静岡市 富士市でダイエットなら女性専用パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

静岡市、富士市【女性専用】ダイエット&ボディメイクパーソナルトレーニングジム

MENU

ダイエットだけじゃない！運動不足がなぜ怖い･･･運動嫌いなあなたへ！

読了までの目安時間：約 3分

 


ダイエットの為、メタボ予防のため運動をすればよいとも分かっていても、運動嫌いな人はなかなかやる気になれませんね。

 

運動すると疲れるし・・・・　時間もないし・・・・　。

そんな方でも、運動不足が恐ろしい病気を引き起こすと知ったら、少しは「運動をしなければ」と思うのではないでしょうか？

  　

そこで今回は運動嫌いな方へ

“運動不足が引き起こす病気”についてまとめてみました。

  　

■1：循環器疾患

適度な運動を続けると、心肺機能が強化されて血行が良くなりますが、反対に運動不足は血行を悪くします。

高血圧や動脈硬化、血栓と呼ばれる血の塊が詰まることで起こる心筋梗塞、脳梗塞など、血行不良が原因で起こる循環器系の疾患は多岐にわたります。

運動を続けることで、これらの病気を予防することに繋がります。
急に毎日の運動を始めるのは体力的にも時間的にも大変ですから、先ずは週1回から徐々に増やしていくのはいかがでしょうか。

  　

■2：骨粗しょう症

骨粗しょう症は骨密度が低下することで発症する病気です。
この病気の原因として、カルシウムなどの栄養が不足すること以外にも、運動不足が挙げられます。

骨に適度な刺激が加わることで、骨形成が促されるのですが、運動不足だとこの刺激が足りないため、骨粗しょう症に繋がるのです。
運動不足から骨粗しょう症を発症し、さらに筋力不足にも陥ると、転倒したはずみで骨折してしまい、寝たきりになるおそれがあるのです。

  　

■3：精神疾患

適度な運動はストレス解消に効果的です。
逆に、運動不足でいると、ストレスを解消することができなくなり、うつ病などの精神疾患を発症しやすくなると言われています。

また、運動は疲労が溜まると思われているかもしれませんが、実は適度な運動を継続することは疲労回復を早めます。
心と体は密接に関連していますので、体の疲労回復が早いと、心にも良い影響が出ると言われています。

  　

他にも、メタボリックシンドロームや生活習慣病にも繋がってしまう運動不足。

心身を健康に保つうえで運動は不可欠なものですから、ぜひ今日から少しずつ体を動かす習慣を作っていきましょう。
 　

最初のうちはストレッチや散歩などの軽い運動でも十分です。
無理をせず、できることから始めましょう！

 

未分類   コメント：0

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: 
«  ｜ ホーム ｜  »
最新の記事
お問い合わせ
お問い合わせは下記の
フォームよりお気軽にどうぞ。
お問い合わせフォーム

電話でのお問い合わせも
受け付けておりますが、
トレーニング中に付き
出られないこともございますので
お問い合わせフォームのご利用が
確実です。
☎
静岡店：054-293-6177
富士店：0545-51-3112
ＬＩＮＥからのお問い合わせ

https://works.do/R/ti/p/leefitness.shizuokafuji@works-95771
◈希望店舗、お名前、年齢、トレーニングの目的など教えて下さい。

プロフィール


代表兼パーソナルトレーナー
大倉 敏（おおくら さとし）
⇒詳しいプロフィール

女性らしいカラダの作り方
リーフィットネス静岡店・富士店が選ばれてきた理由☆
マッサージでは痩せない！
スタジオ紹介～春夏秋冬～
女性トレーナー兼オーナーとしてマイクロジムで独立☆

◈女性トレーナー兼オーナーとしてリーフィットネス式マイクロジムで開業！

◈独立して自分の夢を叶えたい方

リーフィットネス式でマイクロジムを持ちたい方、ひとり独立開業をお考えの方、ご相談はお問い合わせフォームよりお願い致します。

⇒リーフィットネス式マイクロジムで独立開業お問い合わせフォーム

こちらなんでも相談室☆

こちらダイエットなんでも相談室☆

営業時間

富士店
月～金
9：00～15：00/17：00～21：00

土曜日
8：30～12：00/13：00～1８：00

定休日：日曜・祝日

静岡店
月～金
9：00～14：00/16：00～21：00

土曜日･祝日
8：30～12：00/13：00～1８：00

定休日：日曜・第２･４月曜（祝日営業）

アクセス 静岡店

静岡県静岡市葵区四番町６－７／Ｐ有（無料）
昭和通りデニーズ交差点（二番町）を南西へ曲がって３つ目の交差点
Le-FitnessShizuoka⇒ アクセス地図

アクセス 富士店
静岡県富士市永田町２－８４／Ｐ有（無料）
富士市中央公園すぐ東側
Le-FitnessFuji⇒　アクセス地図


　　　
アーカイブ
加圧トレーニング本部

ＴＲＸトレーニング
最近の投稿