静岡県富士市でダイエットを始めるなら女性専門ジムリーフィットネス富士

富士市でダイエットは女性専門ジムのリーフィットネス富士

ダイエットを成功させリバウンドしたくないひとは先ずは〇〇を確かめて!

読了までの目安時間:約 4分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

痩せたい!痩せたい!

想いばかりで、大事なことが疎かになっている・・

体重、スタイルばかりに目がいき、大事なことが疎かになっている・・

それは・・何度でも言いますが・・習慣の見直しです。

ダイエットとは、テクニックやその場だけではない、

習慣の書き換えなんです。

例えば、これまで運動をしていなかった人がこれからは運動という習慣を上書きする。

あるいは、

これまでの食習慣を見直す、書き換える、ことなんです。

ダイエットに成功できないひとは、
(リバウンドを繰り返しているひとも含む)

テクニックや小手先の方法ばかりを求め、手を出し、

ダイエット1番の土台となる、

日々の習慣を書き換える(見直す)ことから逃げているのかもしれませんね。

あなたはどうですか?

 

しかし、習慣をしっかりと書き換え、身に付けられたひとたちは

ダイエットに成功し、リバウンドせず理想のスタイルで生きていけるのです。

先ずは自分が太ってしまった習慣を洗い出し、

その習慣を書き換える覚悟があるのか?ないのか?

自分に問いてみてください。

もし、その習慣を書き換える覚悟があれば次は、

行動に移しましょう!!

一方、覚悟が無い方はそのままで生きましょう!!

今は覚悟がなくても今後なにかのきっかけで覚悟が生まれるかもしれません。
(生まれないかもしれませんが、、)

価値観はひとそれぞれです。

ただ病気だけには気を付けて下さいね。


行動って何??って方いますか??

行動といってもいろいろなやり方がありますから、

あなたにあった行動を探し、見付け、動いてくださいね。

行動無くして結果無しです。

もし・・『私はどうしたらいいの・・??』

?△・✖?な方は遠慮なくお問い合わせ下さい。

私のコラムをいつも読んで下さっている方は応援します!

ダイエットが上手くいかずひとりで悩んでいるのなら、

遠慮なく聞いてください!

問い合わせしたからといって入会など勧めることは絶対に致しませんから、ご安心を☆

今年もあと4ヶ月!

さぁあなたの次の行動は??

 

ちなみに、ライ〇ップさんもそうですよね。

健康にいいか、どうか、は置いといて、

女性にはなかなかハードな筋トレと、

ライ〇ップさんが指導する糖質制限の食習慣が身につけば、

リバウンドせずに引き締まった理想のスタイルになれる、ということです。

しかし、筋トレや糖質制限をやめれば当然リバウンドします。



⇧⇧行動前・・当たり前に履いていたパンツ。

会員様(55歳)が持ってきていただき履いてくれました!

行動後・・体重は69.4㎏から55.0㎏へ。

14.4㎏のです。

もちろんリバウンドなしで2年と5ヶ月通って頂いております。

現在は週1ですが、運動の継続は基礎代謝を上げてくれるのでリバウンドのリスクも抑えられます。

Yさんいつもありがとうございます☆

=10㎏~20㎏~のダイエットなら
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沼津市、三島市、静岡市、裾野市、富士宮市などなど、
市外からも通っていただいております。
いつもいつもありがとうございます☆

ダイエット出来ずに悩んでいる方は・・+9月のカレンダーが届きました☆

読了までの目安時間:約 3分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

朝晩は少し涼しくなり夏も終わろうとしていますね。早いです!

あなたのダイエットの進み具合はどうですか?

今年も結局ダラダラと月日だけが流れていませんか?

 

時間が無い・・

お金が無い・・

自信が無い・・

そんな方でもダイエットってきっかけさえあれば、

時間をなんとかするし、

お金が無くてもなんとかできるし、

自信なんて関係ないんです。

 

ダラダラ月日だけが流れている人は、

結局、『運動を始める』きっかけ(想い)がなかったり、

『食事の内容を変える』きっかけ(覚悟)がなかったり、するだけです。

あるいは両方ともなかったり。。

難しく考える必要もなければ、難しい事でもありません。

きっかけがないひとは、

思い切って誰かにしっかりと宣言して始めてみてはどうですか?

リーフィットネス富士に通われている方も言わば、

気持ちも新たに、私に宣言をしてダイエットを始めているのです。

だから成功率が高いのです。

しかし、ほとんどの方はひとりではこれをせず、

なんとなくダイエットを始めてしまうので、

なんとなくフェードアウトしていくのです。

なんとなく始めるひとは、必ず、すぐ、止めしまいます。。

だからといって『簡単○○ダイエット』とか、

『○○だけダイエット』で宣言をし始めないでくださいね。

こちらもまた失敗するだけですから。

 

その気になれば身体はどこでもいつでも動かせます。

口にするものは太りそうなものを少し気を付け減らすだけです。

人間が持っている理性をちょっと働かせるだけです。


いろんなダイエット方法があったり、

巷にいろいろな情報が飛び交ってややこしくさせているせいか、

ダイエットに悩む方々はダイエットを難しく考えすぎてしまっています。

シンプルに考えてください。

シンプルにコツコツと、

そして、リバウンドしないために『習慣づける』ことを意識して続けてくださいね。

あとは、あなたの宣言を聞いて下さった方が、あなたを叱咤激励してくれたら、

さらに心強いですね。

ダイエットも協力者や応援者がいた方が成功率は必ず上がります。


このまま太った人生で歩んでいくのか??

