ダイエット失敗する人の共通点？？
こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。
いきなりですが・・
ダイエットに失敗する人たちは、食べることばかり考えていますね！
もちろん私も食べることは好きですし、考えもします。
しかし、食に対して思いをめぐらせている時間の長さや濃密さは絶対に敵いません。。
特に、食事制限をしていると、その反動でいつもより食べることを考えてしまいがちです。
ダイエット中は、『我慢！我慢！』そして『食べたい・・食べたい・・』と、考えてしまうもの。
無意識のうちに、好きなものや、ごちそうを思い浮かべてしまいますよね。
家族でも美味しそうに食事をしているところを見ると・・じっと見つめてしまう・・
雑誌を読んでいても料理のページを見つけ、頭から離れなくなる・・
『ダイエット！ダイエット！』と思えば思うほど、食べるものを考えてしまいがちです。
食べることは人の三大欲求の1つ。
人の自然な欲求なので、つい考えてしまうのは仕方ありません。
おなかがすけば、食欲が湧いてくるのは自然なことです。
意識が食に向いていると、空腹感も強調され、ますます食欲が出てきてしいます。
そしてストレスがたまり、あるとき限界に達してドカ食いをしてしまうのです。
これもダイエットを失敗させてしまう一つのパターンですね！
だからといって、食べることばかり考えていても何も解決しません。
そしてあなたのカラダも何も変わりません。
逆に、ダイエットに成功するかたたちは・・『食べる』以外のことを考えています。
食べたい気持ちを抑えるのではなく、
食べたい気持ちを忘れるくらい、『別のことに意識が向いている』ということです。
たとえば、仕事です。
仕事に集中している間は、食べることを忘れますよね。
スポーツに集中している間も、食べることを忘れられるでしょう。
趣味に熱中している間も、空腹を感じにくくなります。
食べること以外に、なにかに熱中することがあるとダイエット成功には大変大変助けになります☆
寝食を忘れるほど～～という言葉がありますが、
夢中になれる時間があると、ダイエットは楽になります☆
夢中になれることを探すって難しいことだとは思いますが、
先ずはあきらめずに意識して探してみてください。
食に向かうエネルギーを他で使って逃がしてあげるのです！！
あとは、『今週は仕事に集中して頑張ったから！』とか、
『今日は頑張ってカラダ動かしたから！』とか言って、
自分に対してのご褒美の与えすぎには十分注意してくださいね！！
もう十分なほど、あなたは美味しいもの（ご褒美と称して）を食べていますから☆
ちなみに、私が仕事以外で今ハマっていることは、自分の部屋の片づけや掃除、模様替えです。
今風に言うと断捨離ってやつです！。 やり始めると止まりませんね。
それと、以前から気になっていた本や音楽ＣＤを買ったり借りたりして、
読んだり聞いたりしています。
それに関連して明日から東京へ行って新たなことに挑戦してきます！ またどこかでご報告できれば。
この記事に関連する記事一覧
-
-
-
-
読了時間：約 5分
-
読了時間：約 1分
-
習慣的に、有酸素運動と筋トレをしている人の肌は本当にきれいなのか？～ＰＯＬＡの研究報告より～
-
🌸近日公開🌸『痩せてきれいになりたい、』M･Kさん（静岡市）から感想をいただきました(^^)/
-
『もっと早く・・・』１７.１㎏落としたC･Kさんの感想です(^^)/+4月のカレンダー届きました☆
-
最近また多くなっているような・・違和感、不適切・・気を付けて！
-
🌸近日公開🌸１７.１㎏落としたＫさん（富士市）の感想です(^^)/
-
６０.５㎏⇒『１人ではできないことも、』Ｋ･Ｈさんの感想です(^^)/（菊川市）
-
🌺近日公開🌺『体だけではなく〇〇も』Ｋ･Ｈさん（菊川市）の感想です(^^)/
-
