春めいてまいりました🌸もっとシンプルに考えて！－５㎏

こんにちは。

リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

今年もあっという間に3月ですね🌸
2017年も既に2ヵ月が過ぎました。

あいかわらず時の流れは速いです！

 

その僅か２ヶ月間でも－３㎏、－５㎏と、減量された会員さんもいますし、

一方で・・行動できなかった・・今年も何も変わらない・・逆に増えている・・

という方もいると思います。『時間』の大切さを、改めて感じさせられます。

 

時間は変わらず流れていく中、

『今年の目標』、『達成したいこと』、『叶えたい事』

あなたは今年の目標に向かって、行動することができているでしょうか？

 

「いやいや、、、まったくですね～～」
「日々の忙しさに流されて・・・」

 

おそらく、そのような方がほとんどではないでしょうか？
私も、まだまだですが、、（汗）

 

ちょっと考えてみると・・これって・・

シンプルに・・とーーーってもシンプルに考えるとよくわかるのですが、

 

立てた目標を達成したいと思ったとき、

その目標に向かうためには、
ものすごくシンプルな過程があります。

 

ダイエットに例えれば、
『マイナス１０㎏！達成するぞ！』と、目標を決め次はどうするの？

『なにをしようか？』で、何をするの？

『食事の内容を見直す』『運動する』では、どんな食事？どんな運動するの？

 

こんな感じでやることが見えてきます。（この先もあるのですが）

『あとはそれを”やるだけ”！』と、いたってシンプルですよね！

１「目標を立てる」

２「目標達成に必要なことを考える、調べる」

３「行動する、実践する」

まとめれば、ただこれだけのことなのに、

残念ながら一般の９割の方々はダイエットに失敗しているのです。

 

１～２は誰でもいけると思います。

しかし３になったとたん、

行動する人と、行動できない人、または行動を続けられなかった人に完全に分かれます。

 

行動できる人のことは今日は置いといて、、

行動できない人・・その原因の最たるものは・・それも・・『感情』です。

 

エクササイズの選択が悪かった！やり方が悪かった！時間が無い！ 違います！

テクニックばかり追いかける人は失敗を繰り返し、結局、なにも変われません。

 

失敗の根底にある原因も『感情』なのです。

 

ダイエット＆ボディメイクも感情に左右され、

マイナスに働く『感情』が行動にブレーキをかけているのですね。

 

「また失敗するかも・・・」

「これは大変そうだから・・×××」
「あ～～ めんどくさい！」
「自分には無理・・」

「時間が無い無い！」

 

こうしたマイナスに作用する『感情』が、どんどん次から次へと出るわ！出るわ！

こうしてシンプルなはずの行動にブレーキをかけていくのですね。

 

 

しかし、一時の感情で判断することなく・・

「今、私の望む結果は・・？」

「本当に難しいことなのか？」

「時間は作ろう思えば作れるのでは？」

「必要なことは何なのだろうか？」

「上手くいっている人と何が違うのか？」

 

と、シンプルに考え、

「できない理由」が出てきた時には、
「本当にできないのか？」という、問いを通じて次の一手、行動を考え修正する。

ということを習慣にしていければ、と思うのです。

 

もちろん、感情は自然と「湧き上がる」ものなので、
消すこともできなければ、意識が向いてしまうのも、仕方のないことと思います。

 

でも、マイナスに作用する『感情』にいちいち流されない、という軸を持っていたら、
行動は着実に積み上がっていき、効果としてカラダが変わっていくのです。

 

ぜひ、『感情』から逃げも隠れもせず、

「シンプルに何をすればいいんだっけ？」

というように考え、もっとシンプルにダイエット＆ボディメイクに取り組められたら、

と、思う今日このごろでございます🌸