痩せて健康と理想とする体型で人生を歩んでいくのか??

この先は、あなたが選んでください。

あなたが選べるのです。




あなたのダイエット成功を祈っております☆

 

☆9月のカレンダーが届きました☆
~実りの秋!~です。
ご自由にお持ちください☆

 

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ダイエット中に600万年人体の歴史に思いを馳せれば・・

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉敏です。


なぜ人は太るのか?

なぜ人はこんなにも簡単に脂肪を蓄えるのか?

なぜ人は太って病気になってしまうのか?


あなたも嘆きながら1度は考えたことがあるかと思いますが、

『食べ過ぎたら太るのはしょうがない・・』

で終わらせず、

人体史600万年の進化・健康・疾病に目を向ければ、

現代の我々がいかに『食料』に恵まれているのか、

ひしひしと感じることができます。


地球上の動物のなかでも非力で、

足も遅く、瞬発力もない我々先祖が、

何時間、時には何日もの時間をかけ、

仲間と協力し合いながら、命を懸けて、

狩猟し、採集した食料を、

いかに、効率よく、無駄なく、

エネルギーに変換し、

そして、飢餓や氷河期に備え身体に脂肪として蓄えるように、

少なくとも599万年かけて進化してきたのか・・。


しかし、生存と繁殖のため(現代の我々の為にも)、

気の遠くなる歳月をかけて備えた、

この、脂肪として効率よく蓄える身体の仕組みや、本能も、

高糖質、高脂肪に溢れた現代では『ミスマッチ病』(本文から引用)となって、

様々な病気の根源となってしまっています。


欧米ではすでに3人に1人が糖尿病またはその予備群になっているとか・・。

日本でも糖尿病患者数は最近20年間で約2倍になり、さらに年々増加しているようです。



贅沢に溢れている現代の食文化、食生活を、

時には、600万年の人体の歴史に思いを馳せれば、

ちょっとは立ち止まって、

『食』に対する考え方を見直す、

よいきっかけになると思うのですが。


☆絶賛貸出中!!
















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その気になれば1ヶ月で-5kg☆

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉敏です。

4月~5月も新たにダイエットに挑む方々の入会を沢山いただきました。

『ひとりではどうしても、、つづかないんです・・』

『ひとりではどうしても、、甘くなってしまい・・』

でも、なんとかしたいんですッ!! と、

そんな、
思いの強い方たちがリーフィットネス富士には沢山来ていただけるので、

CMでおなじみの某高額ダイエットジムへわざわざ行かなくても、

みなさん結果が出るのです。

思い×環境=結果です。

私も会員さんが諦めない限りとことん付き合います!

いや、会員さんが諦めても私は諦めません!

(そんな思いで私も会員さんと常に向き合っています)


5月中旬からリーフィットネス富士に通い始めたSさん。

入会時は55㎏(身長154㎝)でしたが、

もうすぐ50㎏を切るところまできました。

1ヶ月でマイナス5㎏です。

ちなみに年齢は50歳代。

その気になれば年齢に関係なく、このくらいなら誰でも可能だということです。

2ヶ月後、3ヶ月後が大変楽しみです☆

※1ヶ月でもっと痩せたい方は某ジムが良いかと。


でも、なかなかひとりではその気になれず、

ずるずると月日だけが流れ、、

また、

体型が・・

体重が・・な方がほとんどですね。


結果は=思い×環境です。


痩せたいと思っているのにあなたに結果が出ていないのであれば、

『思い』をいま一度確かめ、

『環境』を見直してください。


また数ヶ月後、さらに絞ったSさんの感想&結果(ビフォーアフター)をあげられると思います。

彼女のダイエットに対する『思い』があなたにも伝わったら嬉しいです☆

こちらにあげるまで少々お待ちください。


『私も変わりたい!!』
と思ったら、
女性専用ジム・パーソナルダイエット&引き締めボディメイク専門のリーフィットネス富士☆

 

何歳だと思いますか??K様から感想&画像もいただきました☆

読了までの目安時間:約 4分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

いきなりですが質問です!

当ジムに通われて5ヶ月になるKさんですが⇩⇩
腹筋も見事に割れたこの方、さて何歳だと思いますか??

こう質問をされれば、だれでもパッと見より上で予想されると思いますが・・



答えは





59歳です!

年内には還暦を迎え、お孫さんが4人もいるおばあちゃまです。

『70歳までがんばりたい!』と仰っているKさんは、
体型もそうですが、気持ちもお顔もすべてが本当に若い!

