
リーフィットネスフジの大倉です。
『自分のカラダは創り上げるもの！』という考えでトレーニングに励む女性のクライアントさんたちが、当スタジオには大勢通われています。
◆『自分のカラダは創り上げるもの！』という発想が大事です！！
女性が美しくあるために、ファッションに気を使うのと同じくらい真剣にトレーニングに取り組む方が増えています。
そういう女性は、自分のカラダとの対話を楽しみ、トレーニングを習慣としています。
やがてそれは少しずつ積み重なって、しなやかで引き締まったカラダに変化する。
筋肉に刺激をあたえ、汗をながし、息をはずませ、健康的で、引き締まったボディをデザインする。
自分の努力でコツコツとつくりあげたカラダだからこそ、着飾ることだってひときわ楽しくなりますね。
運動習慣がない人は、ファッション誌をダンベルに持ち替え、ヒールをスポーツシューズに履き替えて、トレーニングを生活の一部にしましょう！
何かをはじめるのに、遅いということはありません。
日々の努力を積み重ねて、いつまでも美しくいてください。
◆自分のカラダのための目標設定！
まずは『目的と目標』を明確にしましょう！
「なんとなく」、ただ「痩せたいから」ただ「カラダを変えたい」と始めるトレーニングは、なんとなくやめてしまうものです。
なぜ『痩せたいのか？？』『ダイエットで痩せてどうしたいのか？？』『痩せてどうみられたいのか？？』と深く掘り下げてみてください。
もしかしたら、自分でも気付いていない”こころの奥”にある欲求に気付くかもしれません。
トレーニングを継続できる人は、この目的・目標が明確で常に意識しています。
そして、その目的を達成させるために大事なことは、あなたが「楽しく、続けられる」ことです。
先ずは、自分が興味の持てるトレーニングから取り入れてみてください。
健康的な食事と自分にあったトレーニングを並行して行い、習慣となる自分なりのシェイプアップ法を創りあげていきましょう！！
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