８年 vs３ヶ月、変わらなかったのは、意志じゃなかった・・・

変わらなかったのは、意志じゃなかった・・・これがダイエットの真髄

「今度こそ痩せるぞ」と決めて、気づけば何年も努力していた。
食事を気にして、運動の動画を見ながら真似して、ウォーキングも続けてみる。
“頑張っているつもり”なのに、体重は思うように減ってくれない。
むしろ、少しずつ増えていく現実。
「私は意志が弱いのかな…」
そう自分を責めてしまう人は、決して少なくありません。

実際にＩさんも今年の７月まではそうでした。
ご自身で８年間、ダイエットに取組んでいたそうです。
食事に気をつけて、運動も続けて、気持ちも前向きだったはず。
それでも、体重は落ちるどころか、少しずつ増えてしまったといいます。

そんな中、思い切って当ジムに通いはじめました。
すると、たった３ヶ月で５kgスッと落ちました。
特別な運動でも、過度な食事制限でもありません。
違ったのは、
「ひとりでやる」から「一緒にやる」へと変えたこと。

ひとりでのダイエットはどうしても甘さが出ます。
「今日は疲れた」「明日からまた頑張ればいい」
そうやって、少しずつ、少しずつブレーキがかかってしまい時間だけが過ぎていく...。

でも、一人ひとりに合わせたアドバイスをしてくれて、いつもサポートして応援してくれるトレーナーと一緒なら自然と頑張れる。
姿勢やフォームを見てもらうことで、短い時間でも体にしっかり“効く”。
ジムに来るとスイッチが入り、気持ちが引き締まる。
定期的に運動することで食欲が落ち着き、食への意識も変わって、余計なものを口にする機会が減る。
「できているつもり」を「本当にできている」に変えてくれる環境があるだけで、
体は例外なく、素直に応えてくれます。

そして、もうひとつ大切な事があります。

「お金がかかるから通えない...」
「月に１万も２万も払えない...」
そう思う方もいます。

でも、考えてみてください。

美容室やネイルには行く。
外食や遊びには、気づいたら使っている。
家族のための時間は取れる。
それなのに、
自分の体と健康は、なぜか後回しになる。

体は一生使いつづけるものです。
買い替えも、交換もできません。

動ける体があるからこそ、
仕事も、家事も、趣味も、家族との時間も楽しめる。
健康は“あるうちは当たり前”に見えるものですが、失ってからでは取り返せません。

そして、ダイエットで本当に使っているのは、お金では変えられない“時間”です。

結果が出ないまま続く８年と、
正しい環境で変わる３ヶ月。

どちらがあなたの未来にとって価値があるかは、もう明らかです。
　　　

ダイエットは「テクニック」でも「我慢」でもありません。
正しい方法を、続けられる環境に身を置くこと。
それが、変化への一番の近道（時間）です。

もし今、「頑張っているのに変われない」と感じているなら、
ひとりで抱え込もうとしないで環境を変えてみること。

一緒なら、体は変わる。
そして、体が変わると、毎日が変わる。

自分の体と、もう二度と戻らない時間を、もっと大切にして欲しいです。