土台となるKさんの『気持ち』が外見に見事に表れています。

ダイエット&引き締めボディメイクに年齢は関係ありませんね!
我々も負けていられません!

◆ 富士市在住 会社役員・ 59歳 ◆

日頃のトレーニング、食事管理の賜物です。
素晴らしい!

◆ 5ヶ月・週1回 ◆(身長160㎝)

◈体重52.5㎏⇒49.1㎏-3.4㎏ 

◈体脂肪率26.9%⇒22.2% -4.7%

60歳目の前で体脂肪率22.2%までもって行ったのは凄いです☆
腹筋も割れるわけです。

⇩ こちらは入会当初です ⇩
  下っ腹がなかなかでした。。

 

ーーー 感想はここからです ーーー

Q .なぜトレーニングを始めようと思いましたか?

仕事がら、パソコンの前で座っている事が多いので、自分で運動をするのですが、長つづきしませんでした。

定期的に通った方がいいと思い、年齢の事も考えて、今始めないとただの『おばあちゃん』になってしまうと思いました。

Q.数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか?

何よりも個別指導が良いと思いました。
仲間と『いっしょにやる』のはあまり得意でないので、マイペースでトレーニング出来る事と女性専用が魅力です。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか?

5ヶ月で、身長160㎝体重52.5㎏から49.1㎏に、
体脂肪率は26.9%から22.2%に。

元々太っている方ではないので減量は大変でしたが、コンスタントに落ちてうれしいです。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから1番変化した点を教えて下さい。

今までのダイエットとは違って健康的に筋肉がついています。
毎日の運動が身について、体力がついたように思います。

 

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

個別指導で自分のペースで出来る事が長つづきすると思います。
健康に年齢を重ねたいものですね。


Q、Le-FitnessFujiや私
 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

あと2㎏(47㎏)が目標です。
20才の頃と同じになる為にご協力、ご指導よろしくお願いします。

70才までがんばりたいです。

 

ーーー ここまでです ーーー


Kさん、大変丁寧に感想を書いていただきありがとうございます!!

Kさんの、『ただのおばあちゃんにはなりたくない!』という強い思い⇒行動力が今の若さを保っているのだと思います。

『ただのおばあちゃんにはなりたくない』と、大半の女性が思ってはいるものの・・Kさんのように実際に行動し継続できる方はなかなかいませんからね。

47㎏も、すぐです!!
頑張りましょう☆


Kさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】
参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

『私も変わりたい!!』と思ったら
女性専用ジム・ダイエット&引き締めボディメイク専門のリーフィットネス富士☆

ゴールデンウィークは巨大・・

読了までの目安時間:約 3分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。
 
みなさんゴールデンウイークはいかがお過ごしですか?

お仕事の方、10連休の方、それぞれあると思いますが、

私は1日横浜での研修、プラス普段なかなかできないところのお掃除や、

花、植物の手入れをしていました。

特に前からやりたかった掃除は・・

窓ガラスの拭き掃除です!

クロストレーナーやトレッドミルの前からジム内に大量の陽をとり入れることのできる、この大きな窓ガラスです。⇩⇩

2階で、しかも開閉できないタイプの窓ガラスなので、ジムの外からこの様な最長4.7メールにもなる水切りゴム付き巨大ガラスワイパーを使って洗うしかありません!💦

3段伸縮可能で超超!長ーーーいでしょッ!

どうですかッ!?
このインスタ映えなんか一切気にしないシュールな佇まい!

4.7メールあっても、とても軽量でとても使いやすいです!

窓ガラスの一番上の端まで楽々届きます。
はい!この通り!(通販風)

窓を洗うのが楽しくなりますよ。
(流石に3階は無理)

4.7メールの巨大ガラスワイパーを購入する前は、こんな巨大なガラスワイパーがあるとは知らず、(まだ無かったかっもしれません)
1.5メートルの脚立に登り2メートルのガラスワイパーを使って洗っていましたが、今思えば大変不安定のなかよくやっていたな~~と、大変危険でした・・💦

道具の偉大さ有難さを痛感します!

当ジムの会員様はみなさん女性ですので、
旦那さんやお父さんが高いところの窓ふきで苦労されていたら
ぜひこの“巨大ガラスワイパー4.7”を教えてあげて下さい!

私はカインズホームで購入しました。
ホント超便利でした☆

    
新植のポトス2つ。⇩⇩
どこに飾ったか探してみてください。

奥のプランターは昨年の冬からまだまだ元気に咲いてくれているビオラ(黄色)⇩⇩、

手前は一昨日植え替えた金魚草+ロベリア(ピンク+白)です。

夏までしばらくの間、
駐車場の隅っこですが華やいでいてくれると思います。🌷🌷

ゴールデンウイークも中盤?終盤?ですが、
リーフィットネス富士は6日㈪振替休日から営業いたします。

ゴールデンウイーク明け、
ジムから外の景色の見え方がちょっと変わっているかと思います☆

みなさんお待ちしております!!
元気な姿でまたお会いしましょう☆


『私も変わりたい!!』
と思ったら
女性専用ジム・ダイエット&引き締めボディメイク専門のリーフィットネス富士☆

       

沼津市、静岡市、裾野市、富士宮市などなど、
市外からもいつもいつもありがとうございます☆

嬉しい出来事☆5年前より綺麗⁉Eさんありがとうございます!!

