見た目は細いのにメタボ！？

こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

下っ腹だけポッコリ出ている人も要注意です！！

 

見た目はそんなに太っていないのに高血圧や高血糖などの異常を複数持つ「隠れメタボリックシンドローム」の患者が全国には９１４万人もいる、とする推計を厚生労働省研究班が発表しました。

 

現在のメタボ対策は肥満を前提にしていますが、肥満でなくても高血糖、脂質異常などの代謝異常が重なり脳梗塞や心臓病などのリスクが高まるということです。

 

研究班は、１９９７～２０１２年の１５年間、国立長寿医療研究センターが実施した４０～７９歳の男女約４０００人の健康調査データを解析しました。

その結果、男性の１０・９％、女性の１３・６％が、体格指数（ＢＭＩ）２５未満で腹囲もメタボの基準未満なのに、高血圧、高血糖、脂質異常のうち二つ以上の異常を持つことがわかったそうです。

 

この数字をもとに、全国で男性は３８０万人、女性は５３４万人の隠れメタボ患者がいると推計しました。

同様にメタボ患者を推計すると９７１万人だったそうです。

 

現行のメタボリックシンドロームの診断は、ファーストステップが腹囲で男性が８５センチ以上、女性が９０センチ以上で、セカンドステップに進みます。

 

そして血圧（最高血圧が１３０以上、最低血圧が８５以上）、血糖（空腹時１１０以上）、脂質（中性脂肪１５０以上、善玉コレステロール４０未満）のうち、２つ以上に異常があるとメタボリックシンドロームとなります。

 

隠れメタボとメタボの患者は、該当しない健康な人に比べて、心臓発症するリスクが男性１・２３倍、女性１・４５倍も高くなるようです。

 

日本人は血糖値を下げるインスリンの分泌能が低い人が多く、やせていても糖尿病になりやすく、「日本人は、太っていなくても、代謝機能などに異常が出る人が多い」とも言われています。

 

このまま対策をとらないと、患者数は１０年後に１０１４万人に、２０年後は１０４２万人に増える予想もされています。

 

腹囲が９０センチなくても、下っ腹だけ出ている人は内臓脂肪が多い傾向にあります。

運動習慣がない人は、隠れメタボ・内臓脂肪過多になる危険性も高くなりますので、運動に無縁の人は、まずは朝・晩の軽い散歩からでも始めてみましょう。

 

そして、運動をぜひ習慣としてください！！