静岡市 富士市でダイエットなら女性専用パーソナルトレーニングジムリーフィットネス

こんにちは。

リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

"無意識的有能" ・・聞いたことありますか？

"無意識的有能" とは 《なにも意識することなくちゃんとできている》という状態を言います。

ザックリいえば良い癖や習慣のことです。

ボディメイク・ダイエットでも良いことを無意識的にできるようになれば、

成果も出て、リバウンドすることもなく過ごせるストレスフリー！のレベルですね。

例えば、

ア）無意識に太りにくい食材選んで食べている、逆に太りそうな食材は自然に避ける。

イ）無意識に食べ過ぎないようできている。

ウ）無意識に運動できている、運動が習慣化している。

これらのことが当たり前にできる状態です。

あなたはどうですか？　全てできている！　ウ）だけはできていた！　それぞれあると思います。

仕事でも勉強でもスポーツでも、そしてダイエット・ボディメイクでも

無意識的有能になるまでには4段階のプロセスがあり、

最初は意識してそのことをしていくのですが、

では、段階順にみていきましょう。

１、無意識的無能：やるべきことがわからないからやっていない。

やるべきことがわからない、ということさえもわかっていない状態。

この状態の時には、当然成果はこれからですが、先ずはやるべきことの必要性に気付き、

意識する事からスタートです。 だれかの指摘や指導が必要な場合も。

２、意識的無能：やるべきことはわかったが、やっていない状態 「知ってるだけ」というのはココ。

「ダイエットのためには運動・食事の見直しをしなければならないのは分かっているけど・・・」

な人ですね！　まずは目標・意識だけでもしっかり持っておきましょう。

あとはスタートするきっかけや覚悟です。

３、意識的有能：やるべきことはわかったので、意識してそれに取り組んでいる状態。

この段階は努力が必要です。この努力を続けていって習慣に持っていきたい時期です。

意識的有能はもっとも大切な時期とも言えます。 踏ん張りどころといったところですね。

４、無意識的有能：やるべきことを自然に意識することもなく出来ている。

この状態になると、やるべき事を意識しなくても、当たり前の様に出来てしまう状態です。

成果は必然的にあらわれ維持・継続することも容易です。

ストレスもそれほど感じなくなるので楽ちんな状態ですね。

あなたが リバウンドせずに過ごすためには、この"無意識的有能"になる事が理想です。

まずは、目標を決め意識して取り組み、いずれは無意識レベルでできるようになるまで頑張りましょう！！

ボディメイク・ダイエットに限らず今あなたは仕事・勉強・スポーツ等でも命題はありますか？

もしあれば今どの段階なのか更なるステップアップの為に分析してみてください。