読了までの目安時間:約 3分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。


先日のことです。

当ジムに通われてもうすぐ1年になる中学校の先生Eさんが、
トレーニング中に・・・

「5年ぶりに会った卒業生から、
『先生、5年前より痩せて綺麗になったね~!』
って言われました!」と、

少し照れた表情で私に報告してくれました。


Eさんも、
約半年で10㎏以上絞り、

体型はもちろん、
お顔もひと回り小さくなり、表情も変わり、

5年も前の若かった時よりも
綺麗になっているって!!

凄くないですか!?
嬉しいですよね!!


ついついこういう出来事って、私も嬉しさのあまり、
ここで報告したくもなるし、
ちょこっと自慢もしたくなるのですが・・ご容赦下さいませ。

あなたも嬉しい事があると誰かに喋りたくなりますよね・・?
私もそれと同じ心境になるのです!
なので、こちらでも報告させてください!(^^)/


そして、5年前の卒業写真よりも、
今年3月に撮った卒業写真の方が綺麗に写っていた!とのこと。

ダイエットは、ただ身体が痩せて終わりではありませんよね。

顎のラインも含め、お顔にあった余計なお肉、脂肪が無くなることで、
(減らし過ぎはもちろん✖です)
本来備わっていた綺麗なお顔、表情が蘇ったのです!
瞳もクッキリし、スッキリしたのです!


これも私がいつも言っている・・

たかがダイエット、
されどダイエット、の嬉しい効果のひとつです!


そしてもうひとつ・・
感じ方はひとそれぞれですが、
周りの反応、接し方も変わってきます。

Eさんも仕事がしやすい方向に、変わって来ているようです☆

具体的にどう変わって来たのか?
気になっていただいたら、
遠慮なく私に聞いてくださいね。


このように、会員様がいろいろと変わっていく姿を日々観察でき、
更に喜ぶお顔を拝見できることが、
ダイエットを指導をしていて私が最も喜びを感じられる場面なのです☆

ありがとうございます!!


なので、今回はいつも頂いている感想や画像での変化(ビフォーアフター)ではなく、
会員様からの嬉しい出来事、周りの変化、

おまけで、私の嬉しい気持ち、会員様への感謝の気持ち、をこちらのコラムでも吐露させていただきました。


ダイエットや引き締めは、
身体や表情が変わる事で
その先に叶えたい事、挑戦してみたい事、が必ずみなさんありますよね。

あなたもダイエット&引き締めを成功させ、
そこから生まれる新たな次のステージへどんどん向って行きましょう!!

もたもたしていたら2019もあっという間に終わってしまいますよ☆



『私も変わりたい!!』と思ったら
女性専用ジム・ダイエット&引き締めボディメイク専門のリーフィットネス富士☆

加藤様から感想をいただきました☆諦めなくて良かった!LL⇒Mへ☆マイナス8.1㎏で生まれ変わる!

読了までの目安時間:約 5分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

今回は、この冬頑張って見事に生まれ変わった加藤さんの感想を紹介いたします。

加藤さんも今までいろいろなスポーツジムに通ったり、いろいろなダイエットを試みていたようですが、逆に体重は増えていくばかり・・

しかし、友人から届いた結婚式の招待状が加藤さんを本気にさせ、生まれ変わるきっかけなりました。


きっかけって人それぞれです。

健康診断で引っかかったり、、
子供からブタと呼ばれたり、、
鏡に映る自分の姿にこれ以上はヤバイ!と焦ったり、、

みなさんきっかけはいろいろですが、
できれば、、できれば、、
あまり大きくなり過ぎる前になんとかしましょうね!


富士市在住 会社員・ 53歳

58.9㎏あった体重も8.1㎏減50.8㎏まで落としました。
身長152㎝で体重が8.1㎏落ちると、
体型はもちろん、お顔の表情もスッキリし若さが蘇ります!

4.5ヶ月・月6回 (身長152㎝)

◈体重58.9㎏⇒50.8㎏-8.1㎏ 

◈体脂肪率37.8%⇒29.9% -7.9%


☆お腹のお肉も取れて横姿もずいぶんとスッキリしました☆

ーーー 感想はここからです ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか?

いつも痩せたいなぁ、痩せたいなきゃって思ってはいたのですが、食べる事が大好きな私にはダイエットしても続かず、スポーツジムに行っても長続きせず体重は少しずつ増加していきました。

そんな時、友人の結婚式の招待状。このままでは恥ずかしいと思い、なんとかしたくてはと、思ったのがきっかけです。

Q.数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか?

