ダイエットに成功している人は持っている目標設定の仕方『４観点』

こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

今年もあと３ヵ月を切りましたね。

あなたが今年描いたダイエットの計画は叶いましたか？

 

年初は『さぁ頑張ろう！』『今年こそ！』と意気込んでみたもののその思いは、

 

長続きしない・・
いつも途中であきらめてしまう・・

 

今年もそんな感じではないでしょうか・・？
そんな思い・経験はだれにでもあると思いますが、

 

目標を達成できる人と、出来ない人の違いはなんでしょうか？

それは・・目標設定の仕方、違いにあるかもしれません。

 

いつも途中挫折してしまう方は本日の【目標設定の仕方『４観点』】を是非参考にし、実績してみてください。

 

 

あなたは『４観点』という目標設定の仕方をを聞いたことありますか？

 

４観点とは、

１、自分自身

２、他者（家族、社会など）

３、有形（見えるもの、物、数字）

４、無形（見えないもの、心、感情）

 

目標に向かううえでただ漠然と行動するのではなく、

４観点の目標を持つ、設定する方が成功率が上がるということです。

 

 

それでは早速みていきましょう。

 

先ずは１自分自身と３有形です。

これは自分のための目に見える目標ということになります。

 

例えば、

◎私は１０㎏痩せて、着れなかった服を着る。

◎１０㎏痩せて健康診断の数字を改善する。

 

これは自分の願いであって目に見える目標ですね。

 

 

次に、１自分自身と４無形では、

例えば、

◎念願の可愛い服を着れてウキウキする。

◎彼氏に褒められて嬉しくなる！思わずニヤニヤ。

 

自分の目標を達成したときの喜び（無形）の感情ですね。

 

 

さらに踏み込んで２他者に４有形では、

例、

◎私のダイエットが成功すれば子供が友達から『○○ちゃんのお母さん綺麗だね！』と言われる。

◎身体が軽くなって友人とスポーツを楽しめる。

 

家族、他人が加わり嬉しい出来事が増えましたね。

 

 

最後に、２他者と４無形では、

例、

◎私が痩せると子供たちが喜ぶ（綺麗になった母さんを見て喜んでいる子供の姿を想像するのです）

◎私が健康になって旦那さんが喜ぶ、ホッとする。

◎トレーナーも喜ぶ（おまけ。。でももちろん一緒に大喜びです！）

 

自分以外の人たちが嬉しい感情を抱きますね。

 

 

どうでしたか？

 

ほんの一例を紹介して説明を加えましたが、
目標を達成している方というのはこの４観点を仮に知らなかったとしても、

無意識に４観点を持っていたのかもしれませんね、きっと。

 

セッション中会員さまとの会話でも分かります。

４観点を持っている方、持っていない方。

 

持っていない方、いや・・気付いていない方は私が引き出しますのでご安心を。

 

 

ダイエットも、

自分のためだけに頑張るのではなく、

家族のため、（特にお母さんは子供のため）

恋人のため、

社会のため、

といった２の他者のためにも取り組んだ方が頑張れる、踏ん張れるということなんですね！

 

自然とパワーが湧いてくる、といった感じではないでしょうか。

 

逆に自分のためだけでは、

人はそんなに強くはないからどうしても計画が甘くなったり、途中挫折しやすいのです。

 

ダイエットも決して楽なものではありませんので、

成功率を上げるためにも是非この４観点の目標をもってトライしてみてください。

 

仕事や部活動においても必ず役に立つ目標設定の仕方です。

 

もっと詳しく知りたい方は遠慮なく聞いて下さいね！

 

 

自分だけのためではなく誰かのためにも頑張るのです。

 

ダイエットで『他者の為にやる！』という視点を持って取り組んでいる人は確かに少ないですが、

逆に成功している人というのは、自分の為にはももちろん、

 

家族の為、恋人の為、知り合いの為、社会の為、という視点も持っているのです。

 

 

あなたのダイエットが成功することで、

喜ぶ人、安心する人、救える人、褒めてくれる人はいませんか？

 

分らなかったら一緒に考えましょう☆