家でのトレーニングは・・・

こんにちは。

リーフィットネスフジ健康美ボディプランナーの大倉です。

 

『よし！ これなら家でも頑張れるぞッ！！』

『これ凄い！ 私も頑張ってダイエット成功できそう！！』と、

あなたの家にも期待に胸膨らませ通販などで買った、

健康器具やダイエット器具がゴロゴロしていませんか？？

 

何度も何度も、何台も何台も、買っては挑戦したけれど、ものの見事にタンスの肥やし・・

『また買ってしまった～～』

『なんてわたしは意思が弱いんだ・・・』と嘆いてしまいますよね...。

 

なぜ、せっかく買った健康器具やダイエット器具なのにこうも続かないのでしょうか・・？？

それは

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ズバリ『家』だからです。

あなたの意思が特別弱いわけではありません。 ”家”だからです。

 

あなたにとって”家”とはどのような場所ですか？？

 

古今東西、家とはだれにとっても、『やすらぎの空間』であったり、

カラダを『休ませる』ためのものではなでしょうか。

外での仕事を無事終え、家に帰って家族で団欒し、カラダを休ませ、そして寝るための場所ですよね。

 

そんな自分が一番やすらげる場所で、真逆の行動ともいえる、家でのトレーニングなんかは、

カラダが受け付けないように遺伝子に組み込まれているのです。

次の仕事に備えて『休め！』『くつろげ！』と。（遺伝子についてはあくまで私の憶測です）

 

そんな”やすらぎ空間” でのトレーニングが長く続くわけありません。

『休む』ための空間ですから。

 

そんな家でも続くかたというのは、自分の目標を高く持って心身ともに鍛えているアスリートか、

一般人だとすれば、相当意思の強い方でやはり自分の目標を高く持っている方です。

 

『これなら簡単に痩せそう！』と思って買った方は、そう長くは続きませんよね。

 

なので、残念ですが家でのトレーングは諦めてください！

家では続かないようになっています。

 

これであなたも無駄な健康器具やダイエット器具は買わなくて済みますね☆

 

それでも、『家でトレーニングをやりたい！』という方は、

トレーニング専用の部屋又は部屋の一部にトレーニング専用のスペースを確保し、

そこへマットを敷き、器具などを置いて、その部屋やスペースに一歩入ると、

やる気スイッチが勝手に（自然と）入る空間を作っておきましょう。

 

リビングや寝室、キッチンなんかでトレーニングする気にはなかなかなれませんよね。

 

『そんなスペースはない！』と、声が聞こえてきそうですが、、

もしスペースがない場合は家でのトレーニングは諦めてやはりジムに通いましょう！！

 

『そんな通う時間はない！』と、声が聞こえてきそうですが、、

そんな方は・・もう知りません！ 勝手にして下さい！ (^^;

 

いつも言っていることですが、結果を出すためには、
『環境』が大事なんです。 あなたの頑張れる環境って何処でしょうか？？

 

 

☆７月のカレンダーが届きました☆彡

今月は『ピーマンの仲間のお話し』です。

ピーマンはビタミンやカロチンが豊富なので、

たくさん食べて今年の夏も元気に乗り切りましょう！！