いくつものスポーツジムに行きましたが、一人では続けられず、マンツーマンで指導してくれる、パーソナルトレーニングジムを探していたら、女性専門のジムで、きれいそうだったので決めました。

 

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか?

トレーニングを始める前は、毎朝起きるとき体が痛かったり足が痛かったり、と痛さで目がさめる事もありました。体力の無さから、会社の階段も登るのがきつく、ぜーぜーしていました。

たっぷりあったお肉が減った事で、体も軽くなりお腹のまわりの肉が取れ、ズボンのサイズも変わりました。LL⇒Mになりました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから1番変化した点を教えて下さい。

食事の事を考えるようになりました。前のように食べたい物を食べたいだけ食べるといった事がなく、お腹の満ぷく感が早い!(量が食べられなくなった?)体力がついた事で、休日は娘達とハイキングに行くようになりました。

会社の同僚から痩せたねって言われる事が多くなりました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

50才を過ぎた私でもできました。無理だと思っていダイエットも目標があれば必ずできます。

どうしようかなぁって悩んでいたら、是非とも挑戦してみて下さい


Q、Le-FitnessFujiや私
(大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

最初は、とても辛く、続けていけるかとても不安でした。
いつも楽しく指導して頂いたおかげでがんばってトレーニングしてこれたと思います。

目標の50㎏をきることができるようがんばります。

ーーー ここまでです ーーー

 

加藤さん、大変丁寧かつ長文の感想を書いていただきありがとうございます!!

こちらでお見せ出来ないのは残念ですが、
体型だけではなく、お顔の表情も本当に変わりましたね☆

無理だと思っていたダイエットがここまで変われて良かったです。

50㎏も必ず切りましょう!!

加藤さんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】
参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆


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ダイエットが続かない・・さっさと痩せて次のステージへ!

読了までの目安時間:約 5分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。


あなたはダイエットの成功率って知っていますか?

気軽に始めたダイエットも、
こんどこそッ!と張り切って始めたダイエットも含めても、

その成功率は僅か・・・7%です。
なかなかの狭き門ですね!

100人いても7人しか突破できてないのです。
もしあなたが成功していないとしたら、なんか悔しくないですか!?

たかがダイエット、
されどダイエット、なのです。


では、失敗してしまう大きな原因は・・・
続かない のですね

ひとりでは続かないのです。

ダイエットは一般的に、
運動と食生活の両輪を改善して行っていきますが、
そのなかで特に食生活の改善がひとりでは続かない・・方が圧倒的に多い!

あなたはどうですか?


ひとりで取り組むダイエットって・・

◎直ぐに止められる、
◎いつでも止められる、
◎簡単に止められる、

だから・・
甘い誘惑、悪魔の囁きにすぐに負けてしまい『いいわ、いいわ、』になって
続かないのです。
簡単な言葉で表すと3日坊主になりやすいということです

ひとりではいつまでたっても食生活の改善ができない。
改善どころか逆に毎年毎年太っていく人も多い・・


あなたがもし本気でカラダを変えたい!!と、思っているのなら、
多少お金がかかってでも自分を管理、コーチングしてくれるトレーナーを付けて取り組んでみて下さい。

そしたら、あとはトレーナーの指導、アドバイスを素直に行動に移すだけです。
トレーナーの指導、アドバイスに沿って行えばダイエットは必ず成功します。

来週か、再来週には、
この冬忙しい中、頑張っていただき僅か4ヶ月半で
体重=58.9㎏ ⇒50.8kg、
体脂肪率=37.8% ⇒29.9
まで落とし見事に生まれ変わった会員Kさん(53歳)の感想・結果(ビフォーアフター)を報告しますが、

この結果は・・
素直に行動していただいただけです。
年齢も関係ありません。
※身長152センチで体重を8.1kg落とすと別人となります!

しかし、これが今回もひとりで取り組んでいたら結果はどうだったでしょう!?
今回もきっと『いいわ、いいわ、』となり、
挫折、失敗していたでしょう。

ひとりでは上記に挙げたように何かがあると、すぐに諦めてしまう・・
ひとりではすぐに止めてしまうのです...。

しかし今回はトレーナーがいたからKさんも頑張って続けらました。

ダイエットに対する思考も、そして体型も変われたのです。



Kさんもこれまではひとりでいろいろなダイエットに挑戦したり、いくつものスポーツジムにも通った経験はあったのですが、直ぐに挫折していました。

でも、今回は見事に変われました。
僅か7%の中に入れたのです。

Kさんも今回は変わられる環境に身を置いたからですね。


今はパーソナルトレーナーを付けることは特別な事ではありません。

何年も・・
痩せない・・痩せない・・と嘆いているのなら、

安易なダイエットグッズや方法ばかりに手を出すより、
パーソナルトレーナーを付けて、さっさと結果を出して理想とするスタイルをさっさと手に入れた方が結果的には早いし、安い投資で済むのです。

気持ちも楽になります。

長年悩まされてきたダイエットから卒業でき、
ダイエットの呪縛から解放され、
これからは健康の為に考え行動していけばいいのだから!
(健康は万人共通の取り組み)


