ダイエット失敗する人の共通点？？

こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

いきなりですが・・

ダイエットに失敗する人たちは、食べることばかり考えていますね！

もちろん私も食べることは好きですし、考えもします。

しかし、食に対して思いをめぐらせている時間の長さや濃密さは絶対に敵いません。。

 

特に、食事制限をしていると、その反動でいつもより食べることを考えてしまいがちです。

 

ダイエット中は、『我慢！我慢！』そして『食べたい・・食べたい・・』と、考えてしまうもの。

無意識のうちに、好きなものや、ごちそうを思い浮かべてしまいますよね。

 

家族でも美味しそうに食事をしているところを見ると・・じっと見つめてしまう・・

雑誌を読んでいても料理のページを見つけ、頭から離れなくなる・・

『ダイエット！ダイエット！』と思えば思うほど、食べるものを考えてしまいがちです。

 

食べることは人の三大欲求の1つ。

人の自然な欲求なので、つい考えてしまうのは仕方ありません。

おなかがすけば、食欲が湧いてくるのは自然なことです。

 

意識が食に向いていると、空腹感も強調され、ますます食欲が出てきてしいます。

そしてストレスがたまり、あるとき限界に達してドカ食いをしてしまうのです。

これもダイエットを失敗させてしまう一つのパターンですね！

 

だからといって、食べることばかり考えていても何も解決しません。

そしてあなたのカラダも何も変わりません。

 

逆に、ダイエットに成功するかたたちは・・『食べる』以外のことを考えています。

食べたい気持ちを抑えるのではなく、

食べたい気持ちを忘れるくらい、『別のことに意識が向いている』ということです。

 

たとえば、仕事です。

仕事に集中している間は、食べることを忘れますよね。

 

スポーツに集中している間も、食べることを忘れられるでしょう。

趣味に熱中している間も、空腹を感じにくくなります。

 

食べること以外に、なにかに熱中することがあるとダイエット成功には大変大変助けになります☆

寝食を忘れるほど～～という言葉がありますが、

夢中になれる時間があると、ダイエットは楽になります☆

 

夢中になれることを探すって難しいことだとは思いますが、

先ずはあきらめずに意識して探してみてください。

 

食に向かうエネルギーを他で使って逃がしてあげるのです！！

 

あとは、『今週は仕事に集中して頑張ったから！』とか、

『今日は頑張ってカラダ動かしたから！』とか言って、

自分に対してのご褒美の与えすぎには十分注意してくださいね！！

もう十分なほど、あなたは美味しいもの（ご褒美と称して）を食べていますから☆

 

ちなみに、私が仕事以外で今ハマっていることは、自分の部屋の片づけや掃除、模様替えです。

今風に言うと断捨離ってやつです！。 やり始めると止まりませんね。

 

それと、以前から気になっていた本や音楽ＣＤを買ったり借りたりして、

読んだり聞いたりしています。

それに関連して明日から東京へ行って新たなことに挑戦してきます！ またどこかでご報告できれば。