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ダイエットだけじゃない !「美容の為の筋トレ」

読了までの目安時間:約 2分

 


渡辺さん 筋トレこんにちは。

リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。

 

筋肉トレーニングはダイエットやシェイプアップのためだけと思っていませんか?

実は、『美容』にも大変効果があるのです!

芸能人もそうですが、当スタジオの会員さんも筋トレを行うのは”美容目的”という方が多いです。

 

「美容」と「全身の筋肉」には、とても深いつながりがあります。
例えば、全身と顔の筋肉の連動、筋トレにより代謝が良くなる、成長ホルモンの分泌が促される、

ターンオーバーに影響する、ミトコンドリアに活力を与えるなどの、関係性があげられます。
 

筋肉トレーニングは、「筋肉を鍛える・カラダを絞る」という効果だけにとどまりません。

美容効果、姿勢の改善のほか、精神面にも大きく影響します。

 

ストレスの発散にもなり、一時的に交感神経が刺激されるため、心拍数や呼吸が早まり、

その反動で、のちに大きなリラックス状態に傾くそうです。

 

運動をした後、心地よい脱力感があるのはそのせいのようですね。

これが質の良い睡眠をもたらし、美容に大敵な自律神経の乱れを整えてくれます。
 

美容にとって良いことだらけの筋トレ、今や芸能人やセレブだけのものではありません!

あなたも早速できることから始めてみてはどうでしょうか!?

 

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