今は各地に様々なジムがあり、トレーナーもいます。
あなたにあった環境を見付けるために、先ずは体験やカウンセリングをいろいろなジムで是非受けてください。

そして変われる環境を見付け、今年こそあなたもダイエットを成功させ生まれ変わって下さい。
あ・な・た・も! です。

その先にあなたが本当は望んでいる
理想のスタイルと健康を手に入れる為に☆



12周年ありがとうございます☆
女性専門ジムでダイエット&ボディメイクなら
     リーフィットネス富士

☆4月のカレンダーが届きました☆
今月は~Let‘s startハーブ栽培~のお話です。
 ご自由にお持ちください☆





身長152㎝で体重が9kg落ちれば別人です。


 

 

2月も終わり今年こそッ!と思ったあなたの現在はどうですか?+3月のカレンダー届きました☆

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

この時期、毎年、どこでも呟かれている言葉ですが、、
早いですね~~
今年も2月がもう終わります!
ほんと早い!しかも今年は平年(28日)なので。


私も今年新たに成し遂げたい事があるので、
時間の経過が早いというか、
行動はしておりますが、焦りますね。

こういう心理状況ってダイエットに似てます。

痩せないと焦る・・
結果が出ないと焦る・・

”ワクワク”しながら行動することも大事ですが、
ワクワクがいつもあるわけではないので、

”淡々と”行動し続ける、
運動と食生活の管理を淡々とこなしていくことも必要です。

でも、その先にあなたにも、わたしにも、
”ワクワク”することがまた必ず待っているので、
踏ん張れるのですよね!

楽チンで、
居心地の良いところばかりでは人もカラダも変われません。

ダイエットでも、
仕事でも、
同じです。

3月も一緒に踏ん張っていきましょう!!


12周年ありがとうございます☆
女性専門ジムでダイエット&ボディメイクなら
    リーフィットネス富士


☆3月のカレンダーが届きました☆
~Let‘sおうちの野菜作り~です。
ご自由にお持ちください☆


プロが撮ったジムの風景&キャンセル待ち

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士健康美ボディプランナーの大倉です。

先日、静岡からプロのカメラマンにお越しいただき、
ジムの写真を撮っていただきました。

いくらスマホのカメラ機能があがっても、
画素数があがってもここまで綺麗には撮れませんね。

流石プロです!

リーフィットネス富士にまだお越しになったことがない方も、
このホームページを見て頂いていると思いますので、

紹介を兼ねてこちらにも一部(20枚)そう多くもありまえんが、まとめてアップしておきます。

今回はコラムではなくジムの風景をご覧ください☆
あえて説明は省きました。


     
  




























































 
























いかがでしたか?

当ジムはシャイな会員様が多いのでトレーニング風景は少ないですが、
ジムの雰囲気は伝わったでしょうか?

ここで毎日10名~15名の会員様が頑張ってトレーニングしています☆
MAX18名の日も。


現在は12月~1月とたくさんのお問い合わせをいただき⇒体験&面談⇒トレーニングスタートで、
曜日・時間帯によってはキャンセル待ちをしていただいておりますが、

今後リーフィットネス富士でダイエットをしたい方、
今年こそ変わりたい方は、
先ずはお早めにお問い合わせください。


ダイエットに何度も何度も失敗し、どうしても一人では挫折してしまう・・

2019こそあなたも一緒に変わりましょう!!



12周年ありがとうございます☆

女性専門ダイエット&ボディメイクなら
    リーフィットネス富士

E様から感想をいただきました!『太ったおばさんにはなりたくない!』 10㎏痩せて見事脱却です!+2月のカレンダーが届きました☆

読了までの目安時間:約 6分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

今週もお客様からいただいた感想を紹介いたします。

Eさんの、

『このまま太ったおばさんにはなりたくない!』という強い気持ちが、

体型を変えさせました。


太ったおばさんにはなりたくないッ!

あなたは強く思いますか?

それとも、諦めてしまいましたか?


 富士市在住 公務員・ 30歳代

63.9㎏あった体重も10.0㎏減で53㎏代まで落ちました! 
素晴らしい☆

6ヶ月・週1回 (身長154㎝)

◈体重63.9㎏⇒53.9㎏-10.0㎏ 

◈体脂肪率38.8%⇒31.6% -7.2%

横からもスッキリしました☆

 

ーーー 感想はここからです ーーー

 

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか?

以前は少し運動すれば体重が落ちていましたが、年齢が上がるにつれ、代謝が悪くなったこともあり、ダイエットをしてもうまくいかないことが多くなりました。

知り合いの方に『痩せるなら加圧がいいよ』と言われ、このまま太ったおばさんにはなりたくない!痩せてきれいになったと言われたい!という思いからトレーニングを始めることにしました。

Q.数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか?

