ダイエットやボディメイクってつらくて苦しいものですか・・？？

こんにちは。

リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

いきなりですが、質問です！

あなたにとって、ダイエットやボディメイクってつらくて苦しいものですか・・？？

 

『いやいや、トレーニング中はキツイこともありますがそんなつらくもありません！』
『楽しんでやっています！』

こんな答えならよいのですが・・

 

『ダイエットはつらいです、、』

『ダイエットはガマンしなくちゃ成功できない』

と、思っている人が多いのも事実です。あなたはどうですか？？

 

このように、ダイエットやボディメイクをつらいものと思い込んでいると、

やはり途中で挫折してしまいますよね。

 

『ダイエットはつらく苦しいもの』なので・・

『つらいことだから早く終わらせたい！』こう考えてしまいます。

 

だれでも、つらく苦しいことを長期間続けるのは嫌なことです。

できるだけ早く終わらせたいと考えてしまうのはごくごく自然なことです。

 

しかし、できるだけ早く終わらせようと考えてしまうと・・

『短期間でたくさんやせなくちゃ！』と、つぎにはこういう考え方になり、

 

『できるだけつらく苦しいことは短期間に終わらせて、

早くダイエットに成功して、元の生活も戻りたい・・』こう思ってしまいますね。

 

短期間でできる限りたくさんやせるためには、

極端な食事制限や激しい運動など、結局つらくて長くは続かない、

苦しいダイエット法を自ら選んでしまいます。

 

自分で勝手に『ダイエットはキツイもの！』と、捉えてしまって、

途中挫折・リバウンドを繰り返えしてしまうパターンですね。

ダイエット＝キツイもの！という認識なので最初から諦めているかたも多いと思います。

 

確かに、ダイエット＆ボディメイクはキツイことも、我慢することもあります。

だから、私もふくめみなさんキツイ事、つらい事をどうしたら無くしたり、軽くできるのか？

と、いろいろ模索するわけですね。

 

私どもパーソナルトレーナーはトレーニングをただ単に教えているわけではありません。

いわば、クライアントのキツイこと・つらいことを和らげて寄り添うパートナーでもあると思っています。

 

しかし、

みんながみんな、パーソナルトレーナーを付けられることは難しいと思いますので、

ダイエットに毎年失敗する、なかなか変われないとお悩みのかたは、

まずは、すぐに成果を求めたくなる気持ちをグッと抑えましょう！

 

そして、

ダイエット＝キツイ×我慢、の公式（認識）を壊すために、

「1日○分歩く」、「○○をしながらカラダを動かす」、「ひと口３０回よく噛んで食べる」

といった簡単なものからダイエットを習慣化してみてください。

 

簡単なものから成功を積み重ね、少しずつ結果が出てくると、

嬉しくなったり、快感が得られ、次のステップへ挑戦したくなるものです。

 

すると、自分に対して自信がついてきて楽しささえも芽生えてきます！

 

ダイエット成功は太らない生活習慣化へのプロセスです！

そのために、太らないための思考を身につけてくださいね☆彡