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ダイエットに成功している人は持っている目標設定の仕方『4観点』

読了までの目安時間:約 6分

 


こんにちは。
リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

今年もあと3ヵ月を切りましたね。

あなたが今年描いたダイエットの計画は叶いましたか?

 

年初は『さぁ頑張ろう!』『今年こそ!』と意気込んでみたもののその思いは、

 

長続きしない・・
いつも途中であきらめてしまう・・

 

今年もそんな感じではないでしょうか・・?
そんな思い・経験はだれにでもあると思いますが、

 

目標を達成できる人と、出来ない人の違いはなんでしょうか?

それは・・目標設定の仕方、違いにあるかもしれません。

 

いつも途中挫折してしまう方は本日の【目標設定の仕方『4観点』】を是非参考にし、実績してみてください。

 

 

あなたは『4観点』という目標設定の仕方を聞いたことありますか?

 

4観点とは、

1、自分自身

2、他者(家族、社会など)

3、有形(見えるもの、物、数字)

4、無形(見えないもの、心、感情)

 

目標に向かううえでただ漠然と行動するのではなく、

4観点の目標を持つ、設定する方が成功率が上がるということです。

 

 

それでは早速みていきましょう。

 

先ずは1自分自身と3有形です。

これは自分のための目に見える目標ということになります。

 

例えば、

◎私は10㎏痩せて、着れなかった服を着る。

◎10㎏痩せて健康診断の数字を改善する。

 

これは自分の願いであって目に見える目標ですね。

 

 

次に、1自分自身と4無形では、

例えば、

◎念願の可愛い服を着れてウキウキする。

◎彼氏に褒められて嬉しくなる!思わずニヤニヤ。

 

自分の目標を達成したときの喜び(無形)の感情ですね。

 

 

さらに踏み込んで2他者に4有形では、

例、

◎私のダイエットが成功すれば子供が友達から『○○ちゃんのお母さん綺麗だね!』と言われる。

◎身体が軽くなって友人とスポーツを楽しめる。

 

家族、他人が加わり嬉しい出来事が増えましたね。

 

 

最後に、2他者と4無形では、

例、

◎私が痩せると子供たちが喜ぶ(綺麗になった母さんを見て喜んでいる子供の姿を想像するのです)

◎私が健康になって旦那さんが喜ぶ、ホッとする。

◎トレーナーも喜ぶ(おまけ。。でももちろん一緒に大喜びです!)

 

自分以外の人たちが嬉しい感情を抱きますね。

 

 

どうでしたか?

 

ほんの一例を紹介して説明を加えましたが、
目標を達成している方というのはこの4観点を仮に知らなかったとしても、

無意識に4観点を持っていたのかもしれませんね、きっと。

 

セッション中会員さまとの会話でも分かります。

4観点を持っている方、持っていない方。

 

持っていない方、いや・・気付いていない方は私が引き出しますのでご安心を。

 

 

ダイエットも、

自分のためだけに頑張るのではなく、

家族のため、(特にお母さんは子供のため)

恋人のため、

社会のため、

といった2の他者のためにも取り組んだ方が頑張れる、踏ん張れるということなんですね!

 

自然とパワーが湧いてくる、といった感じではないでしょうか。

 

逆に自分のためだけでは、

人はそんなに強くはないからどうしても計画が甘くなったり、途中挫折しやすいのです。

 

ダイエットも決して楽なものではありませんので、

成功率を上げるためにも是非この4観点の目標をもってトライしてみてください。

 

仕事や部活動においても必ず役に立つ目標設定の仕方です。

 

もっと詳しく知りたい方は遠慮なく聞いて下さいね!

 

 

自分だけのためではなく誰かのためにも頑張るのです。

 

ダイエットで『他者の為にやる!』という視点を持って取り組んでいる人は確かに少ないですが、

逆に成功している人というのは、自分の為にはももちろん、

 

家族の為、恋人の為、知り合いの為、社会の為、という視点も持っているのです。

 

 

あなたのダイエットが成功することで、

喜ぶ人、安心する人、救える人、褒めてくれる人はいませんか?

 

分らなかったら一緒に考えましょう☆

 

 

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