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やる気に左右されない! ダイエット&ボディメイク

読了までの目安時間:約 5分

 


こんにちは。

リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

ダイエット&ボディメイクは方法よりも、

メンタルな部分『やる気』『気持ち』が大事なことはわかっていただいていると思います。

 

理想は目標に向かって、いつでもやる気に満ち溢れているのが一番ですが、、

 

そうは言っても、いつもいつもやる気満々です! とは・・なかなかいきませんよね。

 

なんとなくやる気が出ない・・・

カラダがだるい・・・そんな日もあると思います。 私にもあります。

 

問題は、やる気がないときどうするか? です!

 

やる気がないときをどうするか?で、

ダイエット&ボディメイクの結果は大きく変わります。

 

もっと言えば人生もそうです。

 

 

では、やる気が出ないときどうするか?

結論から言うと、『やる気』にあまりこだわり過ぎないことです!

 

例えば、

「あ~、今日はなんかやる気しないな~」と思っても・・

「まあ、どうでもいいか」

と思えば、特になんの影響もありません。

 

動いてしまえば動けるものです。

始めてしまえば意外と気分も乗ってくることはよくある事です。

 

しかし、行動できない人は、

「あれ?どうしてこんなにやる気がしないのだろう?」

 

と考え、やる気に気を取られすぎて、時間を使ってしまうことになります。

行動が遅れたり、やる気がでるまで行動を一旦中止してしまうのです。

 

さらには、

行動できない言い訳を探すのです。

 

「やる気が出ないのは、目標設定が甘い弱いからかな~?」

「モチベーションが上がらないな~~」

「やる気がでないのは私の意思が弱いからかな~?」

「本当にやりたいことをやっていないからではないか・・?」

 

などなど・・・

 

やる気がでない原因探し。

やる気をだすための調整期間や、できない言い訳を作ってしまいます。

 

そうなると、気づけばやる気をだすためだけに時間を使ってしまって行動できない、

ということになるのです。

 

何かを成し遂げるためにやる気をだそうとしていたのに、

 

気づいたら、やる気をだす事が目的になり

毎日、貴重な時間をやる気をだすために使ってしまいます。

 

やる気にこだわりすぎると

やる気満々のベストな自分を求めすぎて、行動できず本末転倒になります。

 

一番大切なことは、

「やる気がなくても、気にせず行動する」ことです。

 

というか、

やる気がないときこそ、この瞬間が〇〇を変えるために”もっとも重要な瞬間” だと

思ってやることです。

 

そうやって、やる気がないときでもやるくせがついてくると

それは習慣となり良い方向へ向かって行きます。

 

ダイエットは習慣の改善です。

 

歯を磨く時、お風呂に入るとき、

いちいち『あ~~歯を磨くのどうしようかな~~』なんて考えないですよね。

普段お風呂に入るとき、いちいちやる気を求めませんよね。

 

ダイエット&ボディメイクも同じなんです。『習慣化』です。

 

 

 

人生を変えるのは、『やる気ではなく行動である』ですね。

 

ということで、

『今日はジムへ行くのはおっくうだけどまぁ行っとくか』

 

こんな感じでいいと思います。

 

常にやる気、モチベーションがあればそれに越したことはありませんが、

やる気、モチベーションが冴えない時でも左右されずに、

淡々と行動できるかできないかが、もっとも重要なのです。

 

 

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