見た目年齢！？ あなたも”血管美人”でいてください！！＋ 桜
大倉 敏こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。
今回は『血管』についてです。
血管は様々な老化度合いを知る目安となることからメディア等でも注目されていますね。
そして・・『日本人の4人に1人が血管の病気で亡くなっている』につながります。
血管は、カラダに必要な酸素や栄養素を全身の細胞に届ける血液が通る重要な道。
道路が狭くなったり、途中で寸断されてしまっていては、当然負担が増えてしまいます。
健やかに過ごすためには、とにかく血管を若々しく保つことが大切です。
ところが私も含め現代人は血管に悪いことがいっぱい！ 日々血管をいじめていませんか？
糖分や油分の多い食事やお菓子、飲酒や喫煙、運動不足など、”血管に優しくない生活習慣”の影響で血管が急速に老化している方が増えているのそうです。
残念なことに日本人の4人に1人は血管のトラブル。動脈硬化が原因の病気で亡くなっています。
老化した血管は”ボロボロのゴムホース”のようなもの。
健康な動脈は、”新品のゴムホースのようにしなやか”で、簡単に破れたり詰まったりしない強さと弾力性を持っています。
しかし、年齢+生活習慣と共に動脈は壁が厚くなり、しなやかさが失われ、硬くもろくなります。
特に女性は、中高年からが要注意！
50歳を過ぎた頃から女性の動脈硬化が増えているというデータがありますが、これは女性ホルモンのエストロゲンが血管の若さにも関係している、といわれています。
血管の若さが失われると、血行が悪くなり、疲れやすい、今までのように頑張れない、など老いを実感することに・・
肌にも栄養が行きわたらないので、見た目の年齢もぐっと老けさせることになります。
これは、運動習慣がない人が老けて見えてしまう、ことと同じですね。
まずは、あなたも血管老化度をチェックしてみてください。
血管をすべて繋ぎあわせた総延長はどれくらいになるかご存知ですか？
・・・実はなんと10万km（地球を2周半）もの長さがある組織です。そこに流れている血液の量は約5000cc。
まるで川がゴミで汚れてしまい流れが悪くなってしまった状態が、血液ドロドロ、ベタベタであったり、血管がボロボロになるということです。
たまったゴミをきれいに掃除して、つまりの原因である余分なコレステロールや脂肪を取り除き元気でサラサラの血液としなやかな血管を維持して『血管も美人』でいきましょう！！
隣の中央公園の桜も満開です！ 桜の絨毯もお見事！
🌸今週が見納めだとおもいますので、時間のあるかたは寄ってみてください🌸