念願の・・『効果は無限大です』Ｃ･Ｋさん（富士宮市）の感想です(^^)/＋２月のカレンダー
-
🎍近日公開🎍６１歳だって！『隠す自分から見せる自分へ‥』Ｃ･Ｋさん（富士宮市）から感想をいただきました(^^)/
-
『お母さん〇〇みたい』綺麗になりたい！井出さんからの感想です🎅（富士市）+１月のカレンダー
-
🎄近日公開🎄『子供のためにも自分のためにも…』井出さんから感想を頂きました(^^)/（富士市）+年末年始のお休み🐉
-
『継続できていることが奇跡』Mさん（富士市）から感想です(^^)/+12月のカレンダー
フォームよりお気軽にどうぞ。
お問い合わせフォーム
電話でのお問い合わせも
受け付けておりますが、
トレーニング中に付き
出られないこともございますので
お問い合わせフォームのご利用が
確実です。
☎
静岡店：054-293-6177
富士店：0545-51-3112
https://works.do/R/ti/p/leefitness.shizuokafuji@works-95771
◈希望店舗、お名前、年齢、トレーニングの目的など教えて下さい。
代表兼パーソナルトレーナー
大倉 敏（おおくら さとし）
⇒詳しいプロフィール
◈女性トレーナー兼オーナーとしてリーフィットネス式マイクロジムで開業！
リーフィットネス式でマイクロジムを持ちたい方、ひとり独立開業をお考えの方、ご相談はお問い合わせフォームよりお願い致します。
⇒リーフィットネス式マイクロジムで独立開業お問い合わせフォーム
静岡県静岡市葵区四番町６－７／Ｐ有（無料）
昭和通りデニーズ交差点（二番町）を南西へ曲がって３つ目の交差点
Le-FitnessShizuoka⇒ アクセス地図
富士市中央公園すぐ東側
Le-FitnessFuji⇒ アクセス地図
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 習慣的に、有酸素運動と筋トレをしている人の肌は本当にきれいなのか？～ＰＯＬＡの研究報告より～ 2024年4月18日
- 🌸近日公開🌸『痩せてきれいになりたい、』M･Kさん（静岡市）から感想をいただきました(^^)/ 2024年4月10日
- 『もっと早く・・・』１７.１㎏落としたC･Kさんの感想です(^^)/+4月のカレンダー届きました☆ 2024年3月28日
- 最近また多くなっているような・・違和感、不適切・・気を付けて！ 2024年3月15日
- 🌸近日公開🌸１７.１㎏落としたＫさん（富士市）の感想です(^^)/ 2024年3月8日
- ６０.５㎏⇒『１人ではできないことも、』Ｋ･Ｈさんの感想です(^^)/（菊川市） 2024年2月17日
- 🌺近日公開🌺『体だけではなく〇〇も』Ｋ･Ｈさん（菊川市）の感想です(^^)/ 2024年1月30日
- 念願の・・『効果は無限大です』Ｃ･Ｋさん（富士宮市）の感想です(^^)/＋２月のカレンダー 2024年1月24日
- 🎍近日公開🎍６１歳だって！『隠す自分から見せる自分へ‥』Ｃ･Ｋさん（富士宮市）から感想をいただきました(^^)/ 2024年1月9日
- 『お母さん〇〇みたい』綺麗になりたい！井出さんからの感想です🎅（富士市）+１月のカレンダー 2023年12月24日
- 🎄近日公開🎄『子供のためにも自分のためにも…』井出さんから感想を頂きました(^^)/（富士市）+年末年始のお休み🐉 2023年12月6日
- 『継続できていることが奇跡』Mさん（富士市）から感想です(^^)/+12月のカレンダー 2023年11月25日
- 🍃もうすぐ公開🍃６０.２㎏からどこまで落としたか！？富士市Mさんの感想です(^^♪ 2023年11月8日
- 目標の４５㎏を・・M･Ｓさんからの感想です(^^)/富士市（48歳） 2023年10月25日
- 🍂近日公開🍂スタートは５１.１㎏！Ｓさんからの感想です(^^)/富士市 2023年10月6日
コメントフォーム