筋トレばかりに頼らない
こだわりの
女性専用のパーソナルジム
まずはトレーニングを始めるまえに、ご理解しておいて欲しいことをお伝えします。
リーフィットネスでは、効率的に成果を生み出す為に独自のトレーニングプログラムを、パーソナルトレーニング(1対1)でおこなっていきます。
お客様の体力に合わせ、高重量を扱う一般的な筋トレばかりではなく(怪我のリスク回避)、成長ホルモンの分泌を促す脂肪燃焼効果の高いトレーニングメソッドで行っていきます。
それが数ヶ月後のあなたのカラダにはっきりと表れます。
リーフィットネスは、お客様の「貴重な時間」「大事なお金」「頑張りたいというやる気」を出して頂き通っていただくわけですから、 しっかり効果・結果、そしてリーフィットネスでカラダを動かす楽しさを実感して頂きたいと思っております。
ですので、皆様の意思の確認、納得、信頼をいただくため、 【体験トレーニング・カウンセリング】 をお受け頂いてから 【会員】になっていただいております。
もちろん【体験トレーニング・カウンセリング】だけで、必ず会員になる必要はありません。
こちらから勧誘することは一切ございません。
逆に、正規のトレーニング指導はお断りする場合もございますので予めご了承ください。
まずは、 【体験トレーニング・カウンセリング】 をお受けいただき そして、リーフィットネスの考えやトレーニングについてご納得した上でご入会下さい。
「私もカラダを変えたい!」
「現状を打破したい!」
と、お考えの方はお問い合わせください。
一歩踏み出すには勇気が必要です。
その一歩が出ず ”本当はなりたい自分”を先延ばしにしたり、あきらめていませんか?
気持ちはわかりますが...時間がもったいないのです。
時間は有限、あなたの可能性は無限です。
ちょっと勇気を出して、先ずは何処かのジム、施設で良いので、パーソナルトレーニングや加圧トレーニンの体験に行ってみてください。
それらのジムのトレーニングを受けてから、リーフィットネスのトレーニング体験を受けてみてください。
そして、ほかとリーフィットネスの違いを実感していただけたらと思います。
=リーフィットネス代表兼
パーソナルトレーナー 大倉 敏=
お問い合わせ、体験&面談、無料相談をご希望の方は、 こちらのフォームからお願いいたします。
『忙しい人ほどお勧めしたい。』
パーソナルトレーニングやダイエット、ボディメイク、加圧トレーニングのことなら女性専用パーソナルジムリーフィットネス静岡店・富士店で☆
加圧トレーニングによる成長ホルモンの多量分泌で、脂肪を燃焼させ、美肌も一緒に手に入れる!
リーフィットネスでは、準備、手間は多少かかりますが効率よく脂肪を燃焼させたいので加圧トレーニングを導入しております。
加圧トレーニングを行うとことで成長ホルモンが多量に分泌されるのですが、東京大学の研究では安静時の約290倍も分泌されたという研究結果があります。
これは加圧トレーニングを行うことにより加圧ベルトより下の部分の筋肉に多量の乳酸も発生するためです。
その多量に溜まった乳酸が脳の下垂体から多量の「成長ホルモン」を分泌を促します。
「加圧トレーニングをする」→「乳酸が溜まる」→「成長ホルモンが分泌される」→「脂肪分解効果が上がる」という流れです。
その成長ホルモンの働きが、加圧トレーニングの後、体を数時間にわたって体脂肪分解させ、燃えやすい状態にしてくれるのです。
さらに加圧トレーニングによって分泌された成長ホルモンは、加圧した腕や脚だけでなく、血流に乗って全身に行き渡るので、全身の脂肪を分解し、とりわけボディメイク、ダイエットが目的の人には、加圧トレーニング後の有酸素運動がおすすめです。
大量に分泌される成長ホルモンは、加圧開始後15分でその量がピークに達します。
成長ホルモンには脂肪分解を促す効果があり、加圧後約2時間後に脂肪の分解量は最大になります。
つまり加圧トレーニング直後から2時間の間に有酸素運動をすることで最も効率よく脂肪燃焼ができるのです。
加圧後にウォーキングや、軽いランニングをプラスすることで筋力アップと脂肪燃焼というボディメイク、ダイエットのための運動の必要事項を一度に達成することができます。
加圧トレーニングを行うとダイエット効果があるのは、成長ホルモンのこういった作用によるものなのです。
そして、 成長ホルモンの作用で程よく筋肉のついた太りにくいカラダを手にいれることができます。
加圧トレーニングは適切に血流を制限した状態で行うトレーニングです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。
血流の動脈側を程よく制限し、静脈側を強めに制限することで、腕・脚に血液が多く滞留し、普段は使わない毛細血管にまで血液が流れるようになります。
加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。
加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。
増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸として血中に放出します。
さらに、体内を循環した成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。
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