固定の金額で自由に通えるスポーツジムに登録したこともありましたが、自由度が高い分今日は行かなくていいや…とすぐになってしまい続きませんでした。

Le-FitnessFujiはマンツーマンであることが一番の決め手でした。また、サイトを見て、実際に多くの方が結果を出していることにも後押しされました。

体験をさせてもらい、お話を聞いて更に通いたい気持ちが増しました。

 

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか?

体力がついて疲れにくくなり、体調を崩すことも減りました。体重が63㎏あったのが53㎏代になり、服のサイズもかなり変わりました。

スカートは現在7号が履けるまでになったほどです。

たくさん歩いても膝が痛くなくなることもほとんどなくなりました。

周囲の人からは痩せね!と驚かれることや褒められることが多くなりました。
食事も糖質などを意識するようになり、腹八分目でとめておけるようになるなど、暴飲暴食をしなくなりました。

 

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから1番変化した点を教えて下さい。

体重管理に対する意識が一番大きく変化したと思います。
毎日体重を測るようになり、食事も何を食べたか毎日ノートにつけています。

外食に出て体重が少し増えてしまうことはあっても、その後数日のコントロールで、体重管理ができるようになってきました。

また、毎日全身を鏡でしっかり見てモチベーションを維持するようになりました。

 

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

始める前は不安や半信半疑の部分もあるかもしれませんが、実際に結果が出ますので、まずは始めてみることだと思います。

それまでの自分のダイエットに対する意識を変えたい方や、どうしても痩せられなくなってきた方など特にオススメです。

トレーニングは楽ではないですが、運動が苦手な私でも頑張れたので、運動が苦手で…という方でも大丈夫です!

 

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

仕事で疲れていても、一旦トレーニングを始めると頑張れてしまう不思議なパワーのある場所だと思います。

大倉さんには、トレーニングの指導だけでなく、食事の相談や仕事の愚痴、恋愛相談まで、いつもとりとめのない話を聞いていただき、とても感謝しています。

また、肩こりの改善についてもアドバイスいただけることもありがたいです。
目標まであと少し頑張りたいですし、達成した後も続けていきたいと思いますのでこれからもよろしくお願いします。

 

ーーー ここまでです ーーー

 

Eさん、大変丁寧かつ長文の感想を書いていただきありがとうございます!!

仕事で疲れていても、一旦トレーニングを始めると頑張れてしまう不思議なパワーのある場所だと思います。』
そうですか!
嬉しいお言葉です! 

目には見えない、説明も難しい、
しかし、こんなところが大事ですね。

今後もEさんのダイエット&ボディメイクに全力でサポート致します。
こちらこそ宜しくお願い致します。

⇩オバサン体型から見事脱却! Eさんも別人です。
ふくらはぎもスッキリしました。


Eさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

 

☆2月のカレンダー届きました☆
今月は~キャベツのお話しです~ご自由にお持ちください。

=女性専門ジム・ダイエット&ボディメイクのことならリーフィットネス富士=

2018最後のコラムは厳しいですが、これがダイエットの現状です!

読了までの目安時間:約 3分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

本日をもって2018年リーフィットネス富士全てのセッションは無事終了いたしました!

今年も、会員様、新規様、
関係者様、大変大変お世話になりました!
ありがとうございました☆

2019年も宜しくお願い致します。
1月4日(金)09:00から通常通りスタートいたします!


さて、
今年最後のコラムなので私らしく、
ちょっと厳しめだけど、ダイエットの現状について書きますね。


ダイエットって私がよく言っていることなのですが、
やり方は、ひとそれぞれです。

ひとりで黙々と取り組んで痩せられるひともいれば、

ひとりではどうしても甘くなり、
色々なダイエット情報に流されながら、
運動も、食生活の改善も、3日坊主になってしまう方も大勢いるのが
ダイエットの現状ですね。

食事の量を考え、太りそうな食べ物を控える、
という、極々当たり前のことですら、
解かってはいるけれど、

ほとんどの人が、ひとりではできないのが、
ダイエットなのです。

やせたい!と思っていても・・

良い、悪い、ではありません。
これまでの習慣の違いです。

女性ですので、
放っておいたら、食に流され、運動不足になってしまうのは、
本能的に致し方ない部分はあるのです。

あとは、
あなたが今後どうしたいのか??

太ってしまう習慣(理由)を改善する覚悟が、
あるのか?
ないのか?

と、いうことです。

(1)放っておいて痩せる事をあきらめ太ったまま生きていく。

(2)あきらめたくはないが、痩せたい!痩せたい!と呟きながら、
ちょこっと運動を加えるだけで根本的な
改善が出来ず時間だけが過ぎていく。
結局一生痩せられない。

(3)ひとりでは挫折してしまうことをこれまでの経験で学習したので、あとは覚悟を決め、
パーソナルトレーナーと一緒にダイエットに取り組み、とっとと痩せる。

この3つに分かれると言っても過言ではありません。

あなたの今はどこですか?
考えてみてください。

どこかに当てはまると思います。

(1)の方たちは私のこのコラムを読むことは無いと思いますが、、
(3)の方たちが私のところに来てくださるのですね。

どれが、良い、悪い、
という問題ではありません。
価値観、人生はひとそれぞれですから。

あなたがこれから、
どう在りたいか?
どう見られたいか?

