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ダイエットはいつまでやるの・・？？

読了までの目安時間：約 3分

 


こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

今回は質問からいきますね。

質問：あなたはダイエット・ボディメイクをいつまでつづけますか？？

 

どうですか？？　あなたはこのように聞かれたらなんて答えますか・・？？

 

1年くらい、2年くらい・・・いやいや3ヵ月で・・・そうですよね、、できるだけ短期間で済ませたい気持ちは当然です。

 

短期間で考えた方は、”減量”だけをイメージしたとおもいますが、ダイエットは減量だけではなく、”維持”することも重要ですね。

 

維持が出来ず約９０％の人がリバウンドしているという統計もあるくらいですから。

 

なので、模範の答えは・・・一生です！！

 

ダイエットの定義のお話しにもなりますが、分かりやすく単刀直入に言うと、

”一生”になるのです。

 

ダイエットを大きく２つに分けると、

１、減量のためのもの　　　体重や脂肪の量を減らす

２、維持するためのもの　　理想の体重や脂肪の量を維持する

このように２つに分けて考えてください。

 

減量は目的のレベルに達成するまでのものですが、そのあとは維持するためのダイエット、カラダの管理に移行するわけですね。

 

『ダイエットは一生続けなければならないもの』と言われると、

気が重くなった方もいるかもしれませんが、表現を次のように変えてみてはどうでしょうか。

 

『いつまでも理想のカラダでいるための健全な生活習慣』・・・になるのです。

 

だれでも”健康なカラダでいつまでも”生活していきたいと思います。

 

ダイエットと健康的な生活習慣を必ず結んで考えてください。

そうしないと、あなたもリバウンドしてしまいます！

 

現代は、飽食の時代＋ストレス社会＋車などカラダを動かさない時代＝＝＝＞カロリーオーバーになりやすい生活環境ですが、

 

あなたが、イキイキと活動し家族や恋人といつまでも笑顔で生活していけるように、

一生動ける健全なカラダを一緒に作っていきましょう！！

 

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