１．Before ダイエットへの悩み、
希望、解決への第一歩
体重が増えた、たるんだ腕、ぽっこりお腹、オシャレが楽しめない、鏡に映る自分にガッカリ、健康診断に引っかかって、と悩みはそれぞれです。
リーフィットネスに来られるお客様は、今までいろいろやってはみたけど、どうしていいかわからない・・という方がほとんどです。
２．初回体験ご予約⇒ご来店
お問い合わせフォームまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物なども詳しく返信にてお送りいたします。その後、ご予約日にご来店頂きます。直接お電話でもお受けできます。
３．目標を明確にするカウンセリング
目標や、日頃の生活習慣などについてお聞かせください。状況をより正確に把握することで明確な目標設定ができます。
お客さまによっては、なりたいイメージはあるんだけれど、どのくらい体重や体脂肪率を減らせられるかわからない、という漠然とした目標をお持ちの方もいらっしゃいます。
そのような方でもどのくらいの期間でどのように行動していけばどれだけ痩せることができるか、などを過去のお客さまの実例もみていただきながら専門的なアドバイスも交えて目標をより明確にしていきますのでご安心ください。
４．業務用体組成計で細かくチェック
高精度の体組成計を使い、体重や体脂肪率の他、左右の筋肉量バランス、内臓脂肪レベルなども測定します。
今の身体の状態を数値で見た上で、どのくらい痩せるのが適正か、具体的に何㎏落とせるのか、どこを重点的に鍛えればいいのかをアドバイスさせていただきます。測定結果は紙に印刷し、こちらで管理させていただきます。
５．身体の硬さや歪みをチェック
カラダのバランスや可動域をチェックし、特有のクセを分析します。
例えば、バランスチェックをし太もも裏の筋肉が固い場合など、下半身の可動域が狭くなり、それが下半身に脂肪がつきやすい原因や、腰痛の原因になることもあるからです。
６．加圧トレーニングの体験
ダイエットにおいて基礎代謝を上げていくことは必須です。加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を促し脂肪燃焼効果と代謝を上げていきます。
お客様の体力や体調に合わせながらメニューを考えていきます。
運動に慣れていない方はフォーム(姿勢)を意識しながら比較的軽めの重さから始めていきますのでご安心ください。
加圧トレーニングはトレーニング中から身体があたたまり、終わったあとは心地よい爽快感が訪れます。
７．食事改善のアドバイス
目標に対して現在の食事をどのように改善していけば良いかアドバイスいたします。
食生活や、食の嗜好は人それぞれ。そのためにカウンセリングにてお客様の生活様式や食事量、外食頻度などを細かくお伺いし、甘いものやご飯も外食も楽しみながら身体作りをしていただけるように、ポイントを抑える独自の食事管理で無理することなく結果を出せるプランをご提案します。お客様の状況によってアドバイス内容は変わります。
８．効率的に目標達成していただくためのフィードバック
体験を受けていただいた際に分析した身体の動きのクセを踏まえて、ダイエットをより効率的に行うための自宅筋トレやストレッチの方法をお伝えします。
さらに過去のお客さまの事例もご説明しながら、目標を達成するために何をどのくらい行えばいいのか最適なロードマップもご提案させていただきます。各コースのご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
※こちらから入会の勧誘は一切致しませんのでご安心ください。
９．トレーニング開始
トレーニングは基本、週に1～2回ご来店いただき、お客様に合わせて体組成測定・トレーニング・食事管理等を行っていきます。
開始から3～4週間を過ぎた頃から段々と目に見えて身体の変化を実感されるので、どんどんダイエットが楽しくなってきます。
たとえ途中で諦めそうになっても、トレーニングでの会話や日頃のLINEやメールのやり取りの中で励ましながら的確にアドバイスさせていただきますので一緒に頑張りましょう♪
１０．After３ヶ月後～ダイエット成功
目標、頻度によって期間はそれぞれ変わりますが、画像のＵさんは週に２回、５ヶ月で１２.４㎏落としました。
体脂肪率は－１１.０%、お仕事しながら、お子さん３人のママさん（31歳）ですが頑張りました♪
当初の目標達成後は来店頻度を落とし、リバウンドを防ぎつつ更なる理想の身体のために楽しみながら継続しておられます。
＊本気で１０㎏、２０㎏
落としてみませんか？
お問い合わせ、体験＆面談、無料相談をご希望の方は、 こちらのお問い合わせフォームまたはLINEからお願いいたします。
『通うことで意識が変わります。』
－１５.１㎏