ということです。

年末年始お時間があれば、
ぜひ考えてみてくださいね。

あなたの今は、
どこに当てはまりますか?

 

ラジオエフさんにお呼びいただきお喋りしてきました📻

読了までの目安時間:約 2分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。
      

昨日はラジオエフ(FMラジオ)さん📻にお呼びいただき、
ダイエットや加圧トレーニング、

そして私の今後の活動について15分ほど生放送でお喋りしてきました🎤

   

パーソナリティ芹澤ゆみかさんの質問の内容、タイミング、声のトーンが心地よく大変話しやすかったですね~~!
あと1時間位はいけた感じです。
  
流石プロ!

    

しかーしッ!大大大失敗!
写真を撮り忘れましたーーー!!!
  
来春になったらまた出演のご依頼が来ると思いますので、
その時は忘れずに撮って来ます。
 
さぁ今年も残すところ僅かになってきました。
『来年こそは痩せたい!』とあなたが思っているのなら、
今から、来年に向かって準備・計画はしておきましょうね!

 

1月のカレンダーが届きました☆
来年も可愛い様々なボタニカルアートが楽しめそうです!

ご自由にお持ちください☆

Y・Y様から感想をいただきました☆-12.2㎏のダイエット!オバサン体型から見事復活+12月のカレンダー☆

読了までの目安時間:約 4分

 


こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

今週もお客様からいただいた感想を紹介いたします。

Yさんも最初の一歩は悩んだそうですが、

一歩踏み出したことで素晴らしい結果が得られました。

富士市在住 会社員・主婦 45歳

70㎏超あった体重も12.2㎏減で58㎏まで落ちました! 素晴らしい☆

◆ 7.5ヶ月・週1回 (身長161㎝)

◈体重70.4㎏⇒58.2㎏-12.2㎏ 

◈体脂肪率40.5%⇒31.8% -8.7%

Yさんも、おばさん体型から見事に復活です☆

ーーー 感想はここからです ーーー

Q、なぜトレーニングを始めようと思いましたか?

何十年もの蓄積で、独身の頃より15㎏以上体重が増えました。

素敵な洋服も入らなくなり、子供より体力もなくなり、また友達と会うのも恥ずかしいくなりました。

これではいけないと、痩せていた昔の自分に少しでも近づけるようにと、トレーニングを始めようと思いました。

Q.数あるトレーニング施設からLe-FitnessFujiを選んで頂いた理由は何ですか?

1人でジムに通っても、結果を出せる自信がありませんでした。

ここに通われている方の結果をホームページで拝見し、自分もここなら頑張れるのではないかと思い選びました。

Q、トレーニングを始めて、どのような効果や変化を感じましたか?

少しずつ色々な箇所が引き締まり、体が軽くなってきました。

少し動くと息が切れていた自分が、子供と走れるようになり、体力もとてもつきました。

そして職場の皆に「痩せたねぇ」と言ってもらえることで、体型変化を実感しました。

Q、上記の中でもトレーニングを始めてから、1番変化した点を教えて下さい。

体型変化はもちろん、食に対する意識が1番変わりました。

食べ方・食べる内容・コントロールの仕方など、運動と食事バランスの大切さを実感しました。

Q、これからLe-FitnessFuji(大倉)でトレーニングを始めようとする方へアドバイスをお願いします。

始める1歩を踏み出すまで、私はとても悩み勇気がいりました。

でも、そのおかげで、数ケ月後に自分のなりたかった姿に近づいていることを実感できます。

思い切ってチャレンジしてほしいです。

Q、Le-FitnessFujiや私 (大倉)に対する感想があれば教えて下さい。

体調をみながらトレーニングして下さったり、食事のアドバイスを頂いたり、ありがとうございます。

自分の食に対する意識が変わったことは、痩せたこと同様大きな効果です。

これからも維持し続けたいと思います。

ーーー ここまでです ーーー

Yさん、大変丁寧かつ長文の感想を書いていただきありがとうございます!!

Yさんが再び着たかった素敵な洋服も着れるようになって良かったです。

ただダイエットするのではなく、

ただ痩せるのではなく、

その先にある目標・目的を忘れないで下さいね。

⇩Yさんもコツコツ頑張った結果です⇩

お腹・腰周りが見違えますね!

Y・Yさんはじめ、会員様直筆での感想もこちらから見られます⇒⇒⇒【お客様の感想】

参考になれば幸いです。 ぜひご覧ください☆

=女性専門ジム・ダイエット&ボディメイクのことならリーフィットネス富士=

☆12月のカレンダー届きました☆

今月は~クリスマスのお話しです~ご自由にお持ちください。

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プロフィール


代表兼パーソナルトレーナー
大倉 敏(おおくら さとし)
詳しいプロフィール
女性らしいカラダの作り方
マッサージでは痩せません
スタジオ紹介~春夏秋冬~
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