無意識的有能でリバウンドなしッ‼

こんにちは。

リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

"無意識的有能" とは なにも意識することなくちゃんとできているという状態を言います。

ザックリいえば良い癖や習慣のことです。

　

ボディメイク・ダイエットでも良いことを無意識的にできるようになれば、

成果も出て、リバウンドすることもなく過ごせるのです。

　

◎無意識に太り難い食材選んで食べている

◎無意識に食べ過ぎないようにしている

◎無意識に運動できている

これらのことが当たり前にできる状態です。

　

仕事でも勉強でもスポーツでも、そしてダイエット・ボディメイクでも

無意識的有能になるまでには4段階のプロセスがあり、

最初は意識してそのことをしていきます。

　

段階順に言うと

１、無意識的無能 やるべきことがわからないからやっていない。

やるべきことがわからない、ということさえもわかっていない状態。

　

２、意識的無能 やるべきことはわかったが、やっていない状態 「知ってるだけ」というのはココ。

「ダイエットのためには運動・食事の見直しをしなければならないのは分かっているけど・・・」

な人ですね！　まずは目標・意識だけでもしっかり持っておきましょう。

　

３、意識的有能 やるべきことはわかったので、意識してそれに取り組んでいる状態。

この段階は努力が必要です。この努力を続けていれば習慣に変わるので、

もっとも大切な時期とも言えます。

　

４、無意識的有能 やるべきことを自然に意識することもなく出来ている。

この状態になると、やるべき事を意識しなくても、当たり前の様に出来てしまう状態です。

成果は必然的にあらわれます。

　

まずは、目標を持ち、目標を決め、意識して取り組まなければなりませんが、

ひと月もするとだんだんと無意識にできるようになります。

 

あなたが リバウンドせずに過ごすためには、この"無意識的有能"になる事が大切なのです。

　

ボディメイク・ダイエットに限らず今あなたは仕事・勉強・スポーツ等でも命題はありますか？

もしあれば今どの段階なのか更なるステップアップの為に分析してみてください。