静岡市富士市でダイエットを始めるなら女性専用パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

静岡市富士市でダイエットは女性専用パーソナルトレーニングジム

短期間でのダイエットは『脂肪肝』に!?

読了までの目安時間:約 3分

 


こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

近ごろよく「3か月で結果を出そう!」とか「夏までにマイナス〇〇㎏!!」などという宣伝文句を見かけますが、、

短期間で結果を出そうとするダイエットは女性にとって大変危険です。 わたしはおすすめしません。

 

早く結果を出したい気持ちは十二分にわかりますが、”健康あっての『美』”です。 短期間での急激なダイエットはやめましょう!

 

その理由のひとつが、「生理不順や不妊体質につながりかねない」ということです。

 

急激な体重変化はホルモンバランスを崩してしまい、妊娠しにくい身体になってしまうことがあるのです。

 

そして、もう一つの大きな理由は無理なダイエットは男女問わず『脂肪肝』を招く場合があるからです。

 

脂肪肝とは肝臓に必要以上の中性脂肪が溜まっている状態のこと。

 

1か月に3kg以上の急激なダイエットでエネルギー不足に陥ると、肝臓が体中から脂肪を集めてしまい、『低栄養性脂肪肝』になるおそれがあります。

 

進行するとやがて肝硬変や、肝がんになる可能性もあります。

 

ある調査では、コンテストなどで3か月間に15kg位やせた人たちを調べたところ、ほとんどの人たちが『脂肪肝』であったという、おそろしい報告もあります。

 

期間を区切って何十kgも落とすようなダイエットは絶対にやめましょう。

 

急激な体重・体脂肪の変化はカラダに悪影響を及ぼし、結局は体調をくずして筋肉までも減らしてしまいます。

 

そして、せっかく体重を何十㎏もおとしても、筋肉が落ちたカラダは、リバウンドもしやすいカラダになってしまいます。。

 

どんなに体重が減っても、あとでリバウンドしてしまったり、生活習慣病になってしまったり、健康を失ってしまったりしては成功とは言えませんね。

 

人によっても違いますが、目安はせいぜい「1か月で1~2kg程度」にしておきましょう。

 

理想のカラダをデザインし『幸せになるためのダイエット&ボディメイク』にしてください。

 

 

4月※4月のカレンダーがとどきました。

~チューリップのお話し~ です。 ご自由にお持ちください。

 

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: 
お問い合わせ
お問い合わせは下記の
フォームよりお気軽にどうぞ。
お問い合わせフォーム

電話でのお問い合わせも
受け付けておりますが、
トレーニング中に付き
出られないこともございますので
お問い合わせフォームのご利用が
確実です。
電話番号:0545-51-3112
プロフィール


代表兼パーソナルトレーナー
大倉 敏(おおくら さとし)
詳しいプロフィール
女性らしいカラダの作り方
リーフィットネス富士・静岡が選ばれてきた理由☆
マッサージでは痩せません
スタジオ紹介~春夏秋冬~
マイクロジムで独立し夢を叶えたい方

◈リーフィットネス式マイクロジムで独立開業!

◈独立して自分の夢を叶えたい方

マイクロジムを持ちたい方、ひとり独立開業をお考えの方、ご相談はお問い合わせフォームよりお願い致します。

⇒マイクロジムで独立開業お問い合わせフォーム

最近の投稿
営業時間

月・火・水・金
9:00~15:00/17:00~21:00

木曜日
9:00~13:00/13:00~研修
/17:00~21:00

土曜日
8:30~12:00/13:00~18:00

定休日:日曜・祝日

アクセス 富士