自分を変える時って！？ ダイエット＆ボディメイクだって

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディプランナーの大倉です。

 

昨日１２月２８日(木)の営業をもって２０１６年全てのセッションを滞りなく終了致しました！！

 

今年も大変お世話になりました。

 

そして、今年もたくさんの方々の『ボディメイク＆ダイエット』に携わることが出来ました。

　

ありがとうございます☆彡

 

 

リーフィットネスフジも大きく大きく飛躍できた年でした。

 

来年もさらに前進・飛躍させるために自ら前進・飛躍できる環境に身を置いていこうと思います。

 

自分の意思はもちろん大事ですが、環境も大事です！　環境が自分を勝手に動かしてくれるからです！

 

良い意味でも・悪い意味でも、意識・無意識でも、人は必ずまわりの影響を受けています。

 

ネガティブもパワーに変える事ができますが、自分にとって良い方向（ポディティブ）

に導いてくれる環境に身を置いて、勝手に自分を動かしてくれる環境を利用しましょう！

 

 

あなたの今年のダイエット＆ボディメイクの成果はどうでしたか？

変われたでしょうか？

 

リバウンドは大丈夫ですか？

 

人はダイエット＆ボディメイクに限らず”自分を変える”ときって段階があります。

 

いつもは、

ひとつひとつお伝えしていることですが今年最後の投稿なので長くなりますがまとめておきます。

 

 

◎先ずは、『きっかけ』

なぜダイエット＆ボディメイクをしようと思ったのか？
より自分を強く突き動かす『きっかけ』があると変われる確率は高くなります。

 

子供や旦那さん、知人から『ブタ！』と馬鹿にされた！

いい加減もうヤバイ！痩せなきゃ！と思った！

もっといろいろ綺麗な服を着こなしたい！

健康診断に引っ掛かった！　などなど・・・

 

行動に移る前のきっかけって他にもいろいろありますよね。

強く思った！きっかけ もあれば・・なんとなく・・と弱いきっかけもあります。

 

◎そして、『目標設定』
どのくらい痩せたいのか？

体重をいつまでに何㎏落としたいのか？

どこをどのくらい絞りたいのか？

具体的に目標・方向性が出てくるはずです。

 

なんとなく始めた人は具体的目標・方向性を決めていません。

（きっかけや覚悟が不足しているので決められない）

 

◎これも大切、『覚悟』

人が変わるときって、今までの自分の場所とは違う場所へいかなければなりません。

これは、物理的覚悟（時間、金銭など）と、

自分にとって居心地の悪い場所に行かなければならない精神的覚悟が必要になります。

 

ダイエットをしようしようと思っても、

実際『行動』に移せない・移さないで先延ばしにしているのはこの２つ覚悟ができないからです。

 

ラ○ザップさんに通う方々は何十万という大金を払って、この『覚悟』を買っているのです。

やらざるを得ない環境を買っているわけですね。

 

◎いよいよ、『行動』

上記の、きっかけ⇒目標設定⇒覚悟に導かれて『行動』し始めます。

きっかけ・目標設定・覚悟にパワーがあればあるほど当然『行動力』も強いので

継続し結果も出やすいのです。

 

逆に、

きっかけ・目標設定・覚悟が弱い、中途半端だと

行動力も弱い、中途半端なため『行動』に移っても途中で止めてしまいます。

 

◎最後は、『習慣化』
一時的にダイエット＆ボディメイクに成功しても維持するための運動＆食生活の習慣化が

出来ていなければ、必ずリバウンドしてしまいます。

 

それでは成功とは言えません。

 

 

人が変わるとき・ダイエット＆ボディメイクに成功したかたは必ず通っている５つ過程です。

 

逆に残念な結果になったかたは５つのどこかでつまづいています。

 

そして、この５つの過程を常にサポートしてくれるのが”環境”なのです！！

 

少しくらいきっかけが弱くても、覚悟が足りなくても環境があなたを助けてくれます。

 

なので・・環境＝ミラーニューロンは意識して利用すべきなのです☆

 

自分にとって良い方向（ポディティブ）に導いてくれる”人”を含め

”環境”を大事にしてください！！

 

 

まずは、

今年の疲れをしっかりとって英気を養い

そして来たる２０１７年は酉年、羽ばたきましょう！！

 

 

新年スタートは１月５日(木)９：００ ～になります。

 

また元気な笑顔でお会いしましょう！！

どうぞよい年をお迎えください。🗻

 

 

☆お昼、隣の中央公園芝広場から撮った富士山です。しっかり雪化粧してなかなかの迫力でしょ！