短期間でのダイエットは『脂肪肝』に！？
大倉 敏こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。
近ごろよく「3か月で結果を出そう!」とか「夏までにマイナス〇〇㎏！!」などという宣伝文句を見かけますが、、
短期間で結果を出そうとするダイエットは女性にとって大変危険です。 わたしはおすすめしません。
早く結果を出したい気持ちは十二分にわかりますが、”健康あっての『美』”です。 短期間での急激なダイエットはやめましょう！
その理由のひとつが、「生理不順や不妊体質につながりかねない」ということです。
急激な体重変化はホルモンバランスを崩してしまい、妊娠しにくい身体になってしまうことがあるのです。
そして、もう一つの大きな理由は無理なダイエットは男女問わず『脂肪肝』を招く場合があるからです。
脂肪肝とは肝臓に必要以上の中性脂肪が溜まっている状態のこと。
1か月に3kg以上の急激なダイエットでエネルギー不足に陥ると、肝臓が体中から脂肪を集めてしまい、『低栄養性脂肪肝』になるおそれがあります。
進行するとやがて肝硬変や、肝がんになる可能性もあります。
ある調査では、コンテストなどで3か月間に15kg位やせた人たちを調べたところ、ほとんどの人たちが『脂肪肝』であったという、おそろしい報告もあります。
期間を区切って何十kgも落とすようなダイエットは絶対にやめましょう。
急激な体重・体脂肪の変化はカラダに悪影響を及ぼし、結局は体調をくずして筋肉までも減らしてしまいます。
そして、せっかく体重を何十㎏もおとしても、筋肉が落ちたカラダは、リバウンドもしやすいカラダになってしまいます。。
どんなに体重が減っても、あとでリバウンドしてしまったり、生活習慣病になってしまったり、健康を失ってしまったりしては成功とは言えませんね。
人によっても違いますが、目安はせいぜい「1か月で１～２kg程度」にしておきましょう。
理想のカラダをデザインし『幸せになるためのダイエット＆ボディメイク』にしてください。
※４月のカレンダーがとどきました。
～チューリップのお話し～ です。 ご自由にお持ちください。
