季節の変わり目＋１０月のカレンダー

こんにちは。

リーフィットネスフジ・健康美ボディープランナーの大倉です。

　

９月も終盤に入りだいぶ涼しくなってきましたね。

　

そして、この時期「子供が風邪を引いた」と聞くようにもなってきました。

 

では、なぜ冬でもないのに風邪を引きやすくなるのでしょうか？

　

季節の変わり目の時期は、１日の寒暖差が激しく、体温調整がうまくできず体温が低くなり過ぎたりすると、

身体の免疫機能が弱まるため、風邪を引きやすなると言われています。

　

私たちの体温が１度下がると免疫機能は３０％下がり、

反対に、体温が１度上がると、免疫機能は５～６倍になると言われています。

　

風邪等を引くと体温が上がりますが、これは、身体の菌と戦う為に免疫機能をフル稼働させている証拠です。

　

やはり免疫機能を弱らせない事が重要ですね。

その為には、ご存知の通り日頃からの適度な運動と休養（睡眠など）が大切です。

　

免疫力をアップさせ、健やかに秋を楽しみましょう！

 

　

☆１０月のカレンダーも届きました☆

　

大好評のためカレンダーが不足するようになってきました。

おひとりで２～３枚お持ちになる方もちらほらと・・・

でも、大丈夫です！ 部数を増やしましたので遠慮なくお持ちください☆