ダイエットにも短期的思考ではなく長期的思考が重要です!
こんにちは。
リーフィットネスフジの大倉です。
人間は2つの種類の思考パターンを持っています。
1つは短期的な思考。 もう一つは長期的な思考です。
リバウンドせずにダイエット&ボディメイクを成功したければ 『長期的な思考』 を身に付ける必要があります。
成功させるためには一番大切な思考かもしれません。
長期的な思考を持てる人は「長期的に考えたときに良い事をする」習慣があるので、結果的にダイエットやそれ以外の事柄もうまくいきます。
すごく簡単な事のように思うかもしれませんが、人生で最も難しい事と言えるかもしれません。
なぜなら、私たちは「目の前のエサ」 に非常に弱いからです。
例えば、から揚げ・ケーキが好きな人の目の前に、から揚げやケーキを置いた時「短期的に自分にとって満足する」事を選んでしまい「私は今から揚げを食べる」「ケーキを食べる」 という選択になってしまいます。
から揚げは短期的には美味しいし、お腹も味覚も刺激的で大きな満足感を得ることができます。
しかし、その満足感は 1時間後には、、
「またやってしまった・・」とダイエット&ボディメイク中の人は後悔するでしょう。
もし後悔しない人がいるならば、それはまた別の問題が潜んでいます。 話が逸れてしまうので今日はそのことは置いておきます。
つまり、今この瞬間の快楽や欲望に負けた結果 わずか1時間後には後悔が待っているのです。
たった1時間後の事を考えるだけで良いのに、今この瞬間の快楽・欲望に負けてしまうのです。
私たちは、未来よりも今この瞬間の満足を選択する傾向が極めて強いのです。
たったの1時間先のベストなことすら選べないのですから、長期的に良い方を選ぶというのは 恐ろしく難しい事になります。
長期的に考えれば、から揚げやケーキではなく『野菜を食べる』又は『食べない』という選択の方が圧倒的にダイエット&ボディメイクのために良いのはわかっているですが・・・ 私たちはどうしても目の前の誘惑に勝つことができません。
簡単に言うと「長期的な思考は、短期的な思考に負ける」 ということです。
そんな私自身も、日々、短期的な欲求に負けて 、また失敗した!また負けた!と思っています。
なので、この記事も自分に向けて書いているところがあります。
長期的に正しいことは、本当に正しいと分かっているのに、 短期的な思考になってしまいまう・・・
しかし、いつまでも短期的な欲や快楽に負けてばかりはいきません。
『長期的に考える努力』『長期的に考える習慣』こそが成功への道と再確認していただき、お互いに頑張っていきましょう!!
ほとんどの人は、
ダイエットするときに 短期的に楽で、簡単で、すぐに結果が出るものを選んでしまいます。
うまい話や、美味しい話があると無視できないのです。
これは、人間である以上、 ある程度は仕方がないことだと思います。
しかしこれではダイエットは一生成功しません。
同じことの繰り返しで成功していない!リバウンドばかり!な人はもう一度立ち止まり、『長期的に考える努力と習慣』を続け
ダイエットに留まらず、人生すら変えてしいましょう!!
応援します☆
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