やる気に左右されない！ ダイエット＆ボディメイク
こんにちは。
リーフィットネス富士・健康美ボディプランナーの大倉です。
ダイエットやボディメイクおいても、目標に向かっていつでもやる気に満ち溢れて行動しているのが一番ですが・・
そうは言っても・・いつもいつもやる気満々です！ とは・・なかなかいきませんよね。
なんとなくやる気が出ない・・・
カラダがだるい・・・そんな日もあると思います、私にもあります。
問題は、やる気がないときどうするか？ です！
やる気がないときをどうするか？で、
ダイエット＆ボディメイクの結果は大きく変わります。
もっと言えば人生もそうです。
では、やる気が出ないときどうするのか？
結論から言うと、『やる気』にあまりこだわり過ぎない！＝振り回されないことなんです！
例えば、
「あ~、今日はなんかやる気しないな~」と思っても・・
「まあ、どうでもいいか、」
と思えば、特になんの影響もないのです！
動いてしまえば動けるものですし、
始めてしまえば意外とあとから気分も乗ってくることはよくある事です。
しかし、行動できない人は（いつもダイエット挫折してしまうひと）、
「あれ？どうしてこんなにやる気がしないのだろう？」
と考え、やる気に囚われすぎて、行動を止めてしまうのです。
行動が遅れたり、やる気がでるまで行動を一旦中止してしまうのです。
さらには・・
行動できない言い訳を探し始めます。
「やる気が出ないのは、目標設定が甘い、弱いからかな～？」
「やる気が出ないのは○○のせいだ・・」
「やる気がでないのは私の意思が弱いからかな～？」
「本当にやりたいことをやっていないからではないか・・？」
などなど・・・
やる気がでない原因探し。
やる気をだすための調整期間や、できない言い訳を作ってしまいます。
そうなると、気づけばやる気待ちで行動を止めて、
今回もダイエット失敗‥残念‥ということになるのです。
何かを成し遂げるためにやる気をだそうとしていたのに、
気づいたら、やる気をだす事が目的になり
毎日、貴重な時間をやる気をだすために使ってしまいます。
やる気満々のベストな自分を求めすぎて、行動できず本末転倒です。
一番大切なことは、
「やる気がなくても、気にせず行動する」ことなのです。
というか、
やる気がないときこそ、この瞬間が〇〇を変えるために”もっとも重要な瞬間” だと
思って淡々と続けることです。
そうやって、やる気がないときでもやる癖がついてくると
それはやがて習慣となり良い方向へ向かって行きます。
ダイエットは『習慣の改善』です。
歯を磨く時、お風呂に入るとき、
いちいちやる気を求めますか？
ダイエット＆ボディメイクも同じなんです！
『習慣化』です。
やる気＜ 行動、なのです。
結局は、行動しないとなにも変わりませんよね。
ということで、
『今日はジムへ行くのはおっくうだけど、まぁ行っとくか』
こんな感じでいいと思います。
常にやる気、モチベーションがあればそれに越したことはありませんが、
私を含めそんな人はいません。
やる気、モチベーションが冴えない時でも左右されずに、
”淡々と行動できること”がもっとも重要なのです。
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