ダイエットなにをしてもダメだったのに・・・
大倉 敏こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。
万年ダイエット中の切実な思いからいただいた1通のメール。
『今まで自分ひとりでいろいろ試しましたが全てダメで・・逆に増えるばかりで、こちらでお世話になりたいのですが・・』
と、富士市在住４０代のＫさんからメールをいただいたのが、今年の１月下旬のことです。
万年、ひとりで奮闘していたＫさん、
体験＆カウンセリングを２月下旬に済ませ、3月あたまからＫさんのトレーニングが始まりました。
スタート
体重54.6㎏、体脂肪率30.0％。
目標は体重50㎏未満、体脂肪率25％未満。
週１～２回のトレーニングと食事内容の見直しをしました。
お付き合いが多いＫさんは、
平日は友人・知人とランチへ出かけ、週末は家族でビュッフェ。
恐ろしい外食の回数、ほっとけば週３～４回は外食だったようです。
そんなＫさんも、あっという間の４ヶ月間で・・・
体重5０.０㎏、体脂肪率23.2％。まで落とすことができました。
よーーーく頑張りました❀❀❀
特に体脂肪率が素晴らしい！！ 体脂肪率30.0％ ⇒ 23.2％ 脂肪だけで4.8㎏落しました。
これはキッチリトレーニングしながら筋肉量を落とさず脂肪だけを落とせた結果です。
食事だけのダイエットは体重はもちろん落ちますが、筋肉量も落ちてしまうため、体脂肪率がここまで落ちず基礎代謝も下がってしまいます。
そうなるとリバウンドしやすいカラダになってしまうということです。
そもそも、ダイエット＆ボディメイクを始めるにあたり『運動』を取り入れない方というのは『運動嫌い』なわけで、
筋肉量は落ちるは運動しないはでは、当然リバウンドしますよね。
4ヶ月前、覚悟を決めダイエット＆ボディメイク専門の環境に身を置いたＫさん。
覚悟と環境があればダイエット＆ボディメイクは成功します。
少し勇気をもって覚悟が付く環境へ身を置くと⇒ 覚悟が続く環境となり ⇒ 最後は覚悟が習慣となる環境へ変わるのです。
ミラーニューロンもしかり環境の重要性、理解していただけたでしょうか？？
いつまでもダイエット＆ボディメイクで悩まれているかた、結果がなかなかでないかたは、覚悟と環境を見直してください。
